SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie jem ogólnie słodkiego, posiłki staram sie regularnie jeść( 7:płatki z mlekiem, Tak około 11-12 z 2 banany lub jabłko tak po 15 jakaś zupa, a potem znowu jakaś zupa lub jajecznica i na wieczór jakiś owoc) Nie wiem czy to dobre ale tak robię. Ostatnio w pracy na budowie przez 2 tygodnie udało mi sie zgubić 5kg. Lecz teraz chwilowo nie ma pracy i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 3/15/2014 8:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Profi whey mass czy matrix

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hmm to wstan 10 min wczesniej i zjedz pozadny posilek np. platki owsiane z mlekiem + np. 1-2 banany w pracy wcinaj kanapki, mozesz tez zapakowac ryz i piers z kurczaka w pojemnik i wcinac;] pozniej miedzy czasie pij profi whey. Jak nie masz czasu to dobrym rozwiazaniem beda tez batony kulturystyczne, jednak stosunkowo drogo wychodza. Jak juz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 4/3/2004 6:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa dla geinera i białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zarowno jako posilek przed (1- 1,5 godziny przed treningiem) i po-treningowy moze sluzyc tez normlany 'obiad' czyli jakies chude mieso(ryba, twarog) z ryzem (kasza, makaronem, ziemniakami) po samym treningu zamiast carbo czy gainera zarzuc wafle ryzowe albo glukoze z wodą, moge byc tez 2-3 banany Zmieniony przez - M_F w dniu 2004-07-15 13:37:46

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 7/15/2004 1:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Sustanon 250+100 mety

    Post
    Doping

    Sniadanie:Platki z mlekiem i 4 jajka gotowane do tego bialko wpc. 2 Sniadanie makaron z bialym serem. Obiad Piers z kurczaka z kaszą do tego bialko wpc. Drugi obiad ryz z sosem do spagethi i mielonym. Kolacja platki i 2 banany do tego bialko wpc. Staram sie trzymac tych posilkow.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 1/30/2016 5:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 250g z jogurtem bo w szkole nie da rady inaczej, czytaj mój link w podpisie 3 posilek (13.00-13.30) - makaron mięso warzywa oliwa 4 posilek (16.00-16.30)- obiad ten posilek jest bardzo rozny najczesciej ziemniaki z jakims sosem i kawalkiem miesa, 5 posilek oliwa warzywa (19.30-20.00) - 3 banany, to nie posiłek razowiec serek warzywa oliwa

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 9/9/2010 7:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK TO WSZYSTKO POGODZIC....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pinter czyli bedzie ok jak???: -po treningu zjem 2 banany i 2 wafle ryzowe - a potem wypije kreatyne z sokiem winogronowym - bialko z mlekiem+lyzeczka kakao Czytalem ze nie powinno sie pic mleka po kreatynie ok 45min. Co sadzisz o tym wszystkim co napisalem?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 9/9/2003 8:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK TO WSZYSTKO POGODZIC....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pinter: 1.to po treningu pic bialko z woda a wieczorem z mlekiem i kakao tak? 2.Czemu ovo po treningu jest kiepawe? 3.Wybrac inna pore na picie bialka? Hosse mowil aby brac po treningu. 4.Czytalem aby po treningu wcinac banany i wafle, ale kreatyna z sokiem starczy czemu bez papu?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 9/10/2003 3:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ i odzywki :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 8/8/2004 11:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan dotyczacych rzezby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3h to na pewno nie. 2h to max. Banany po treningu nie sa najlepszym rozwiazaniem, jezeli juz to carbo lub, wafle ryzowe, glukoza, miod. Klata z plecami to tez nie najlepszy pomysl, dobieraj tak zebys cwiczyc duza partie miesni i mala w jednym treningu. Odzywke mozesz rano z mlekiem, chociaz to zalezy od diety, na ckd z woda. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 5/7/2005 1:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wydaje się ok, po treningu polecam Ci banany zmiksowane z mlekiem, możesz sobie przegryźć tymi waflami ;) zamiennie w obiedzie możesz jeść kaszę gryczaną zamiast ryżu, ale to już według uznania Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2011-08-06 12:57:19

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6202 Data: 8/6/2011 12:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak hcesz to rozpisze się :D. Po areobach spożywam odżywkę białkową w szkole jem kanapki z pomidorem czasem kurczakiem (gotowanym oczywiście). Zamiast słodyczy owoce jabłka banany czasem rodzynki. Po szkole lekki posik=łek płatki z mlekiem. po treningu wypijam białko i obiadzio rybka kurczak lub kotlety sojowe ale rzadko. Do kolacji spożywam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 12/7/2005 5:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • GOLDEN FINISH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dorzucam to oczywiście do śniadania składającego się z musli z mlekiem. O posiłkach nie pisałem, no ale skoro weszliśmy na ten temat, to pozwolę sobie zapytać: od lat na drugie śniadanie jem zawsze twaróg chudy 250 gr + 2 banany. Czasem dorzucam do tego jeszcze jogurt. I zastanawiam się czy dobre rozwiązanie jeśli chodzi o drugie śniadanie ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 10/12/2009 5:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w trakcie cyklu siłowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zalezosci od tego co jest i jak podchodzi :) Czasami jakies kabanosy czy cos innego jak jest na cos dobrego i co najwazniejsze odmiennego ochota :) W miedzy czasie jeszcze banany, jablka, czasami jakies zarcie na miescie no i codziennie jogurty czy cos takiego jak Dan Mleko ) No i efekty w masie ida tak z 2kg na tydzien ale to przy 87kg stanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 4/7/2010 5:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie 100g płatkow owsianych z mlekiem gotowanym 500ml do tego rodzynki 50g..plaseter twarogu.. 2 sniadanie jogurt 500ml 2 duze banany obiad przed treningiem...100g makaronu + 200g twarogu dzem 50g pol l mleka gotowanego...20g oliwa z oliwek obiad po treningu..100g ryzu 200 g miesa piers kura..warzywa oliwa z oliwek kolacja jajecznica 4 jajka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 1/9/2008 7:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie odrzywki dobrac na siłe?? pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    niemam jako takiej precyzyjnej diety rano płatki z mlekiem kakało obiad ruznie kolacja to samo co rano w ciagu dnia tylko woda banany i jogurty od czasu do czasu czekolada lub jakiś baton

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 4/3/2012 12:23:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Blender

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moulinexa za 160 zł o podobnej konstrukcji do tego jaki podałeś. ma opcję kruszenia lodu, jedno niewymienne ostrze. Do koktajli sprawdza się znakomicie. Dobrze sieka płatki, banany, orzechy z mlekiem. Osobno nie mieliłem płatków na proch. Koktajle na płatkach wychodzą spoko. Super rzecz jak nie ma akurat czasu na śniadanie :) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 12/6/2009 1:36:03 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 8/6/2004 10:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuje: 1. płatki owsiane zmieszane z mlekiem i odżywką białkową, + oliwa 2. dodaj tune + warzywa + oliwa 3. ok + warzywa + orzechy włoskie 4. ok 5. ok (warzyw bym nie dawał) 6. gainer+białko, banany (wszystko odrazu po treningu) 7. 200g twarogu + kasza,ryż,chleb, pomidor/ogórek, Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-05-25 14:07:06

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 5/25/2011 2:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziwne, ja jakoś jem banany z miodem, serwatką i mlekiem i chudnę... Jeżeli odsyłasz mnie do lektury, to odwdzięczę się tym samym. Poczytaj o metabolizmie mono- i polisacharydów w ciągu kilku godzin od wysiłku fizycznego. Do tego warto uzupełnić wiedzę o szlaki metaboliczne IGF-1 (warto by dojść do kinazy mTor)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 7/20/2012 1:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Katabolizm mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OBIAD-13:00 Kotlet schabowy,surówka PRZED TRENINGIEM(60 min )-18:00 Brązowy ryż bądź makaron, 30 min-SHOCK PO TRENINGU-20:00 białko(OLIMP WHEY PRO MATRIX 750G) KOLACJA-21:00 Kurczak, ryż biały bądź ryba(mała ilość) PRZED SNEM(30 min)-23:30 TREC NIGHT PROTEIN 750G CZEKOLADA plus omega 3 Dodatkowo w ciągu dnia - orzechy włoskie,warzywa,banany

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 10/8/2009 4:09:31 PM Liczba szacunów: 0