SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie Płatki owsiane z mlekiem + garść Bakali Omlet z 2-3 Jajek 2 Banany Śniadanie 2 Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek 3-4 Jajka Posiłek 3 Pierś z kurczaka Owoce warzywa Oliwa z oliwek 3-4 łyżki Surówka warzywno - owocowa Kasza Obiad Owoce i warzywa Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek 3-4 Jajka - ryba/mięso/jajka Posiłek <przed [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 6/19/2009 1:05:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do Oceny:

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g Makaron B: 25g WW: 60g 2) Pierś z kurczaka Ryż 70g B: 25g WW: 60g 3) Rybka Mintaj Ryż 70g B: 25g WW: 60g Dobrze. TRENING Posiłek po treningowy: 1) 1 lub 2 banany (WW: 24g) 2) dwa wafle ryżowe (WW: 22g) LUB: Woda z miodem (35g) (WW: 35g) 30 min po treningu: odżywka białkowa (B: 30g) Nie jest źle, ale nie poleca sie bananów, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 3/12/2004 5:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia, pomoc !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sałatka Posiłek VI 2-3 h po posiłku V -łosoś /dorsz wędzony/wędzony kurczak -chleb żytni (czarny) -jogurt / Koktajl Koktajl : Składniki: - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 1/17/2011 2:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I SUPLEMENTACJA DLA PIŁKARZA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, wieksza ilość posiłków polepszy przemianę materii 4. jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany 5. im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej tak wiec zachowajmy kolejność surowe-> gotowane -> grilowane-> smażone 6. unikaj pustych kalorii słodycze, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9291 Data: 4/28/2006 2:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • chce jesc ale nie wiem co i jak%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No powiedzmy tak: rano kolo 7: -platki z mlekiem (musli, mleko 3,2%) -cherbata -chleb razowy z szynka w szkole na matematyce lub polskim: -2 banany -3-4 bulki z szynka obiad -ryz -piers kurczaka -kefir TRENING po treningu -CARBO -banan -serek wiejski -jogurt kolacja -jablko -chleb razowy z serem bialym -puszka tunczyka no i w trakcie dnia czesto [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 12/27/2004 4:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla piłkarza wiek 16lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dnia. I posiłek 6.30 owsianka z mlekiem + rodzynki + otreby ciemny chleb + ser, twarog chudy + szynka II III IV posiłek szklanka koktajlu z jogurtu nat, mleko, owoce (banany, pom, awokado, winogron, melon, kiwi różnie), owsianka, siemie lniane, orzechy, pestki dyni. V posiłek podobnie jak I posiłek. Picie woda, herbata zielona, kawa inka. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 11/5/2013 4:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o plan treningu na masę :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zrodlo bialka u mnie to piers z kurczaka, twarozek,jajka, granola, czy musli z mlekiem. Ciezko mi bylo jesc az tyle kaszy czy ryzu, poniewaz nie dawalo mi to tylu kalorii, ktore potrzebowalbym a bylem bardzo syty- stad ten gainer jako uzupelnienie. Jem 3-4 banany dziennie w pracy i jako, ze pracuje w mleczarni to mam dostep do sera zoltego.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 4/21/2013 1:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy da sie z tym przytyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z mlekiem + muesli, 2 jaja + 4 bialka jaj. Godz.10: 150g pieczywa z 150g szynki z indyka Godz.13: 150g piersi kurczaka z 100g ryżu, warzywa Godz.16: jogurt 500g, 3 banany Godz.19: 200g dobrej ryby i 500g ziemniaków, warzywa Godz.22: 150g pieczywa ciemnego + 150g tunczyka Jezeli po 4 tygodniach wskazowka na wadze nie przesunie sie ani [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 7/31/2001 3:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 5 - po treningowy Po treningu od razu odżywka białkowa + 2 banany , chwilę później ryż 70g ( pół szklanki) , pierś z kurczaka/ryba 100g + kalafior 200g Białko - 60 g węglowodany - 80g tłuscz - 5g Kcal = 633 [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 7354 Data: 8/21/2011 10:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • D I E T A N A M A S E (zapraszam do oceny !)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4-6 kromek powinno być w sam raz. - 3.(koktajl) 1x banan 125g twarogu (pół kostki) 200ml mleka 30g kakao od czasu do czasu taki koktail może być, z tym, że lepiej 2 banany . ale staraj się zamiast tego jeść pełnowartoświowy posiłek typu ryż+kurczak+warzywa oraz zdrowe tłuszcze. Możesz polać sałatkę warzywną oliwą. - 4.(przed treningiem) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 4/10/2010 2:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym posiłku koktajl z 2 bananow i 50g twarogu. (standardowa szklanka) Trening... IV posiłek 20.00 Po treningu : jeśli po treningu wypije carbo to w domu pije dużo wody + jem banany a jeśli nie to : 100g ryżu z sosem poprzednim + łosoś wędzony polany Oliwą z Oliwek bądź jakaś rybka z puszki typu dorsz w sosie pomidorowym + chleb razowy + [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 9/26/2010 11:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzuci ktos okiem na...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek 1 godz. 15.00 (o tej godzinie mniej wiecej budze sie po pracy) Mleko 3.5% 150g/za tluste daj 2%/ Platki owsiane 100g orzechy wloskie 10g /daj pestki z dyni 10-15g/ Posilek 2 godz. okolo 17 (przed treningowy) Piersi z kurczaka 125g /przed treningiem daj rybe/ kasza gryczana/ryz bialy/brazowy/kuskus 100g (zalezy na co mam ochote) oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 8/18/2006 10:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba już czas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daj warzywa-np. pomidorek III posiłek Pierś z kurczaka z piekarnika albo gotowana z ważywami mrożonymi 1 banan banana wywal-niestety, musisz zrezygnować z tej przyjemności, banany mają wysoki indeks glikemiczny, więc są zbyt "tuczące" IV posiłek Filet duszony lub pieczony z kaszą i ogórkiem Sałatka owocowa V posiłek 2 bułki razowe z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 6/6/2008 11:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korekty, dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40g płatków. a ten olej to konieczny na noc i wgl wtedy to juz bym mial sporo wiecej niz dziennik wylicza i z mlekiem to by wygladało lepiej , bo tak to za malo bialka ;p banany trzeba wliczac? czy to dodatek? 1 posiłek(7;00) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300ml Płatki owsiane 60g Orzechy włoskie 10g warzywa 2 posiłem (10;00) Jaja gotowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 895 Data: 12/5/2011 4:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, edycji i porad:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jogurtem naturalnym -Wyrzucam serek wiejski -Zmiana kolejnosci makreli i sera twarogowego do ktorego zaczalem dodawac łyzeczke dzemu i pol lyzeczki cykru -Wyrzucam banany -Po treningu od razu 75 g gainera -Białko 50 g przed snem Co myslicie? By the way - od jutra dopiero wprowadzam suple. Bde je rozpuszczal w mleku i tu jest pytanko [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 8/3/2010 9:06:46 AM Liczba szacunów: 0
  • tuńczyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - to ja tak nie sprawdzam dokładnie co do grama ile czego zjadam. Po prostu robię w ten sposób, że najwięcej węgli z rana (płatki, grahamka, mleko, bakalie,otręby, jabłko, banany) a potem ujmuje - na obiad mięso albo ryba z warzywami, surówką, kiełki; wieczorem - jajka, tuńczyk, biały serek - i w ten sposób. Jadam 3 albo 4 razy dziennie - w [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 13781 Data: 3/24/2005 2:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka 150gr, - ryż biały 50gr, - oliwa z olwek 1 łyżka stołowa. - warzywa (mix kalafior, brokuły, marchew gotowane) ok Trening 18:00 Po treningu: - zmiksowane 2 banany i truskawki(50gr) z mlekiem(300ml) i płatkami owsianymi(20gr) Kolacja 20:00: - dorsz świeży 150gr, - ryż biały 50 gr, - oliwa z oliwek 1 łyżka stołowa (do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 938 Data: 6/14/2012 6:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie o tej diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki Corn Flakes z mlekiem i białkiem, w pracy jem rzadko, po pracy siłka (pon - pt) porcja odżywek i po powrocie do domu obiad porządny, makaron, ryba, szpinak, kurczak, banany, same rarytasy, czasem do baru mlecznego można wpaść, na Muranowie stoi taki od 20 lat, na prawdziwy obiad za 12 zł każdy paker by się najadł ;p na sen jakiś twaróg z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 4/23/2013 7:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - odpowiednie odzywianie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo cos takiego : 1 posilek sniadanie ( okolo 9 godziny ) : 3-4 jajka / 100g platkow owsianch z mlekiem 2 posilek : ( po okolo 3 godzinach ) : 2 banany + chleb razowy 3 posilek ( obiad czyli okolo godziny 14 ): ryz bialy / brazowy xx gram? + rybka albo piers z kurczaka , jakies warzywa( tylko nie wiem czy lepiej jest ryz i wazywa zrobic w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 735 Data: 3/29/2012 2:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czyli wszystko idzie w dobrym kierunku - po 2 tyg. poszedł pierwszy kg. Wczoraj miałem jednak atak obżarstwa - 3 michy musli z mlekiem, z 15 cukierków czekoladowych po 50kcal, 3 banany, nie mogłem przestać. Taki dzień zdarza się raz na 2 tygodnie... Jak bardzo zasyfiam organizm takim czymś?.. Zmieniony przez - jadek w dniu 2012-05-28 15:48:55

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 5/28/2012 3:44:52 PM Liczba szacunów: 0