adam

Ja mam nadzieję, że udało Ci się Adam uwiecznić tę super pompę Tomka przed tym jak ktoś Wam uwagę zwrócił pod tytułem 'proszę się ubrać' :D Dobra i deskorolka, będzie dla młodej ;)

czesc Adam mam pewien problem jestem w trakcie redukcji. juz 5 tydzien na poczatku bylo ok ale teraz zastoj do tego okropne samopoczucie nerwy itd moje btw to 2b,1t,2.5-3 w co mi daje ok 2200 kcal przy wadze 87 kg i wzroscie 178. i tu nasuwa sie pytanie czy moze to byc spowodowane zbyt mala podaza kalorii. prosze o pomoc

Tomek L. wiem, że to tylko próbne pozowanie było aczkolwiek pamiętaj o uśmiechu;) Tak wiem, Adam też mi to powtarza, na scenie będę się starał. ;-)

Tomek L. wiem, że to tylko próbne pozowanie było aczkolwiek pamiętaj o uśmiechu;) Tak wiem, Adam też mi to powtarza, na scenie będę się starał. ;-) Jakby co to będę z widowni przypominać !;)

sorry ludzie, ale możecie ograniczyć spam w tym DZIENNIKU TRENINGOWYM nie interesują mnie barki Doris, suchara ani męża sylwii, idźcie sobie do spamu koorwa codziennie po 3 strony bla bla bla i 3 sensowne posty Adama, przepraszam Adam, że się wtrącam, ale jeżeli takie coś Ci pasuje to najwyżej jakoś to zdzierżę ;-)

widze ze kuleje u Ciebie czytanie ze zrozumieniem :-) !! "suchar" było odnośnie suchości Adama, "bary kule " odnoście duzych Jego barkow ! takze w czym problem ? poza tym jakoś Adam nie narzeka na owy spam , czy jakikolwiek inny , wiec wyluzuj i zjedz snickersa :-) Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-18 12:10:49

Adam ale udziska!!!

Ale macie problemy...niczym dzieci w przedszkolu gdy chcą tą samą kredkę. I żeby nie było,nie piszę tego złośliwie i nie opowiadam się po żadnej stronie. Adam,jak zwykle konkret !

Dlatego zgodnie z oczekiwaniami jednej i drugiej strony znajdźmy złoty środek. Spam spamem, życiowe perypetie również ale skoro sprawa została zamknięta to proszę kierować już pytania które coś wniosą do tematu i nie będą powielały tego co już wyjaśnione. Niebawem cykl video pt. Zapytaj Adam. Musimy to jeszcze tylko logistycznie jakoś rozegrać.

Nie chce zbytnio spamować, ale napisać to muszę: Mega forma Adam, gratulowałem ci już ale gratuluje jeszcze raz bo jest czego. Jesteś dla mnie mega motywacją i inspiracją.

Witam Adam

Witam Adam Mam znajomego bardzo szybki ( sprinter ),zauważyłem ,że ma genetykę i namówiłem go ,żeby zaczął ćwiczyć ale on również chce poprawiać czas w sprintach i boi się o to ,że siłownia mu w tym przeszkodzi poprzez zbyt dużą masę. Z tego co wiem to sprinterzy dużo ćwiczą własnie na siłowni. Jak zgrać trening i dietę aby mógł się rozwijać pod [...]

Adam, nie jest tajemnicą, że uzywasz duuuuzo slodzika. Powiedz tak pokrótce, jaka jest roznica miedzy Stevią,a innymi slodzikami zawierajacymi np.sacharynian sodu czy tam bodajze cyklynian(nie wiem czy nie przekrecilem :) ). Kojarzę tylko, że stevia to naturalny slodzik. Uzywajac powiedzmy 10-15 tabletek dziennie warto pod katem zdrowia wybierac [...]

Witam Adam, dopiero teraz zauważyłem dziennik :-)) Miło, że wróciłeś na sfd, będę śledził dziennik i życzę powodzenia !

Adam, nie jest tajemnicą, że uzywasz duuuuzo slodzika. Powiedz tak pokrótce, jaka jest roznica miedzy Stevią,a innymi slodzikami zawierajacymi np.sacharynian sodu czy tam bodajze cyklynian(nie wiem czy nie przekrecilem :) ). Kojarzę tylko, że stevia to naturalny slodzik. Uzywajac powiedzmy 10-15 tabletek dziennie warto pod katem zdrowia wybierac [...]

Adam, wracając jeszcze do treningu PHAT, jakie jest Twoje zdanie odnośnie tego lżejszego treningu przez 2 tygodnie po 8 tygodniach ćwiczeń. Mianowicie, uważasz że lepiej zrobić akurat 2 tygodnie luzu i akurat po 8 tygodniach, czy po prostu tak jak trening i dieta, ten luz zrobić według potrzeb, wtedy kiedy dopiero poczujemy zmęczenie, zastój itd.? [...]

Też się z tym zgadzam co piszesz, wszystko dziś jest rakotwórcze i na pewno nas zabije %-) Ogólnie życie jest niezdrowe i podobno grozi śmiercią , a według statystyk najczęstszą przyczyną śmierci jest zgon %-) Odnośnie pytania o trening u sprintera.. Typowego sprintera nigdy nie prowadziłem, ale miałem możliwość pracowania z piłkarzem [...]

Adam, co Ty już w Katowicach :-D? to za tydzień, pomyliło CI się :-P

Adam mam do Ciebie małe pytanie i mysle ze wielu zainteresuje temat ;) po długiej bombce, np dajmy około 2-3 lata gdzie w tle lecą rozne srodki, dekii, treny, test dajmy do 1g itp...Moze byc tak ze mimo bicia caly czas okresowo co 8-10tyg HCG i robienia mostow co jakis czas w momencie odbloku org nie bd juz w stanie produkowac wlasnego testa i [...]

Hej Adam mam takie pytanko jak bys rozlozyl partie miesniowe liczmy ze w sobote jest start w piatek robilem barki z tricepsem w sobote plecy dwuglowe niedziele byl dniem przerwy(oczywiscie mowa o tamtym tygodniu) od dzis wegle sa uciete o 50% we wtorek i środe można pow ze ketoza tylko 20 g platkow w sniadaniu i od czwartku pomalu powrot do [...]