badan

Sls - badania - badaniami , bo ja pisząc swoją pracę licencjacką nt 'wpływ suplementacji kreatyną na przyrost siły i masy mieśniowej ludzi trenujących sporty siłowe' miałem dostęp do badań, które jasno stwierdzały , iż nadmiar przyjętej kreatyny ląduje w kiblu zresztą która poważna firma obecnie zaleca branie mono z fazą nasycenia? rzadko się taka [...]

Bardzo ciekawy arcik. Cieszę się, że znów pojawiaja sie takie posty w tym dziale - zaczynało mi ich już troche brakować. Czy mogliby Panowie podawać źródła badań oraz bibliografię? Byłoby to bardzo pomocne. Pozdrawiam

Przeczytaj może najpierw jakie funkcje spełniają tłuszcze i dlaczego są niezbędne. Może wykaż trochę zaufania i zobaczysz że się nie zawiedziesz. Najpierw jednak zapoznałbym się z podstawami dietetyki. Na pytania które zadałeś otrzymałeś wczesniej odpowiedzi. Oliwki zielone traktowałbym raczej jako dodatek nie źródło tłuszczy. Co sądze o migdałach [...]

Nie przypominam sobie dokładnego wyjaśnienia. Kulturyści dzisiaj stosują różne diety. Dawniej owszem były popularne takowe diety. No i typowo przed zawodami ładują glikogen w ten sposób. Czy Ty jesteś pro? Więc jeśli nie zamierzasz wychodzić na scenę uważam że przy diecie LC nie zmęczysz swojej psychiki jak przy ckd a da lepsze efekty. Poza tym [...]

Ponieważ imo 3 możesz dać na SAA nie widze potrzeby ładować na siłę. Wybacz badań dotyczących białka nie mam czasu szukać. Możesz dać nawet 4 "bo tak kulturyści robią". To moje propozycje skorzystasz z nich lub nie. Nie widze podstaw aby białko ponad 2g nie miało zostać odpowiednio wykorzystane. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu [...]

chodzi o to ze po orgazmie spada dopamina rosnie prolaktyna prolaktyna (wedlug niektorych,czy dawnych badan) byla/jest powiazana z estrogenem a wiadomo jak jest estrogen powiazany w testoteronem rosnie estro - spada testo 'Dopamina wraz z prolaktyną odpowiadają za ogólne napięcie woli, kojarzone zwykle z napięciem seksualnym. Neuroprzekaźnik [...]

[...] może dawać połączenie diety bardzo niskoweglowodanowej ketogennej, hiperbarycznej terapii tlenem i egzogennej suplementacji ciałami ketonowymi. Niedawno rozpoczęto badania z użyciem tych metod na zwierzętach laboratoryjnych. Tutaj połączenie diety ketogennej, hiperbarycznej terapii tlenem i suplementacji estrami ciał ketonowych – [...]

[...] czasu myślałem dokładnie w ten sam sposób jak ten zacytowany przez Ciebie. Ale zmieniłem zdanie jak zapoznałem się z mechanizmami rozwoju insulinooporności, jej rodzajami i badaniami, które pokazały, że można drastycznie poprawić wrażliwość insulinową odejmując tłuszczu (z LC) i dodając węglowodanów do diety. Nie ma jednej słusznej metody. [...]

Tomek - żeby nie było że Cię tutaj jakoś zbywam, wybacz - serio brałem pod uwagę, że trochę sobie szyderę ciagniesz z tematu zrzucania wszystkiego na insulinę.Poza tym napisałeś kilka razy nieprawdę (olej lniany spożyty solo nie obniża insuliny, oliwa także - nie wiem skąd bierzesz informacje,..) Skoro watek się pojawił i pytasz o moje odczucia, [...]

Ponadto nie jest jednoznacznie udowodnione tylko z reguły jest 1-2badania które pokazują pozytywny wpływ,1-2 zerowy,a 1 negatywny To nie kreatyna, czy bcaa, czy białko, że wiadomo że działa,gdzie są dziesiątki badań,a na każde 100 trafi sie tylko jedno które neguje pozytywy . Nie ma ratia 1:1 Wszelkie naturalne(!) sposoby wpływania na poziomy [...]

[...] powoduje trening związany z około 75%CM, 3-4 seriami, 10-12 powtórzeniami podczas treningu. Tego typu trening dowiódł wzrostu poziomu GH u kobiet i mężczyzn poddanych badaniom i może być korzystny ze względu na lipolityczne działanie GH. Testosteron Najczęściej określany jako hormon męski. Jego głowną rolą jest bezpośrednia stymulacja [...]

nie ma zadnych badan pokazujacych czy bcaa w ratio 2:1:1 czy moze 4:1:1 czy moze 8:1:1 czy 10:1 albo i wiecej jest lepsze standardowe bcaa to 2:1:1 i takie tez z reguly (nie chce pisac ze w 100% bo w sumie nie analizowalem kazdego z badan) byly uzywane ostatnimi czasy zaczely wychodzic bcaa w innych proporcjach niz 2:1:1 jesli beda jakies badania [...]

[...] spożycia tłuszczu może poprawiać wrażliwosci insulinową. Tym samym odnoszę się do popularnego zarzutu przeciwko high carb. w jutrzejhszej (lub pojutrzejhszej) częsci omówię badanie do którego link podałęm w tym dzienniku. Opisze też dlaczego metodologia tego badania sprawia, że jest wyjątkowo wiarygodne (w skrócie - uczestnicy nie zostli wysłni [...]

[...] 1978 - 1999 eksperci z niemieckiego Centrum Badań Raka (DKFZ) monitorowali niemal 2 tysiące osób nie jedzących mięsa w ogóle lub jedzących mniej niż przeciętnie. W skład badanej grupy weszli weganie (nie jedzący mięsa, ryb, jajek i produktów mlecznych), wegetarianie (jedzący jajka i produkty mleczne, ale wystrzegający się mięsa i ryb) oraz [...]

oczywiscie wiecej jest badan pokazujacych brak jakichkolwiek efektow na wzrost sily i masy miesniowej,czy lepszej regeneracji - przy dawkach rzedu 0,3-0,9g/kgmc ale tak samo brak jakiejkolwiek toksycznosci tak olbrzymich dawek Z tym ze spozywanie 90g glutaminy - ze wzgledow czysto ekonimicznych - mija sie z celem. Jest kilka badan swiadczacych o [...]

Nie potrafię jeszcze oceniać badań jakościowo pod względem dokładności jego wykonania. Jeśli masz jakieś ciekawe materiały na ten temat, to proszę o podzielenie się nimi. Również tymi z zajęć epidemiologii żywienia :-)

[...] to chyba only cos na bazie diclofenacu zostaje. suplementacja kwasami omega3 jest zawsze wskazana, do tego jeszcze oliwa z oliwek (ekstra virgin, jak wynika z ostatnich badan dziala hamująco na procesy zapalne, dziala głównie na cox-2 (jesli znajde linka do tych badan to wkleje). ogólnie ten arto co znalazlem jest dosc dobry tylko ze [...]

Forza - po pierwsze współczuję Bardzo dziękuje. Wracaj do zdrowia, a tą przymusową przerwę potraktuj jako czas na kulturystyczną edukację. Poczytaj o diecie, o treningach, zasymuluj sobie jakieś diety, podlicz swoją, itd. Już ostro buszuje na forum, czytam ile wlezie. Szkoda że do szkoły chodzić trzeba. Niech Ci do głowy nie przychodzi jakieś [...]

tak mozna gdybac i gdybac, nie wiesz na 100% czy jak bys tego nie bral to np. wzrok by ci sie nie zj**al za 10 lat, nie ma dlugotrwalych badan na dawkowanie jakiejkolwiek witaminy chyba, a to ze ktos p******i ze wali pol kg witaminy C codziennie czy inne herezje, to jest akurat lipa... sam jechalem na animalpaku(starej wersji) przez 2 lata i co? [...]

Acard to aspiryna. Rozrzedza krew. Jak się czujesz, jakie ciśnienie, wyniki badań, co leci. Może nie musisz, jak masz ciśnienie 110/70. Ja z kolei boję się przybić hcg, a zbliża się czas %-) lewy sutek coś dziwnie czuł, podczas ocierania o koszulkę i tak dalej, żadnych zmian, żadnych guzków, ale jest różnica jak nacisnę, w sensie w czuciu. Exe [...]