SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    30.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano przed treningiem(5:20): -2 duże banany -30g odżywki białkowej rano po treningu(7:20): -100g płatków owsianych z mlekiem -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym -3 gotowane jajka w szkole(11:00): -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:30): -4 jajka gotowane -2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 8:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bananik Obiad: Ryż lub może ziemniaki około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Czwartek: Śniadanie: 3 banany ,jogurt kanapki z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2/9/2006 4:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bialkowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bananik Obiad: Ryż lub może ziemniaki około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Czwartek: Śniadanie: 3 banany ,jogurt kanapki z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 2/8/2006 10:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ssało i musiałem coś zjeść więc robiłem gulasz, koło 100gr klusek i do tego dawałem gotowy gulasz wołowy lub wieprzowy ze słoika. koło 20 - trening po treningu - zwykle ze 2 banany, rodzynki lub gorzka tabliczka czekolady, ewentualnie baton Matrix. Potem 100gr ryżu + kurczak 200-300gr (tuńczyk 130gr lub serek, twaróg 200gr) Ogólnie mało też [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2007 11:50:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 5-10 rower 40 min Micha 1. kawa z mlekiem, chlebek bananowy (banany, mąka gryczana, jaja, olej kokosowy), śliwki 2. chlebek bananowy, śliwki 3 i 4. papryka faszerowana (papryka, wołowina mielona, ryż, cebula, czosnek, jajko, pomidor) 5. sok z buraka, wino 1536 kcal b: 91 g (24%) ww: 148 g (39%) tł: 64 g (38%)

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 9:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - HELP !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 65g ryżu hmm ciekawe jak to odmierzasz ^_^ ? Ale może byc takie połączenie zastanawiał bym się aby wyżucić marchewe ale jeśli lubisz to ewentualnie będzie. 16:00 3 banany + szklanka wody Chcesz redukować a banany jesz... odpada banany można na mase jeść .... musisz zjeść posiłek zawierający 50/50 węgli i białka. Tzn np. ryż 50g z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 7/6/2008 7:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 80kg masa miesniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piers z kurczaka /dobrze byłoby gdyby przerwa była min godzinna między posiłekim przedtren i treningiem 15:30 - 16:30 trening (okolo 60 minut + godzina 17:00 - 18:00 2 banany od razu po trningu ziemniaki, mięso/ryba (chude) godzina 19:00 - 20:00 Jajka gotowane + 2 kromki chleba razowego z warzywami (ogorek, pomidor itp) 2 lyzeczki oliwy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 2/21/2011 10:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wołowy lub wieprzowy ze słoika./wyeliminuj gotowe produkty w słoikach, przed treningiem zjedz kaszę/ryż/makaron + chude mięsko koło 20 - trening po treningu - zwykle ze 2 banany, rodzynki lub gorzka tabliczka czekolady, ewentualnie baton Matrix./po treningu zjedz porcję bialego ryżu/makaronu i znowu porcję mięska/rybki Potem 100gr ryżu + [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2007 2:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase- proszę o sprawdzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] oz), gotowana marchewka(200g), B: 40g W: 69g T: 4g Kal. 473 19:00 Posilek po treningowy odzywka bialkowa-z bialka z jajek (w dni nietreningowe: tunczyk w puszce), 2 banany, pol torebki ryzu B: 21g (22) W: 94g (T: 6g) Kal. 468 (533) 21:00 ostatni posilek 2 jaja gotowane B: 16g T: 12g kal: 180 ogolem Bialka: 156g (157g) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 4/26/2013 5:40:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] 70 / 350 1. 3 jajka, 40 g mąki z pestek dyni, cukinia, jabłko, 5g olej kokosowy + kawa z mlekiem migdałwoym przed treningiem: 2 suszone śliwki i figi, jabłko po treningu: 2 banany 2. baton białkowy + kawa z mlekiem migdałowym 3. sałatka z 50 g makaronu pełnoziarnistego, pomarańczą, granatem, orzechami nerkowca i fenkułem 4. 50 g kasza jaglana, [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2017 2:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] piersi to 100g?,sałate ze smietana wywal - sałata ze śmietaną - kreatyna + dekstroza + glutamina - odżywka białkowa (bodajże 40g) + kakao IV Posiłek ( po treningowy ): - 2 banany - kreatyna + dekstroza + glutamina - odżywka białkowa (j/w) + kakao banany zbedne daj biały ryz+piers z kuraka/chuda rybe V Posiłek: - chleb biały + 2-3 jajka - zupa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 7/26/2008 11:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. Kakao z mlekiem wiejskim, kanapka z chleba ziemniaczano-ryżowo-gryczano-kukurydzianego z masłem i jajkiem na twardo, kalafior surowy TRENING 2. Lody bananowe z malinami (banany + maliny), suszone mięcho (ciężko rozpoznać na jakie trafiłam: albo udziec z indyka albo udziec wołowy) 3. Jaja sadzone + olej kokosowy (tylko do posmarowania [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 2:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twardo tj. ok 60g oliwa z liwek 15g garsc rodzynek ok. 20g OK Razem: białko-26g tluszcze-32g weglowodany 94g KALORIE: 750 GODZINA 10.00 (uczelnia) Ostrowia 30g mleko 200ml banany 200g LEPIEJ BIERZ NA UCZELNIE CHLEBEK RAZOWY Z PIERSMI ALBO RYZ Z KURAKIEM W POJEMNIKU,JEZELI NIE NO TO ZA BANANY DAJ LEPIEJ JABLKA,DO OSTROWI Z MLEKIEM COS MI BANANY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 12/23/2006 4:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] wysmarowałem się maścią rozgrzewającą. DIETA 6:00 Bulletproof 10:30 jajecznica na boczku z 4 jaj 15:00 100g ryżu + 150g kury + kiszonki 20:15 shake białkowy + MCT; 2 banany; szklanka soku z pomarańczy 21:15 właśnie wcinam 150g jaglanki z mlekiem kokosowym 100ml Tymczasem na patelni odpoczywa gotowa na jutro jajecznica na boczku :-D [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 9:14:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    153045 Witam. Mam 19 lat, waże 70kg, mój cel to masa. Na siłownie chodzę pare miesięcy i ulożyłem sobie dietę. 7.30 Mleko + płatki DUŻO KCAL MA TU BYC WIĘC NIE OSZCZĘDZAJ NA TYM, DOBRZE BY BYŁO JKAKBYS MAKROPODZIAŁ ZROBIŁ 10.00 Gainer Mega Mass(80g) z mlekiem (250ml) OK 12.00 Ser biały(100g) + Ryż(50g) RYŻ DAWAJ BRĄZOWY 14.30 Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2007 9:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] pracy wyszlam potruchtac, zrobilam 6 km w 36 min ;-) DIETA 2650 kcal 90g bialka/ 60g tluszczy/ 450g węgli Przed treningiem: kawa z mlekiem kokosowym Po treningu: koktajl - 3 banany, 300g ananasa, garsc szpinaku 2. 2 gruszki, jabłko, 2 kiwi 3. 2 marchewki, 100g rzodkiewek, 200g soczewicy, 15g orzechy brazylijskie 4. Magnum + kawa z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2017 5:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ale jest niestety ukochanym dziubaskiem rodziców, więc po wypiciu całego mleka, za które dałem własne pieniądze, nakrzyczałem na niego, to ja dostałem zj**ki. To samo banany jabłka itp. (tylko że te to teraz kładę na szczycie 2 metrowej półki, nie sięgnie tego, a na stołku nie ustoi :)), nie wiem czy on je widzi w ogóle szczerze mówiąc). I [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 4:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • W sumie niektórzy np. jedzą banany z czekoladą :P, dam jakoś radę... A te białko z wodą czy mlekiem? (zawsze gainery i białka robiłem z mlekiem chyba, że ew. mleka nie kupiłem to z wodą)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 12/9/2012 6:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kolo 14, potem z glodu wyjadlam troche resztek z deseru- crumble jablkowo-gruszkowo-sliwkowe. Mialam je podac z jogurtem albo lodami, ale dostalismy takie mocno dojrzale banany, wiec zrobilam z nich lody z mlekiem kokosowym- taki klasyk a bylam w szoku bo chyba nikt z gosci wczesniej nie jadl %-) 23.09.18 DT Miska: 1. Kanapki z awokado [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2018 12:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń do sprawdzenia , dieta i polecenie odżywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , klusków i mięsa. Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwości finansowe: nieograniczone Cel: Pokroju kulturysty. Posiłki głównie jakie jem: 7:20- Owsianka,kluski z mlekiem, banany, naleśniki. 10:30- Ryż z kurczakiem, kluski z mięsem , serki wiejskie, kanapki 16:00- Ryż , banany, serki wiejskie, kluski z mięsem 18:30-19:00 trening trwający [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 11/12/2013 9:13:48 PM Liczba szacunów: 0