SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Ocenie moją dietę na mase!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jak patrzę na niektóre programy żywieniowe to wydaję mi się że nie ma innych produktów niż jajka, płatki owsiane, ryż itp. niestety Twój do nich należy, jeśli nie masz problemów z tk.tłuszcz. i nie boisz się jej trochę nabrać to skorzystaj z poniższych moich propozycji programów na zwiększenie masy ciała (dla opornych) Program żywieniowy - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 9/11/2002 4:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej mleka dolac, bardzo gęste nie powinno byc ale i tak gdy pozostawisz do schłodzenia to i tak troche zgęstnieje, a owsianka na wodzie chyba nie za dobra jest jeszcze takiej nie jadłem. Ja robie sobie często takie coś-duzo wegla i zdrowe: 100g ryżu zalewam mlekiem do tego pokrojone z 2 banany i garść rodzynek- naprawde dobre Pozdr Santos84

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11040 Data: 5/8/2003 11:54:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Tutaj opisze diete za 3 dni treningowe ktore opisze czyli 12, 14, 15 Na sniadanie w te dni jadlem 80-100g platkow owsianych z 300g mlekiem, podczas dnia staralem sie jesc banany ktore mam w diecie, makaron z miesem jakis, na ogol jadlem to co bylo w lodowce ale zawsze w miare cos sie tam wyciaglo, nie szczedzilem sobie tez slodkiego. W inne [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 6:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + banan 2. Płątki owsiane zalane mlekiem z WP95 3. 230g piersi z kurczaka (pieczona) + 600g ziemniaków 4. 3 jajka na miękko + 150g chleba pszennego + 1 pomidorek + 2 banany 5. 100g twarogu półtłustego + 15ml oliwy z oliwek Suplementacja Rano - 5ml tran Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine Potreningowo - 30g WP95 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2013 5:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT noory

    Post
    Ladies SFD

    [...] - placuszki (tak, będę je jadła codziennie, aż mi się znudzą^^) - zupa: ziemniaki, fasolka szparagowa + jajko - łosoś + dorsz + chleb razowy - pulpety z mielonego mięsa indyczego + kasza gryczana - (!) lody własnej roboty: truskawki i banany zmiksowane z jogurtem naturalnym (lub mlekiem) Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-05-24 16:17:20

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8421 Data: 5/24/2014 11:20:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety 78 kg Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6.00 100g platki owsiane 3 jajka 400 ml mleka (zapijam te platki owsiane , robie tak ze je wsypuje do buzi i popijam mlekiem dlatego tyle mleka wypijam) 20 ml oliwy 2 banany 2.9.00 50g chleba razowego z chuda szynka z piersi z kuraka , albo poprostu z piersia , do tego papryka 1 cala wkrojona (tylko to uda mi sie kłapnąć na biegu ) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2/9/2011 6:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase + dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 3/7/2007 4:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze ocenic moja diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka i jajek równocześnie, bo to spowalnia metabolizm, i więcej siły organizm potrzebuje, żeby to spalic, niz zbudować mieśnie. Rano jedz tylko węglodowany, czyli np banany, owoce inne, płatki z jogurtem, nie mlekiem. Na drugie śniadanie też, czyli odrzuc ser, twarożek i szynke, kupuje bułki z ziarnami, joguty pitne oraz banany. Na obiad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 1/27/2008 7:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kefirów. - Odstawiłem zwykły chleb zastępując go razowym, razowym pełnoziarnistym, razowym z rodzynkami:) - Na sniadania zwykle wcinam płatki kukurydziane,rodzynki,suszone banany i daktyle,otręby,siemie lniane. Wszystko wymieszane i zalane lekko ciepłym mlekiem. - Z mojej diety całkowicie wyeliminowałem kawę i herbate. Pije tylko mleko oraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8233 Data: 10/19/2005 12:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z kuraka, niestety sery jak i kotlety sojowe odpadaja+ ryz brazowy Trening 3posilek whey+piers+ bialy ryz(stanowi wyjatek jedzony tylko po treningu)zamiast ryzu moga byc banany 4posilek piers z indyka lub kurczaka+kasza gryczana+warzywa o niskim IG 5posilek chuda ryba+warzywa+(ewentualnie) ryz ciemny 6bialka jaj +serwatka +warzywa Ponadto [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2007 9:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie: Płatki owsiane 120g z chudym mlekiem + bułka grahamka 1 szt. węglowodany 130g białko 30g tłuszcze 10g BRAK BIALKA, TLUSZCZY I obiad:Pierś z kurczaka 150g + kasza gryczana 100g + oliwa z oliwek 15g + banan 2-3 szt. węglowodany 130g białko 40g tłuszcze 20g PO CO TE BANANY???? II obiad (posiłek przedtreningowy):Pierś z kurczaka 150g + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 812 Data: 5/1/2012 7:28:17 AM Liczba szacunów: 0
  • No to ułożyłem wam następny... Mości panie już śniadanie!!. płatki z owsa, miód, banany- wszystko razem zmixowane. Ale przed tym zażyj kretę byś nie musiał wciąż być cieciem. 2 porcja, chleb razowy, szynka, twaróg i morele.. ale pycha ja pierdziele. Nie zapomnij o warzywach byś mógł w szkole odpoczywać. Garść orzechów, kilka rodzyn- będe koxem [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2009 11:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zazwyczaj ziemniaki. Często jest to już godzina około 20 jak jem posiłek po treningowy więc później z reguły nie jem już nic, konkretnego, albo spora porcja owoców, jabłka, banany, brzoskwinie, lub miksuję owoce z odżywką białkową , mlekiem, do tego owoce i płatki owsiane , czasem orzechy i rodzynki, zazwyczaj sypie to co mam, porcja wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juterso, kurczak albo gotowany albo pieczony albo z grilla ... A przyprawy dajesz jak ci się podoba, tutaj nie ma ograniczeń. Zwykła herbata w sumie może być, chodzi o to żeby unikać cukru. A zieloną się poleca gdyż ma lepsze właściwości <yes> Oliwa ... możesz usmażyć jajecznicę na niej, kurczaka czasami. Niektórzy piją z kielona Ja robię [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2007 10:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety 78 kg Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6.00 100g platki owsiane 3 jajka 400 ml mleka (zapijam te platki owsiane , robie tak ze je wsypuje do buzi i popijam mlekiem dlatego tyle mleka wypijam) 20 ml oliwy 2 banany /zalej gorącą woda/mlekiem, dodaj banana i jedz jak czlowiek tą owsianke, 2.9.00 50g chleba razowego z piersia , do tego papryka 1 cala wkrojona odrobina masła [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2/9/2011 6:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Owsianka? :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 garść orzechów laskowych 1 garść płatków migdałowych 5 łyżek cukru trzcinowego (oczywiście, może być cukier kryształ) 3 świeże figi 200 g świeżych truskawek 2 banany 1/2 l mleka Jak to zrobić: To niewiarygodnie prosta sprawa. Najpierw przygotowujesz bazę. Wsypujesz do dużej miski płatki jęczmienne i owsiane. Na desce szatkujesz [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5760 Data: 10/28/2006 6:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]NewOne24- Forma na luzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Póki co te kilka dni opierało się głównie na polędwiczkach z kaszą/ryżem/chlebem/ w najróżniejszych sosach :D Od kilku dni też codziennie rano wlatuje taki mix owoców- banany, śliwki, jabłko- zblendowany z twarogiem i mlekiem.- wjeżdża miodnie:-D. Siła! /SFD/2019/11/15/5c06939b11cd4f1693bd37df4b885383.jpg [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 10182 Data: 11/15/2019 4:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] np. omlet, płatki owsiane z jogurtem albo mlekiem. 2 posiłek: ok.2h po 1 posiłku: śniadanie; chleb razowy + chudy twaróg, ser szynka 3 posiłek: ok. 2-3h przed obiadem: np.2 banany + duży jogurt, paczka ryżu + duży jogurt 4 posiłek: obiad (najlepiej ryż, kasza, makaron + mięso drobiowe, wołowe, ryby + surówka) 5 posiłek: posiłek dzień [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 806 Data: 12/2/2008 7:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] twarogiem okolo 4 sztuk z szczypiorkiem bądz jadam płatki owsiane z jogurtem okolo 350-400 g jogurtu i do tego sporo płatków owsianych II sniadanie to zazwyczaj albo 2-3 banany albo duzy jogurt jogobella na obiad prawie codziennie jem ryż czasami makaron / kasza i do tego jakies mięso zazwyczaj prosze mame o zrobienie piersi z kurczaka i jem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2/1/2014 12:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    [...] lub innych warzyw i przypraw jakie lubisz. Dzielisz na 3 porcje i masz kolację na 3 wieczory. Unikaj węglowodanów w ostatnim posiłku. Po treningu siłowym możesz zjeść: 2 banany lub 2 średnie jabłka lub 4 kromki białego pieczywa (może byś z tostera jeśli masz) posmarowanego dżemem, miseczka białego makaronu albo gotowanych ziemniaków i do tego [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 11022 Data: 12/18/2008 12:27:49 PM Liczba szacunów: 0