SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Niedowaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilow dziennie to podstawa najlepiej w odstepie 1,5-2 h pamietaj tez o odpowiedniej ilosci plynow 3-4l na dobe owoce tez sa dobrym zrodlem węglowodanow polecam jablka i banany, dostarczaja tez odpowiednich witamin inne dobre zrodlo bialka to roznego rodzaju serki twarogowe ewentualnie homogenizowane maja okolo 10% bialka i nawet 0% tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5331 Data: 4/12/2002 12:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta aby przytyc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TRENING 4 posilek: 150g piersi z kuraka + fasolka + pieczarki + kasza gryczana 100g 5posilek: salatka owocowa (wlsanej roboty) te owoce na które mam ochote ale musza być banany !!!! 6posilek: NA NOC szklanka mleka + 150g sera bialelego poltlusty + kieliszek oliwy z oliwek W nocy odzywka bialkowa z tym że na razie nie planuje zaczynac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 6/11/2009 2:29:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DeDe_ oto co dzis jadlem: 1. posil: - 100g platkow owsianych, lyzka miodu, garsc rodzynek, 2 wkrojone banany 2. posil: - bialko ON okolo 64g = 48g bialka 3. posil: ryz z warzywami salatka ogorkowa, pomidory, olivki, jajko wkrojone, seler, - (full warzyw nie pamietam co tam bylo)okolo 300g 4. posil: banan i brzoskwinia potem witaminy animal pak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 7/3/2010 3:48:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a chleb razowy pelnoziarnisty a jelita :p

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z 4-5 jajek + z 3-4 kromki , lub gotowane jajka , lub płatki owsiane z mlekiem 2 sniadanie: 3 kromki chleba + 6 plasterków kiełbasy Przed treningiem : Ryż/makaron + gotowany kurczak nieraz + sałatka z warzyw Po treningu odrazu : 2 banany Wieczorem :ryba (roznie smazona, wedzona itp) Zmieniony przez - Con4terPro w dniu 2013-11-17 18:23:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 11/17/2013 6:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ? Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to spróbuję zrobić dietę, oceniajcie i poprawiajcie ! 1. Posiłek (8.00-9.00) Płatki owsiane z mlekiem Jajecznica z 3-4 jajek 2. Posiłek (11.00-12.00) Twaróg chudy/półtłusty wymieszany z jakimś jogurtem. Chleb 3. Posiłek (14.00-15.00) Ryż z piersią z kurczaka + dodatek oliwy z oliwek / obiad mojej mamusi :-P Banany + inne owoce Trening, gra w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 765 Data: 7/2/2012 9:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ? Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawione ! 1. Posiłek (8.00-9.00) Płatki owsiane z mlekiem Jajecznica z 3-4 jajek B: 35g W: 45g T: 20g 2. Posiłek (11.00-12.00) Twaróg chudy/półtłusty wymieszany z jakimś jogurtem. Chleb B: 33g W: 60g T: 10g 3. Posiłek (14.00-15.00) Ryż z piersią z kurczaka + dodatek oliwy z oliwek / obiad mojej mamusi Banany + inne owoce B: 25g W: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 765 Data: 7/2/2012 9:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ? Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek (8.00-9.00) Płatki owsiane z mlekiem Jajecznica z 3-4 jajek warzywa dodaj zdrowe tłuszcze B: 35g W: 45g T: 20g 2. Posiłek (11.00-12.00) Twaróg chudy/półtłusty wymieszany z jakimś jogurtem.- twaróg zastap innym źródłem białka, jagurt nie jakiś tylko jak już to naturlalny Chleb - jak już to razowy, ale lepiej daj inne źródło węgli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 765 Data: 7/2/2012 10:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Zdecydowałem się na jadłospis podany przez XP. Jedyne zmiany jakie wprowadziłem to posiłek pierwszy-zalezy od tego co mam w lodówce-płatki z mlekiem albo twarozek z pomidorem. Po treningu 2 banany+ ryba z pieca(frosty) bądz mięso :) Po treningu oczywiście na rozluznienie rowerek 40-60min :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 5/28/2013 3:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] je codziennie rano i wieczorem, różne serki, jogurty, poza tym jem dużo produktów sojowych (wszystko od pasztetów po kotlety) też codziennie i staram się jeść jakieś owoce banany, jabłka i dotego pije dużo wody mineralnej. Zależy mi głównie na nabraniu masy i dobrej regeneracji po treningu, siłownia to tylko dodatek. Napiszcie mi jeszcze jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 3/24/2004 3:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta mass potrzebuje pomocy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa masło jajka 3 Posiłek: 14:00 Piersi z kurczaka Ryz Warzywa oliwa 16:30 ryba inna niż tuńczyk kasza/makaron/ryż brązowy Trening 17:30-19:00 5 Posiłek 19:00 2 banany 19:30 Białko hitec protein 80 ryż biały/owsiane 6 Posiłek 20:00 Piersi z kurczaka Ryz Warzywa oliwa 7 Posiłek 23:00 200 g Twarogu chudego + oliwa + warzywo wylicz bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 11/8/2009 8:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zupa(rosól, pomidorowa, warzywna - któraś z nich) pierś z kurczaka/filet rybny + ryż/kasza+sałątka warzywna herbata/woda niegazowana Sen ok 0,5-1h Przed treningiem 17.20 2-3 banany, jajko gotowane woda niegazowana (można lekko naturalnie gazowaną Muszyniankę?) 18-21 trening Kolacja (i czy da się to połączyc z posiłkiem potreningowym?) serek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 11/26/2008 8:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój zestaw na masę, proszę o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] makaron), po siłowni najczęściej filet z kurczaka i ryż lub makaron albo jak nie filetu to frytki z 3-4 jajkami:) KOLACJA twarog+ jogurt naturalny do tego jakiś owoc. Owoce(najczęściej banany i jabłka) podjadam często niezależnie od pory. 11)przewidziane finanse na cykl - około 300 zł 12) uwagi i sugestie Posiadam już kreatyne mono universala.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 934 Data: 10/10/2012 11:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl z suplami pomocyyyy..

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jem co mam w lodówce, że tak powiem. wczoraj jadłem: śniadanie 3 jajka na miękko, pomidor, chleb, next posiłek : łazanki nie wiem ile gramów... duży talerz., na obiad zjadłem kebaba w cieście z samym mięsem, następnie napchałem się serkami z danona oraz banany. kolacja płatki z mlekiem. Zmieniony przez - ama0tor w dniu 2015-05-24 09:59:03

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 5/24/2015 9:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywną+oliwa z oliwek. 18 posilek przedtreningowy:I tutaj wlasnie nie wiem co? Poczytaj na forum bo jest masa możliwości, zależnych od Tojego trybu życia. 19.Trening 20:30 Rybka Jaka?:D Polecam makrelę i do tego chleb. 22:00 Twarozek Mam jeszcze 1 pytanie-banany przed czy po treningu? Przed. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-09-26 23:38:12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 9/26/2009 11:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z nich sok w czasie dnia: -w dni treningowe makaron brązowy z kurczakiem i dodatkiem warzyw -w dni b. treningowe 2 bułki razowe codziennie w czasie dnia jem 2 jogurty, 1-2 banany, i inne owoce po treningu: -ryż biały z dżemem. wkrajam sobie banana i jakiegoś innego owoca :) obiad: -mięso (kurczak, wieprzowe, wołowe) z gotowanymi ziemniakami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 8/16/2013 10:33:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 8 150g platki owsiane 2 banany 11 30 jajecznica z 5 jaj 50 g losos wedzony ok 100g pieczywa 14.30 150 twarog pol tusty na slono gainer solid mass 100g z mlekiem ok 50g orzechow wloskich 18 w pracy 150g piers z kurczaka 125g ryzu wazywa bialko 30g whey standard 21 przed silka 100 kurczaka ok 60 ryzu 23 30 po silce 30g bialko whey standard 100% [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2/23/2015 2:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sałatka z warzyw np.ogórki i papryka Kolacja: 2 bułki kajzerki ser połtłusty biały oliwa z oliwek marchewki i jabłka/banany Posiłek przed treningiem: porcja białego ryżu oliwy z oliwek parowana świeża ryba banan Po treningu: ???????? Przed [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 11/15/2008 9:36:43 AM Liczba szacunów: 0
  • CO za 150zł-Dieta czy odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To Tak: 1.Śniadanie 9:00 -8białek z jajka+garść musli i banany lub jajecznica 2.2 Śniadanie13:00 ryż200-300gr+ryba (mintaj)lub pierś z kurczaka,albo makraon z serem+truskawki 3.15:00Kasza gryczana z warzywami i ryba 4.Przed treningiem:4białka z jajek,ryba i kasza 5.po treningu:ryba i ryż 6.Na wieczór:płatki owsiane z mlekiem Wiem ,że jest źle z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 7/6/2005 12:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3-4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki Nestle z mlekiem Co lubisz jeść na obiad: ziemniaki gotowane, pierś z kurczaka, surówka Co jako przekąskę: rodzynki, banany Co jako deser: drożdżówka Ograniczenia żywieniowe: nie jem frytek, fast foodów, chipsów, majonezu, czekolad, batonów itp. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 4/4/2012 2:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie trenng i prosze o pomoc jem duzo ale na pewno zle oto przykladowa moja dieta -rano płatki z mlekiem 2 kromki chleba z serem (białym zołtym) -pozenij najczesciej koktajl banany miod jogurt mleko -obiad czyli to co dadza -kanapki z wedlinami i serem -tunczyk albo bob albo jajka jakies Co wy na to jest co zmieniac czy rece opadaja i nawet nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 1/21/2006 10:55:56 PM Liczba szacunów: 0