To pomóżcie mi mądre głowy. Mam mąkę kokosową BioAvena. BTW: tłuszcz - 8,5g węgle - 26g białko - 19g błonnik - 39g Podana została kaloryczność 413kcal/1729kJ Jednak jak się podliczy makro to wychodzi ok 250kcal na 100g, a nie 413. To ile w końcu ?
Po co Ci błonnik w tabletkach? Diety nie będę oceniał, póki nie zrobisz zrzutu z potreningu.pl, bo nie znam ilości i rozkładu makro. WODY masz na oficjalnej stronie, w tym dziale też jest temat z wodami. Więc jakiej pomocy oczekujesz?
[...] przede wszystkim zredukowanie wagi (osoby otyłe) ale również zmniejszanie ilości dostarczanych węglowodanów oraz spożywanie produktów o średnim bądź niskim IG bogatych w błonnik, aby nie podnosić gwałtownie poziomu cukru we krwi i nie mieć gwałtownych spadków. Gdy organizm produkuje zbyt dużo insuliny i zbyt często, komórki zaczynają być [...]
"Bez błonnika" (jak powiedział Qazar), oznacza "nie wliczając błonnika". Żebyśmy się dobrze rozumieli Błonnik na low-carb jest bardzo ważny. Dlatego trzeba jeść warzywa i trochę otrąb
1. Cierpliwość. Tłuszczu budowanego latami nie zgubi się w kilka tygodni. 2. Boczki, dół brzucha to najcięższy teren do walki z tłuszczem . 3. Dieta masakra....Są w zasadzie trzy warianty diet: zbilansowana, niskotłuszczowa, niskowęglowa. U Ciebie jest w zasadzie tylko białko.... Dorzuć albo węgli. Albo tłuszczy. Wtedy będzie to miało ręce i nogi. [...]
jesli znalezliscie jakies bledy to dajcie znac, a moze ktos zna dobrze excela? ja na opakowaniu moreli suszonych znalazlem zupelnie inne proporcje skladu - moze zalezy to od firmy? czy blonnik to bialko? Rysiul
Na długość łańcucha nie, ale obróbka termiczna i mechaniczna powoduje, że pokarm jest rozdrobniony i enzymy mają większy dostęp do cząsteczek skrobii. Przeciwnie działa właśnie błonnik rozpuszczalny, tworzy z pokarmem coś w rodzaju żelu przez co enzymy mają utrudniony dostęp do makroskłandików.
[...] jest średnio ważna że tak powiem niektóre produkty nawet alkalizujące mogą nasilać zgagę chocby cytrusy, albo warzywa strączkowe, która zawierają oligosacharaydy ( błonnik ) który może podrażniać śluzówkę żołądka Oczywiście takich zaleń jest bardzo dużo, i należy przeprowadzić dietę eliminacyjną Są leki pomagające owszem np. leki z [...]
Koniu, w toalecie chodzi raczej o zaparcia, nie wiem czy na tyle jasno się wyraziłem. Zawsze myślałem, że błonnik właśnie powoduje pozbycie się tych problemów, a z tego co rozumiem w tym przypadku to jest właśnie powód? Eksperymentalnie zmniejsze też odżywkę z 50 do 25g, szczególnie w dni kiedy jem więcej mięsa, bo wtedy to wychodzi sporo ponad [...]
e-lite - platki gorskie to jakie platki? jesli owsiane, to zapomnij - to wlasciwie bezwartosciowy posilek przy odchudzaniu - powoduje gigantyczny wyrzut glukozy, a co za tym dzie insuliny, i tak samo szybko znika "energetyczność" takiego posilku - to mialoby jedynie cel, gdyby spozyc to bezposrednio przed treningiem silowym.. lub razem [...]
Witaminki to pewnie będą... obliczą, że potrzebujesz według nich jeden kaps dzienni, przyślą ci 2-3 puszki i już %-) A jeśli owsianka to Błonnik :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-29 19:46:46
omega 3 i omega 6 mam w oleju ryzowym, ma Pan racje jesli chodzi o blonnik to troche zaniedbuje, ale jem sporo owocow i warzyw. Kreatyne i hmb stosuje dwa razy w roku po 6 tygodni.
[...] jak to może wyglądać w moim przypadku , więc tu mam pytanie czy ktoś stosował już taką diete i może cos o niej powiedziec np , podpowiedziec jakie składniki to czytalem że błonnik wspomaga trawienie , aha jeszcze mam jedno pytanie czy jak jestem na diecie to moge po siłowni pic carbo ? to ono zawiera sporo węglowodanów więc nie jestem pewnien [...]