adam

Wiesz, każdy ma pewnie takie epizody. Przynajmniej ja też miałem póki Adam mnie nie wziął w obroty i nie zaczął uczyć wszystkiego :) Po redu to jedzenie do bólu brzucha i eksplozji, nawet ruszyć się nie umiałem przez to a efekt finalny wiadomo jaki :) Więc ja akurat wiem o co chodzi :) bo sam miałem to samo, bez opamiętania byle dużo :)

Ryba mnie to nie martwi, ja wiem ze mi to mega profity przyniesie, patrze na to dlugoterminowo, waga to tylko cyfry. Adam ja tez lubie cardio tyle ze ja robie 1h na niskim tetnie, 80% sprawia mi przyjemnosc chodz są dni gdy walcze sam ze soba. Tyle ze np porownujac to ostatnia redukcja to walczyłem z kazdym treningiem z kazda sesja cardio, istna [...]

Widzę że koksy teraz na koty się przerzucają :D Adam też na story widziałem że swojego już ma (tak wiem od dawna już) :P

Widzę że koksy teraz na koty się przerzucają :D Adam też na story widziałem że swojego już ma (tak wiem od dawna już) :P Noo pisałem z Adamem na ten temat tez hehe fajnego ma tego kitka

[...] Dawidowi nie truć dupy, czasem o coś zapytam jeżeli mnie ciekawi i tyle poza tym w temacie mojego prowadzenia po prostu słucham i tyle. Bez zbednych przemyśleń, ufam jak Ty adamowi, a wole z nim porozmawiać na inne tematy jak mam okazje. Osobiście chciałbym ciąć do k***a pregow na czaszce. %-) czuje się świetnie jedynie co sen się pogorszył ale [...]

ategoria: kobiety open wg wilks'a 1. Anna Kaczor (Brzeg Głogowski)waga 63,5 kg ; Podejścia w kg : 50 - 55,5 - 57,5 Wynik: 61.3 pkt 2. Agnieszka Ślusarczyk (Siłownia Słoneczko Głogów) 56 kg; 30 - 35 - 40 Wynik: 47,06 pkt 3. Weronika Szewczyk (Stargard) waga 53,7 kg; 32,5 - 37,5 - 40x Wynik: 45,59 pkt Kategoria: open niepełnosprawni wg [...]

Pewnie też zależy kto na jaki trening przy barach stawia, bo jak ktoś wali wyciskania i na nich się skupia to pewnie tric po dupie dostanie, ale niektórzy wolą trenować barki głownie na wznosach angażaując przede wszystkim bok i tył ( niby te aktony nadają tej mega kulistości - Adam Suker approved ). Nie wiem jak to u Hekade wygląda :D Ale ta [...]

cos cicho z tymi zawodami... podaje nominacje zawodnikow z Politechniki Ślaskiej Nominacje 52 Marek Warner 130 60 150 340 Przydatek Katarzyna 80 50 100 230 56 Opyd Adam 90 55 120 265 60 Czerwionka Marcin 175 110 180 465 75 Mucha Przemysław 150 120 190 460 Wiśniewski Maciek 120 90 150 410 82,5 Podmagórski Paweł 245 165 265 675 Grzesiuk Łukasz 230 [...]

To nie mój Apap żeby nie było Hmm Adam poczekamy zobaczymy Tak z tunczykiem, to sa rzeczy ktorych mi brakowało bo wiekszosc mam ale nie będe wyciagał z szafek Smoku zjadam tylko białka, do nie dawna jadłem też 3 żółtka dziennie. Ale jakoś tak postanowaiłem z tego zrezygnować. Jem 12 dziennie=360 miesięcznie

Nie lepiej sie tyrzymac jednego trenera czy tam osoby z którą się konsultujesz? Bo im więcej opinii tym bardziej za przeproszeniem głupiejesz tak jak ja przed Debiutami gdzie prowadził mnie jeden trener i było oki a pod koniec niepotrzebnie zacząłem się jeszcze radzić jednego kulturysty bo bałem sie ze wagi nie zrobię i zdurniałem na tyle ze sam [...]

@Dawid dobrze ze chociaz dobry humor z rana masz, ja tez dlatego te wywody powyzej traktuje z przymrozeniem oka ;-) Wiem ze jak by mnie szykowal Przemek, Luki czy Sam Adam to nikt by nic nie mowil, a ze szykuje mnie jakis @Domis i do tego mam okazje czerpac wskazowki od Ludzi innej klasy to korzystam. Sa ta jakby nie bylo po czesci tez moi Idole [...]

Wiec jestem po ,4 miejsce dopiero. Bomert wygrał ale obecnie w Pl nie ma lepszego chyba. Gdyby wyszedł w ifbb to przypuszczam ze open lekko by zdobył. słyszałem to co zawsze Czyli proporcje klasa wyzej ale jsk widać to zdecydowanie za malo. Z forny ogolnie jestem zadowolony zawody mocno na luzie, pojechałem z żona i córka. Ostatnie 4 tygodnie [...]

Adam ma chyba 11kg niedowagi w npc %-)

Adam Bomert dla mnie nr 1 W Pl. A ja boje się ze czasem gdzieś stracę te proporcje. Ostatnio wziąłem sobie film Dawida i Adama do serca No i stwierdziłem ze jem na prawdę mocno objętościowe te posiłki. Robiąc taki budyń z 100 g skrobi to wychodzi z 1 kg jedzenia. Wiadomo nie jest to to samo co 2.5 kg owsa ale jednak. Do tego warzywa, które [...]

waga konkretna i dalej fajnie sucho :) Adam też mi kiedys podobnie napisał co do poziomu cukru.

Konkurencja w PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU I miejsce BIEDZIAK ADAM- KATOWICE 29 pow, II MIEJSCE WOŁODKO MICHAŁ- RADZYN PODLASKIE 28 pow oraz III MIEJSCE po dogrywze zajął zawodnik ze SZCZECINKA LEONOWICZ DAMIAN z wynikiem 24pow /28pow. Dziękuję za udział za rozmowe i poradę jak wykonamy za rok tą konkurencje i rozpoczniemy tym Sporty siłowe memoriał im. [...]

@ Rokko, - kiedy tam chodziłeś, pewnie mnie kojarzysz, bo ja 2 lata tam już ćwiczę, z przerwami krótkimi . Ciężaru jest trochę więcej niż kiedyś, no i ogólnie trochę dokupili sprzętu, ale to raczej ta siłownia właśnie dla Fitnesiaków . @BlackBolt - Dzięki, wzajemnie, a jaka to siłownia ? @ Muczakos, - a no powstał niedawno, będę pomagać [...]

Adam 138 jeżeli chcesz wygrać opena to nie możesz zaniedbać wagi tak jak w Zakopanem, gdzie przegrałeś o włos. Trzymam za Ciebie kciuki.

PIĄTEK - 23.10 /SFD/Images/2015/10/24/10ee33886cef42ac93b0d9645c6f6c72.png "Klatka dziś była przykładem uległości Nie walczyła przeciwko, poddała się panu I tak dzięki tejże jej uprzejmości Dokonała się dzisiaj progresja ciężaru" TRENING B Przysiady na maszynie Smitha - 10x95kg /// 8x100kg /// 6x105kg Wiosłowanie sztangą - 10x67kg /// 8x72kg [...]

Dokładnie bokserka7 i MMA, też nie lubię jak sportowcy tak robią ale są też tacy, którzy robią to z wyczuciem - Adam Małysz.