adam

Marian, po prostu pytam. I właśnie pod kątem tego, żeby podkręcić metabolizm. Nie mądrzę się, Adam wie co robi, ot taka ciekawość. A z tym ryzykiem to zdecydowanie przesadzasz, bo nie sądzę, żeby miało Cię to w jakikolwiek sposób cofnąć. Bzyku bynajmniej nie uważam żebys się mądrzył ;-) :-} myslalem ze pytasz dlatego ze taka skromna micha i zeby [...]

Wczoraj 5 trening w tym tyg, cardio 5x30min tez zaliczone, micha cąły tydzien sztywnitko. Rano raport do adam ze zdj, na zdj na czczo lipa:d widac ze wody odj**ane na maxa, ale no kvrwa musi to zjesc ;-) a nie ma czasu na bawienie sie w ketzoy low carby itp zeby te wode szybciejz rzucic wiec musi sama uciec:d Sporo zmiennych, sporo startów sporo [...]

[...] temu nie liczyłem na tak dobry rok 2018. Jednak tez wiem gdzie moje miejsce w szeregu u wiem ze na rywalizację w PRO sporo mi brakuje :) Jednak tez licze na to ze razem z @adam spełnimy kolejne moje marzenie i cel i wystartujemy w PRO a poki co ciekzo trzeba na to zapracować ;-) 15 startów każdy na podium 10x złoto 4x srebo 1x brąz 4x karta [...]

Dobry skład ;) Adamowi dobrze kąt wszedł %-) łapa wygląda jak 60 cm , a Mariana 40 %-) Mariusz masz pecha z tymi zdjęciami , jak nie Przemo bliżej obiektywu to Adam "wykątowuje" Cię %-) musisz zagłębić się w tajniki zdjęć grupowych :P Adam koń okrutny , wakacje wyszły na plus :) Wolski co to za chowanie się pod bluza , poka co tam rośnie bo [...]

dzików moc, szkoda że tak daleko było ;-) Adam wiadomo, ale ziomuś w czerwonym tanku też zdrowo doyebany, na pewno wyróżniał się na żywo jeszcze bardziej niż na zdjęciach ;-) Adam na żywo wygląda już 3D, nie widziałem jeszcze kogoś takiego w Polsce %-) Paweł też urósł konkretnie i robi duże wrażenie na żywo mimo sporego wzrostu :-))

adam to tam pewnie jakoscia i iloscia miesa, deklasowal kazdego %-) widze ze zaginiony na forum marcin_olb tez znalazl miejsce na fotce :-) Na siłowni był Adam Suker i długo, długo nikt. %-) Szczerze mnie jego sylwetka zaszokowała i za każdym razem gdy na niego patrzyłem to z niedowierzaniem, człowiek z innej planety. :-)) Zmieniony przez - [...]

Nie tak do końca zamknięta ale w sumie nie było nas dużo, 4 września będzie już gruba ekipa ;d Ja trenowałem z Adamem barki i Bicpes i nagrywa będzie na kanale 7nutrition, po treningu Adam robił jeszcze Cardio więc ja też przykręciłem nadprogramowe. Był również Dawid olszewski z Sylwia czyli swoją żona i Karolina z Grześkiem. Jak dobrze kojarzę to [...]

Dobra jak mówię, nie moja sprawa, ale sam Adam coś wczoraj pisał na temat robienia tego samego i liczenia na lepszy efekt. Filmik obejrzałem, bardzo spoko :-) Uwielbiam Adama oglądać, a jeszcze z Marianem to wgl bajka :-D Szkoda że nawet na TBB się praktycznie nie udziela, w sumie tylko po to ostatnio znowu wykupiłem tam dostęp, ale od ostatniej [...]

łapy i lekko plecy Uginanie w bramie stojąc 3s 15, 12, 10 - 20x1 27kg Uginanie przedramion ze sztanga (nie robić maksymalnego rozciągnięcia w staiw e łokciowym, nawet jak opuszczasz sztange na uda to tułów minimalnie pochyl, tak aby w stawie łokciowym między ramieniem a przeramieniem nie było 170-180st tylko takie 140-150st, takie 75-80% [...]

Do Urzędu Stanu Cywilnego przychodzi Indianin i mówi: - Chciałbym zmienić nazwisko. - A jak się Pan nazywa? - Waleczny Orzeł Spadający z Nieba na Wrogów Uderzający Ich Znienacka. - A jak chce się Pan nazywać? - ***udu. --------------------------- Chłopak do dziewczyny: -Masz ząbki jak gwiazdki. -Dzieki -.. zółte i daleko od siebie [...]

08/10/2014 r - Fitness & bodybuilding WORLD CHAMPIONSCHIP http://dorisk.gbzl.pl/foty/90.jpeg Mistrzostwa Świata federacji WBBF odbyły się na Słowacji w Brusnie. Miałam okazję na nich być z czego się niezmiernie cieszę. To były pierwsze zawody tej federacji, które miałam przyjemność oglądać na żywo. Łącznie w obie strony zrobiliśmy 926 km (dowód [...]

WYNIKI MĘŻCZYZN MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW WRPF - ZŁOTORYJA 05.11.2016 DO 56 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 KOŁT DAMIAN 2000 BYSTRZYCA KŁODZKA 54.6 0.9334 57.5 65.0 70.0 X 60.67100 65.0 [...]

No do Wojtka :-P Z tym każdy to oczywiście przesadziłem, ale np dla mnie najwiekszy autorytet to Adam Suker, ale gdy ktoś mnie o coś pyta czy wymieniamy poglądy, nigdy nie odpowiadam "bo Adam powiedział" :-)

Ja tutaj nie piszę o genie do suchości, bo wiem jak jest i wiem jak Adam wyglądało to u Ciebie kiedyś. Ciężko jest trzymać mega suchą formę, jak to jest u Ciebie czy u Lukiego, bo tak jak kiedyś pisaliśmy - więcej mięcha, większy przepał. A u Was ta ilość mięsa jest nieporównywanie większa. Luki, Ty też w poprzednich sezonach nie byłeś tak suchy [...]

Adam całkiem inny poziom ;) szczerze obecnie w PL nie wiem czy ktoś takie wrażenie robi jak Adam a żywo.. Dawno nie widziałem Oleja może on chciaz Raczej jest mniejszy ;p Dzis nakręcony jeszcze bardziej do południa pojechałem na trening pleców poszło super Potem juz raczej czil z moją, byliśmy na kawie i tak zleciało [...]

Panowie stresik to zawsze jakiś tam będzie, ale póki co jako tako chyba jest spoko,); moze mała "presja", bo dużo ludzi pisze i wierzy we mnie...ja wiem ze tez przepracowałem ten okres jak mogłem, ale poproptu nie chce Was w jakiś sposób zawieść. Wiaodmo robie to dla siebie ale też i w jakiis sposób dla Was, ja z formy nie mogę powiedziec ze nie [...]

Ja tylko dodam od siebie to, że tyłem Adam wyglądał naprawdę świetnie.. Tylko ten przód.. Na nogach Adam też dziwnie stoi w pozach przodem ma je dużo szerzej od reszty i stoi jakby na prostych nogach

Oczywiście ze nie kosmetyk ;) nie zbędny element na pewnym etapie weldug mnie żeby dalej sie rozwijać. Ale chodziło mi pod tym kątem ze właśnie niektórzy myślą ze na gh michy nie trzeba trzymać bo cię nie zaleje, a im więcej to lepiej i wtedy to juz w ogóle nie trzeba nic robić itp to mnie drażni. Ale kto jest w temacie to wie jak jest ;) [...]

Elita do 82,3kg 1 Marcin Held 2 Pawel Jozwiak 3 Maciej Polok 4 Marcin Tobera 5 Lukasz Baginski 6 Artur Piotrowski Proszę o sprawdzenie zawodników. Ewentualne niezgodności proszę zgłaszać na adres: [email protected] Elita +82,3kg 1 piotr baginski 2 Piotr Kapral 3 Adrian Sas 4 Lukasz Warchol 5 Kornel Zapadka Purpurowe pasy -70kg 1 Krzysztof [...]

Najlepszym przykładem, to chyba jednak jest Adam Suker, który ostatnio wklejał zdjęcia u Mariana. Kiedyś na masie Go ulewało mimo czystego jedzenia. A teraz? BF 8-9%, to jest max. Dlaczego? Raz, że przesunięty punkt „homeostazy”, a dwa znacznie większa masa mięsniowa. Wiesz Łukasz. Ludzie i tak będą pisac, że to przez tonę witaminek. Ale nie [...]