Według mnie porady Arnolda powinny być zawsze uważane za te dobre. Lecz jednak pamiętajmy, że to był zawodowy kulturysta i u niego troszke inaczej wszystko działało. Dla nas zwykłych śmiertelników przykładem nie może być Ronnie Coleman, ponieważ gdy się używa dużo "mocniejszych suplementów" to wystarczy naprawde mały bodziec, żeby rosnąć [...]
[...] już pewne całkowite granice,a to mysle stanie w przeciągu bnajbliższych 10ciu lat,znowu do łask powróci kulturystyka preferująca doskonałe proporcje i kształt,a nie propagująca ogromne rozmiary.Może nie tak jak to było za czasów arnolda,bop to już było i nei wróci,ale myśle,że te "kanony piękna"jeszcze sie zmienią w dobrym kierunku
"Wielkie wejście..." str. 73 PAVEL's PM: Zrób kilka powt. jednego ćwiczenia, odpocznij, potem kilka drugiego, odpocznij, wykonaj ćwiczenia pomocnicze.. Kończ silniejszy niż zacząłeś. Sesja trwa do 30min. (w tym wariancie raczej 300 wymachów bym nie zrobił) str. 108-109 STEVE BACCARI's PM: 2x5min TGU 2x12min SWING NEW PROGRAM MINIMUM (najpierw był [...]
No cóż Jezoo żebyś nie był osamotniony };-) to ja też posłużę za królika doświadczalnego i jak pisałem spróbuje tej gilotyny i napiszę o wrażeniach ;-D. Pytanie z innej beczki - bo mi się po tym lenistwie terminy mylą - jak robisz ten obwód Plecy 5s x 8p Wiosło sztangą 52kg Ściąganie liny do biodra w opadzie 15kg Ściąganie drążka do klatki [...]
Barki i brzuch Dzisiaj powrót do Super Setu Arnolda. Po trzech obwodach miałem już dość ale zrobiłem jeszcze brzuch mimo DOMSów po kółeczku. Pompa całkiem przyjemna no i powoli prążki zaczynają się pokazywać. Rozpiska wg filmu bo nie chce mi się pisać. https://youtu.be/kMWwgw0UeEU Byłem u lekarza i okazało się, że najprawdopodobniej mam drugie [...]
Ja czytam duzo biografii. Planuja zakup Tysona Arnolda I Brocka Lesnara. Askad wziales biografie Himmlera? Albo na allegro kupiłem albo wlasnie w empiku juz nie pamitam, to ksiazka Petera longericha, dość objętościowo podchodzi do wszelkich biografii, napisał juz też goebbelsa, ktory tez juz stoi na polce i czeka na swoja kolej :-D W 2015 ma wyjść [...]
zaglebie brawo, jestem pod wrazeniem, widac ze naprawde znasz sie na kulturystyce, szacunek ok teraz bedziemy wklejac nagie zdjecia Arnolda dla odmiany do dziela
kiedyś tylko fbw jechali Reg Park, wczesne etapy kariery Arnolda.... trochę ich było Susik - potem przeczytam, za dużo tego btw: Banan ma niezłe treningi teraz.
Nie rozumiem tutaj co niektórych . Pudzian przeszedł na MMA bo już w strongmanach osiągnął wszystko co było możliwe do osiągnięcia Bez jaj, to tak samo, jakby mowic, ze Michalczewski osiagnal wszystko co bylo w boksie do osiagniecia- unikajac Roya Jonesa Juniora i brylujac w niemieckiej TV... Pudzianowski osiagnal wiele... w federacji w ktorej [...]
ten pajac by przestał pisać. Zgadzam się. Według mnie koksu powinien sie trzymać kulturystyki, a nie wpier*alać się nie potrzebnie w sztuki walki. Prawdziwy kulturysta tak nie robi. Wyobraźcie sobie Arnolda na ringu.
serwnder szczerze mówiąc jeśli marzysz o sześciopaku w trakcie budowy masy mięśniowej to jest to bardzo ciężko osiągnąć, żeby nie powiedzieć że jest to praktycznie niemożliwe ale jeśli po prostu chcesz spalić trochę tkanki tłuszczowej w okolic brzucha to przede wszystkim powinieneś mieć bardzo dobrze poukładaną dietę,żadnego podjadania. Trening [...]
W moim poprzednim dzienniku z przygotowan do mistrzostw Irlandii i Arnolda, dokladnie opisywalem wszystko to o co pytasz, w trakcie przygotowan do zawodow czesto konsultuje sie z Radkiem Slodkiewiczem i wlasnie jedna z rad jakiej mi udzielil to brak wegli w odzywce po treningowej i poranne cardio. Sprawdzilem to na sobie i moim zdaniem sprawdzilo [...]
[...] nie mogłem praktycznie ćwiczyć innych partii skupiłem sie na brzuchu:)☺☺ teraz uż za tydzień wybieram sie wreszcie na siłkę bo po kontuzji już nie ma śladu, aha jeszcze dodam ze cwicze ten trening co 2 dni teraz już ale za to dużo bardiej intensywnie bo łącze go z treningiem arnolda http://www.sfd.pl/temat218869/ pozdrawiam
Chryste Panie! Wiesz mlody czlowieku ze cwiczysz barki 4 razy w tygodniu? Bicepsy rowniez. Z taka iloscia serii nie dajesz im NAJMNIEJSZYCH szans na wzrost. Sobesciak slusznie zauwazyl ze plan jest Arnolda, Ty nim nie jestes i nigdy nie bedziesz wiec wez sie za plan dla siebie.
he a no korzystałem z Arnolda :P czyli nie tak mówisz hmmmmm .... no a mówisz mi o tym FBW Full Body Workout :P może i ta ale muszę sobie pocztać coś na ten temat :P hmmm no ale co mam tamtego treningu nie robic tak ??????? czy poprostu wyeleminować pare ćwiczeń czy mniej powtórzen czy serii ???? CZy mam zrobić FBW z tego co napisałem ??? [...]
No wam się w sumie nie dziwię ale dla mnie to byłaby normalna kwota za udział w zawodach gdybym je planował. /SFD/2017/8/23/17a7efcce3cb4384b729688a5644db7b.jpg /SFD/2017/8/23/d36cc2f35f3d4fc39ee25a17ec97dcde.jpg Zmieniony przez - Krystek20 w dniu 2017-08-23 12:38:44 Nie wiem jak to odebrać, ale trochę zabrzmiało jak "dla Was biedaki to połowa [...]