SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    co do Diety nie bedziemy zadnej stosowac :P Poprostu sniadanie obiad kolacja i miedzytymi jakies banany jablko czy owoce.. Dieta moze wyglądac tak ? : Sniadanie : Platki owsiane z Mlekiem i po sniadaniu banan. Obiad: Kartofle ze Schabem czy z Udkiem kurczaka + surowka Z Marchwi Kolacja : Kanapki i wlasnie z czym te kanapki ? Ser? Malo masla [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 7/2/2010 12:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • A u mnie indyk duszony z surowymi warzywkami i musztardą, jako druga szama dzisiaj ( trochę po aerobach podładowałem: dorsz na parze z warzywami + wafle ryżowe -> cała paka + w chuK owoców -> 3x banany, 2x jabłka, 2x mandarynki i 3x kiwi + domowa granola z jogurtem naturalnym i później jeszcze na dokładkę z mlekiem ). Zaraz idę się przejść %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 2:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i poprawy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem na godzinę, czyli skoro jesz o 15, to trening o 16. Trening trwa minimum godzinę, czyli o 17, zaraz po wyjściu z siłowni pij BCAA z Kreatyną i zjedz 1-2 banany, a po wyjściu spod prysznica (chyba bierzesz. prawda?) wypij ze 40-50 g białka z wodą lub mlekiem, jeśli nie wywołuje u Ciebie reakcji żołądkowych. Ja z mlekiem nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 1/11/2015 4:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zjem płatków owsianych z mlekiem na śniadanie to będzie znak, że przez dzień polecą węgle z warzyw tylko. Nie poznaję sam siebie :-D ale korci pancakesik korci i to bardzo...z 2 startymi jabłkami soczystymi i słodkimi, do tego 3 ŻÓŁTE banany w kostkę i na górę pół słoika nutelli ajjjjć Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-15 21:56:26

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2014 9:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzisiaj pojadłem. Jajecznica z grzybami (boczniak) około 8:00 W przerwie pestki dyni i orzechy włoskie Dopiero około 17:00 kolejny posiłek. Przed godziną (po treningu) dwa banany z musem mango-jabłko i słodzonym mlekiem. Do tego plaster szynki. No i w konsekwencji zasypiam na siedząco. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2014 9:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przyjemny banan - jak dla mnie smaczny, ale nie jestm w stanie zagwarantowac ze na dluzsza mete bedzie wchodzil - bardzo specyficzny smak, dosyc slodki - przypomina suszone banany - czyli raz na jakis czas wypas, za to w duzych ilosciach codziennie - moze byc roznie , troche czuc chemie kokos - nie smakowal mi, jest bardzo slodki i czuc chemie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2007 7:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • plan dnia do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brakuje bialka 11:00 - 12:00 - Trening 12:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda - daje rade choc dalbym tylko 30g jelsi juz 12:30 - węglowodany proste np. wafle ryżowe, banany dalbym juz obiad tutaj 12:45 - obiad + witaminy 1 tabletka 13:15 - białko 30g + mleko 200ml 14:00 - 22.00 - praca 16:00 - obiad w pracy (pierś z kurczaka lub ryba, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 1/29/2009 1:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na wolne dni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięsem, nie chciałbyś wiedzieć jak się robi takie wędlinki:) 13:30 3 Śniadanie -4 skibki chleba z twarogiem -jogurt naturalny całkiem to wywal i wstaw jakieś owoce, jabłko, banany(węgle) 14:30 - 15:30 Obiad (tutaj inicjatywa mamy) ... 16:30 Podwieczorek -100g ryżu, kaszy lub makaronu z sosem -ogórek kiszony -multiwitamina trochę za wcześnie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 5/15/2009 5:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki owsiane(z 100-120g) z mlekiem (300-400ml) i rodzynkami (100g) :) . I tego typu pomysłów można setki. Czy jakieś nasiona czy orzechy i szejk z bananami, albo same banany zblanderowane i orzechy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 8:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] kasze gryczana. -Sałata lodowa 15 - bez warzyw. po treningu 17.00 -Banan 200g - od razu po zakonczeniu treningu. Mozesz kupic takze carbo, raczej taniej wyjdzie niz banany. Ale oczywiscie banany jesli tylko mozesz to jedz!:) Czekolada mleczna z orzechami laskowymi 100g - do wywalenia. banan starczy. II obiad 19.00 (po treningu) dawaj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 981 Data: 7/29/2011 11:54:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilościach) Godzina 12.00 : Ryż z jogurtem lub musli z jogurtem + owoc Obiad : Dużo mięsa + czesto ryż do tego Przerwa po obiedzie 1h , pozniej siłownia Po siłowni : 2 banany + jogurcik (Przed i po silowni: Gain Bolic 50g) Kolacja : Dużo szynki , sera żółtego mniej , kiełbasa , pieczywo Przed snem : Ser biały + Bialka serwatki 20-30g. [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2008 3:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kanapki czarnego chleba np. z serem biały, który posypuję różnym ziołami, pomidorem, jajkiem na twardo,jw. Do tego staram się w szkole mieć jakiś owoc (głównie nektarynki, banany, jabłka) bo zazwyczaj po wf-ie mnie zassysa na słodkie. Na obiad jadam zazwyczaj mięso np. pierś z kurczaka, polędwiczki, wieprzowinę, nie przepadam za rybami + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 10/5/2009 7:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bokser199- Masa, Siła...Trening Boksera

    Post
    Trening dla początkujących

    a i jeszcze dieta no to tak: Rano: -płatki owsiane z mlekiem -3 jajka -bułka W szkole: -3 bułki z szynką Przed treningiem (nie byłem w domu miedzy szkołą a siłownia ) -banany -bułka z szynką Po treningu: -ryż 200g -surówki -kotlet Wieczorem- zaraz coś pójdę wszamać

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 16000 Data: 1/11/2010 8:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    150g kawalkow kurcaka ala roni c. czyli kulki w gestej panierze z oregano i ziolami prowansalskimi + 100g kaszanki + 100 g ryzu na bulionie wieprzowym + na zapoja 20g prolongatum i 40 hardmasa z mlekiem... za godzinke 60g mass xxl + bcaa i oczywiscie 3 banany szef kuchni poleca

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 6:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]NewOne24- Forma na luzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do jedzenia: 1.Naleśniki z serkiem homogenizowanym waniliowym, osobno sałatka z 2 serków wiejskich i Warzyw 2.Kanapki razowca z dużą ilością wędzonego schabu z warzywkami 3.Płatki kukurydziane z mlekiem, banany, twaróg, sok pomidorowy Siła! /SFD/2019/11/21/0a6c4600cd4f485e96fd477c0015b5c8.jpg /SFD/2019/11/21/da88f195ecb64799ab9878508e67c7e1.jpg

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 10352 Data: 11/21/2019 9:06:16 PM Liczba szacunów: 2
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem Ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + surówka z ew. dodatkiem oliwy. makaron [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 9:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane,banany,truskawy,odżywka białkowa wszystko zblendowane z mlekiem + kiliszek oliwy :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2013 10:26:48 AM Liczba szacunów: 0
  • co jeszcze do carbo, krety i zma ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jadlo sie go o godzinie 16:00. VI posilek, godz. 21:00, WAZNY POSILEK - WAZNE WEGLE PROSTE, UNIKAC TLUSZCZU I BLONNIKA (posilek potreningowy) Bezposrednio po treningu: - 2-3 banany Ok. 0,5-1 godz. po treningu: - jogurt bez tluszczu, owoce, jakies platki - jogurt, chudy ser twarogowy, 100g makaronu Ewentualnie mozna zjesc: - ryz - surowke z oliwa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 10/29/2006 9:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed treningiem posilke, po 6 protein blend sfd z mlekiem + jakies wegle (rodzynki,banany,inne owoce) Jak do tego bcaa dolozyc? Przed i po 10g?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2013 10:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA uffffffff....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banan,2 kanapki z białym serem 10:00--> 2 kanapki z bialym serem 12:00--> hot-dog, woda 0,5 niegazowana 15:00-->ziemniaki, piers z kurczaka, surowka 16:00--> trening (1h) 18:00--> ryz z mlekiem+ 2 banany + jogurt 21:00--> 2 parowki, ketchup, (czasem salatka), 2 kanapki z maslem przypominam 18lat, 192 cm wzrostu, 84kg wagi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 3/2/2004 4:06:11 PM Liczba szacunów: 0