Dieta do Sprawdzenia ??

Witam oto moja dieta co oniej sadzicie

Śniadanie(ok.8-9 rano)
5g mono Creatine mega caps 1250mg
Jajecznica z trzech jajek + 2 kromki chleba razowego.
lub
płatki z mlekiem (250ml.mleka i ok.100gram płatków) \

II Śniadanie (ok.11-12)
4 kanapki z przenego chleba z serem i wedliną .

obiad(ok.15-16)
Pierogi z mięsem
Frytki
Czekolada
Sezamki jakie owoce do tego banany jabłka czy cos innego ;p

podwieczorek (ok.18-19)
sałatka śledziowa z pieczarkami
do tego z 4-5 kromek chleba przenego
z jakaś szynka czy serkiem
2 zółtka kurze

kolacja (ok.20-21)
4 kanapki z serem wedlina + dodatki np.pomidor ogórek.
I jeszcze jakaś jajecznica z 4 jaj

W dni treningowe 30min przed treningiem jem Nitrobolon 10-15g
Po treningu wypijam szklanke bialka

A dodam jeszcze ze zakupiłem odzywki takie jak Nitrobolon1 + creatine mega caps 1250 i po treningu zawsze wypijam bialko.

Co myślicie o takiej diecie?? za wszelkie odpowiedzi wskazówki i podpowiedzi będę bardzo wdzięczny.

Pozdrawiam Dzastt.

Śniadanie to bedzie 5g mono potem jakies dwie bulki przene do tego wedlina jakis serek platki z mlekiem 250ml mleka i 100g platkow

bedzie dobra ta dietka na mase :D

Śniadanie(ok.8-9 rano)
5g mono Creatine mega caps 1250mg
Jajecznica z trzech jajek + 2 kromki chleba razowego.
lub
płatki z mlekiem (250ml.mleka i ok.100gram płatków) \
CHLEB ZBEDNY, PLATKI OWSIANE, WARZYWA, ORZECHY

II Śniadanie (ok.11-12)
4 kanapki z przenego chleba z serem i wedliną .
CHLEB PELNOZIARNISTY ZYTNI/RAZOWY, WYWAL SER I WEDLINE, DAJ UGOTOWANE MIESO/JAJKA, PRZEGRYZAJ ORZECHAMI(włoskie, migdały)

obiad(ok.15-16)
Pierogi z mięsem
Frytki
Czekolada
Sezamki jakie owoce do tego banany jabłka czy cos innego ;p
JAKIE PIEROGI, CZEKOLADA FRYTKI CO TO MA BYC???
JESLI TO PRZEDTRENINGOWY TO BIALKA I WEGLOWODANY W PROPORCJI 1:2
NP RYZ/KASZE/MAKARON + KURCZAK/RYBY
podwieczorek (ok.18-19)
sałatka śledziowa z pieczarkami
do tego z 4-5 kromek chleba przenego
z jakaś szynka czy serkiem
2 zółtka kurze
JAKI PODWIECZOREK??? JESLI TO POTRENINGOWY TO TAK JAK W PRZEDTRENINGOWYM
kolacja (ok.20-21)
4 kanapki z serem wedlina + dodatki np.pomidor ogórek.
I jeszcze jakaś jajecznica z 4 jaj
WYWAL KANAPKI i DODATKI, JAJECZNICA NA OLIWIE, ALBO TWAROG

W dni treningowe 30min przed treningiem jem Nitrobolon 10-15g
Po treningu wypijam szklanke bialka

A dodam jeszcze ze zakupiłem odzywki takie jak Nitrobolon1 + creatine mega caps 1250 i po treningu zawsze wypijam bialko.

Co myślicie o takiej diecie?? za wszelkie odpowiedzi wskazówki i podpowiedzi będę bardzo wdzięczny.

Ok spoko dzieki ci bardzo wprowadze te poprawki xd
a jak macie jeszcze ajkies pomysly to prosze pisac :D

Ok spoko dzieki ci bardzo wprowadze te poprawki
a jak macie jeszcze jakies pomysly to prosze pisac
z gory dziekuje dopiero zaczynam bawic sie z ta dieta ;p