SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • dwa pytanka!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gospodarstwie zdrowa i nie nafaszerowana chemią) III śniadanie- tak jak wyżej obiad (przed treningowy)- 100g kaszy gryczanej jakaś surówka 100g piersi zaraz po treningu 1-2 banany 2 łyżki stołowe miodu naturalnego 30-60 min po poprzednim- 100g ziemniaków gotowanych\ryżu, przed samym snem- 100-150g twarogu chudego\półtłustego Mniej więcej według [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 696 Data: 3/12/2010 3:51:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] całośc i chciałbym żebyście mi ją ocenili i ewentualnie poprawili 1 Rano - płatki 80gramów (6,8 bialko, 60 weglowodany) zalane mlekiem Trening 2.Po treningu od razu dwa banany - 40g węglowodanów + serek wiejski - 26g bialka, 12g tluszczu 3. Piers z kurczaka 200g 43 bialka majonez 15ml 11,85 tluszczu oliwa z oliwek 15ml 14,94 tluszczu brokuly [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 6/20/2012 6:34:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej - Pomocy .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wchodzą ) Śniadanie nr 2 (w szkole): -dwie bułki pszenne z szynką i serem Obiad: -Ryż biały 100g -Filet z kurczaka - jeden duży -marchewka z grochem W między czasie: -dwa banany -serek wiejski 200g Kolacja: -jajecznica z 5 jaj + jakies tosty Poza tym piję rano i wieczorem gainera Dymatize Super Mass Gainer w sumie 100g (połowa porcji) Mój [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 683 Data: 1/12/2013 2:41:56 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, czy dobrze to rozplanowałam?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zupa z soczewicy i pomidorów +ćwiczenia (klatka piersiowa, cardio) *wszystkie tortille/chleby/makarony są ciemne/ pełnoziarniste * w skład granoli, którą sama robię wchodzą: banany, żurawina, płatki owsiane, słonecznik *sos czosnkowy ( 3 łyżki jogurtu naturalnego, łyżeczka musztardy, 2 ząbki czosnku) *smażę na oliwie z oliwek lub bezpośrednio [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 10/11/2016 7:03:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Oceny FBW na Masę:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co mam problem jedynie z różnorodnością potraw (wałkuje w kółko płatki kukurydziane/owsiane z mlekiem, ryż + pierś z kurczaka, tuńczyk + chleb z masłem, makaron z serem, banany), ale jak narazie wydaje mi się że nie jest tak źle z moją dietą (oczywiście czekam na wasze rady) Proszę o: 1) ocenę 2) jakiekolwiek skorygowanie mojego planu jeśli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 871 Data: 12/19/2010 2:20:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety dla 'biednego studencika'

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jedzenie 'zamiast cukierków', do przekąszania: orzechy, pestki dyni, gorzka czekolada/kakao pitne, marchewka, porzeczka, truskawka, żurawina, malina, pomarańcze, grejpfruty, banany. I coś zamiast 'coli': Woda niegazowana, miksy z mleka/jogurtu i owoców, soki z owoców i warzyw. PS. Może plan wydawać się zbyt idealny jednakże wiadomo - czasami [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 9/1/2012 6:34:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta+ trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 9.30 jogurt naturalny 200g+musli owocowe ok60-70g banan,3kawalki gorzkiej czekolady,250ml soku multiwitamina 11.30 silownia 13.30 50g odzywki bialkowej+2srednie banany 16.30-17.00 0,5 torebki ryzu bialego 200g piersi warzywa 20-21 150g twarogu chudego +polowa grahamki wtorek 5.30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 10/28/2013 6:55:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna siłka pływanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 1/13/2009 5:11:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (dla mezomorfika)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcz) -ogórek kiszony lub jakas sałatka ale częsciej ogórek. posiłek po treningu (30 min po): -2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub serem żółtym -szklanka mleka -2 banany (ważone bez skurk, waga i przeliczenia dla 2 bananów w sumie): 400g (88 węgli, 1 tłuszcz, 3 białko) kolacja: -kanapka z serem twarogowym, -filet z makreli w sosie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 6/8/2013 5:06:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i napisze jak to wszystko wygląda wraz z treningiem. A więc tak: DIETA: 1 posiłek- śniadanie (serek wiejski 200g, tuńczyk w oleju 130g, kromka chleba razowego. 2 pos. ( 2 banany, jogurt) 3 pos.- obiad ( 2 worki ryżu, pierś z kurczaka 0.280 kg, gotowana marchewka) 4 pos. (płatki kukurydziane z mlekiem, banan) 5 pos. (4 jajka, twaróg chudy, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2/2/2011 2:06:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia i dieta do ocenienie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pelnoziar 2-gi posilek 11:00 238 kcal b: 7 g ww: 44 g tł: 4 g jabłko 2x chleb pelnziar z serem 3-ci posilek 13:00 (przed treningowy) 375 kcal b: 4 g ww: 86 g tł: 2 g 2-3 banany jabłko 4-ty posilek 15:00 (po treningowy) 1 498 kcal b: 111 g ww: 190 g tł: 24 g Kurczak pierś Ryż biały warzywa gainer Mleko 3,2% Banan 5-ty posilek 17:00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/28/2015 5:36:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCJA DO POPRAWKI !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brązowy-50g (pół torebki), -mięso z piersi z kurczaka bez skóry-gotowane -pomidor z dodatkiem jogurtu naturalnego(50g) kcal - 270 B - 17.5 T -7 WW - 44 POSIŁEK 4 -2 banany, -porcja odżywki białkowej z wodą lub chudym mlekiem Kcal- 150 B - 25g T - 2 g WW - 63g POSIŁEK 5 -Kasza Gryczana - 50g, -mięso z piersi z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 9/2/2009 9:43:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, ocena, porady...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niskoenergetyczne czyste - barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, owocowe mało słodkie * Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki * Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne Chciałbym do tego dodać spalacz, mam do wyboru: - UNIVERSAL [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 6/29/2011 3:47:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOZCIEEE !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bede jadl : 1 posilek platki z mlekiem /godzine pozniej jakies kromki z serem 2 posilek OBIAD 3 posilek przed silownia makaron z jogurtem 200gram 4 posilek po silowni banany jogurt + 1 torebka ryzu 5 posilek przed snem makaron lub ryz Tylko prosze nie wysylajcie mnie do jakiegos tematu zebym obliczyl cos ... tak bede sie odzywial [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 5/19/2008 3:16:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 CYKL PROLO Only

    Temat
    Doping

    [...] cukier waniliowy) - orzechy wloskie III. przed treningiem - paczka ryzu 100g - 150g piersi - wazywa -sporo - lyzka stol. oliwy z oliwek IV. zaraz po treningu - 2 banany V. po potreningowym prysznicu -posilek taki jak III VI. salatka - puszka tunczyka - torebka ryzu - kukurydza - rodzynki - lyzka stol. oliwy z oliwek Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 3/15/2005 12:25:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z waga...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub jakas kanapka ciemne pieczywo z szynka lub poledwica. Do tego przed treningiem i po jem jajka na twardo, tak 3 razy tygodniowo po 3. troche sera białego wiejskeigo i dwa banany, lub jogurt. Piję dużo wody mineralnej, i herbate pu-erh. Nie piję alkoholu, nie jem słodyczy ( czasami zdaży sie jakies ciacho) nie używam żadnych suplementów, poza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 1/25/2009 12:23:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -różnie- gotowana pierś z kuraka, brokuły gotowane, chleb żytni Podwieczorek - Zależy od poprzednich posiłków np- tutaj ryba z czymś (makrela wędzona z chlebem żytnim) + 2 banany przed wyjściem na siłownie) Kolacja - twaróg chudy z babcinym dżemem/marmoladą. Proszę o pomoc. Odżywiam się (myślę że w miarę dobrze) tak od około roku. Wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2/11/2015 11:40:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] BIAŁY,KAWAŁKI KURCZAKA,OWOCE,OLIWA Z OLIWEK,3 JAJKA 19.PO TRENINGU CHLEB PEŁNO ZIARNISTY Z SZYNKA Z INDYka,pasztet z kurczat,owoce warzywa 21.jogurt,rodzynki,orzechy,ryz,banany, miedzy posiłkami mam zamiar brac mas xxl i kreatyne olimp-co myslicie dobre sa te odrzywki czy jest moze cos leprzego pieniadze nie graja roli.rosze o szczere i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 1/4/2010 10:57:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzenie nóg po kontuzi kolana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: alergia ryb (żadnych owoców morza uraz), surowe mleko (żadnego kakao z mlekiem płatków zup mlecznych itp)pomidory, pomarańcze, banany, kalarepa, agrest,kurze białko (np w szczepionkach) Stan zdrowia: zmniejszona powierzchnia płuc sezonowe choroby (anginy grypy itp)ok co2-4 tyg, skręcone kolano [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 10/11/2009 7:32:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN na sile? czy moze byc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi na idealnie trzymana diete. Moje jedzenie wyglada mniej wiecej w ten sposob; 7.30- 3 jajka,chleb zytni ewentualnie ser zolty lub platki z mlekiem 10- najczesciej zjadam 2 banany lub 11-0,5l maslanki,kefiru 13- 250gr chudego twarogu, pieczywo zytnie 16- obiad: to co mama zrobi:D a tak powaznie to staram sie makaron+ czerwone miesko. Posilek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 4/15/2008 2:52:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)