Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

Zastanów się Doris co Ty piszesz. Mało tego Twoje zdanie większości ludzi tutaj również mało obchodzi. Jesteś modem/adminem czy cholera wie kim więc wyrażaj się z kulturą i poszanowaniem do użytkowników a tym samym Ci odpłacą. Spam jest niepotrzebny, chcecie mieć +1 to idźcie do przeznaczonego do tego tematu. Fajnie by było jakby dziennik Adama był prowadzony w takiej samej formie jak na konkurencyjnym forum przez co byłby źródłem wiedzy a nie niepotrzebnych wpisów. Większość ludzi wchodzi do dzienników aby dowiedzieć się czegoś a nie zgarniać +1 idiotycznymi komentarzami, świadczy o tym liczba odwiedzin.

Przepraszam Cie Adamie za równie niepotrzebny wpis.

Pytanko odnośnie diety redukcyjnej kiedyś pisałeś o zmniejszeniu ilości węglowodanów w DNT.. Jeśli mam dzienny deficyt +- 300 kalorii i w DNT utnę dodatkowo z 50g -100g ww to powinienem te kalorie przenieść na białko tłuszcze czy po prostu tego dnia pogłębić deficyt kaloryczny..dodam ze od 2 tygodni podniosłem węgle kosztem białka i tłuszczu co daje jak widzę lepsze efekty jak na ciągle niskich węglach.

Tested mam pytanie a jak wyjść z areobów obciąć je z dnia na dzień do docelowego czy też stopniowo? Na masie proponujesz 3 x 30 ?

Mortalus

Zastanów się Doris co Ty piszesz. Mało tego Twoje zdanie większości ludzi tutaj również mało obchodzi. Jesteś modem/adminem czy cholera wie kim więc wyrażaj się z kulturą i poszanowaniem do użytkowników a tym samym Ci odpłacą. Spam jest niepotrzebny, chcecie mieć +1 to idźcie do przeznaczonego do tego tematu. Fajnie by było jakby dziennik Adama był prowadzony w takiej samej formie jak na konkurencyjnym forum przez co byłby źródłem wiedzy a nie niepotrzebnych wpisów. Większość ludzi wchodzi do dzienników aby dowiedzieć się czegoś a nie zgarniać +1 idiotycznymi komentarzami, świadczy o tym liczba odwiedzin.

Przepraszam Cie Adamie za równie niepotrzebny wpis.

Zastanawiam się nad tym co piszę za każdym razem gdy wypieram opcję 'wyślij odpowiedź'. Możesz pokazać mi moment kiedy nie wyraziłam się z kulturą i poszanowaniem do jakiegoś użytkownika? Jak na razie z tego co czytam to Wy nie odnosicie się tak w moją stronę. Wystarczyło grzecznie napisać/ zwrócić uwagę aby w Adama dzienniku było mniej spamu zamiast od razu wyjeżdżać z tekstami typu ' nie interesuje mnie Twoje zdanie'. Odnośnie odwiedzin to np mój DT cieszy się podobną liczbą mimo iż nie jest źródłem wiedzy tak jak DT Adama.

Tak ogólnie to wyluzuj bo nie wiem po co się spinasz.

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-18 17:19:07

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-18 17:21:37

Wiedziałem że wszysko to skońcczy sie jakąś bezensowną dyskusją ludzie jest sobota wyluzujcie sie ;)

Adam ale udziska!!!

1. Adam prowadzi ludzi za stosowną opłatą - jak macie jakieś poważniejsze pytania i nie chce komuś się przeglądać stron myślę, że Adam chętnie udzieli odpowiedzi na indywidualnych warunkach.

2. Sposób w jaki wygląda dziennik kreują ludzie skoro do tej pory były w nim luźne rozmowy to będą nadal. Nie piszemy tutaj encyklopedii według zadanych pytań lub na zasadzie alfabetycznego spisu treści.

3. Wikipedii wpis po wpisie tutaj nie będzie na pewno. Forum jest dla rozmówców również nie tylko dla czytelników. Poza tym są tutaj osoby które Tworzą zespół i umieją się w nim odnaleźć co powoduje że rozmowy mają również charakter life style.

4. Adam dzieli się swoja wiedzą merytoryczną na zasadach non profit i radziłbym to uszanować.

5. Wszelkie wszczynanie awantur, wspólne obrażanie się podkręcanie do afer będzie skutkowało stosownymi działaniami. Są miejsca gdzie rekrutacja na takich ludzi trwa cały rok.

6. Jak ktoś ma siłę na doszukiwanie się, oblewanie się błotem i różne inne ustrojstwa oznacza to, że wykonał dziś słaby trening skoro starcza siły na bicie piany przy użyciu klawiatury.

Kolejnych ostrzeżeń nie będzie więc prosiłbym o wzięcie sobie tego do serca.

Ale macie problemy...niczym dzieci w przedszkolu gdy chcą tą samą kredkę.
I żeby nie było,nie piszę tego złośliwie i nie opowiadam się po żadnej stronie.

Adam,jak zwykle konkret !

Dlatego zgodnie z oczekiwaniami jednej i drugiej strony znajdźmy złoty środek. Spam spamem, życiowe perypetie również ale skoro sprawa została zamknięta to proszę kierować już pytania które coś wniosą do tematu i nie będą powielały tego co już wyjaśnione. Niebawem cykl video pt. Zapytaj Adam. Musimy to jeszcze tylko logistycznie jakoś rozegrać.

Trochę merytoryki wprowadzę do tej smutnej dyskusji :D

Tested_UNS-TEAM

A więcej o kreatynie się rozpisze jak bede mieć chwile bo widzę że część w ogóle nie wie co ona robi. I jak słysze "mono zalewa" to mam ochotę odp mnie kurczak z bierdy zalewa ale z lidla już nie

O ile masz zdanie jak ja (czyli prawilne ) to Cię wyręczę:
Generalnie kreatyna żeby działać musi nasycić mięśnie. To jest bardzo ważne. Musi nasycić mięśnie i może ją zrobić maxymalnie w 100%.
Niektórzy mają mniej/bardziej nasycone mięsnie kreatyną NATURALNIE. Niektórzy powiedzmy w 30%, niektórzy w 80%, niektórzy w 100% itp. Monohydrat kreatyny nasyca mięśnie w 100%.
Dlatego inne formy kreatyny to po prostu wałowanie na kasę, przepraszam wszystkich, którzy kupowali kre-alkallyny i inne - straciliście hajs, a ktoś go zyskał (sorry firmy suplementacyjne za odebranie trochę Waszych klientów super nowych form krety za 100zł/200g ) wg. badań mono nasyca w 100%, inne albo robią to w 100%, albo mniej niż 100%, albo nie były badane.

Co do zalewania wodą... heh... nasycenie mięśnia kreatyną = wprowadzenie do niego większej ilości wody, co za tym idzie wartości odżywczych (z tego co rozumiem i pisząc prosto).
Czyli kreatyny, które nie nawadniajo nie działajo ?! TAK WŁAŚNIE.

Trzeba jeszcze pamiętać o tym, że kreatyna wprowadza wodę domięśniowo, a nie podskórnie = ludzie powinni na niej wyglądać na bardziej umięśnionych niż są, a nie bardziej zalanych . Jeżeli kogoś "zalewa", znaczy że dieta kuleje :) odnośnie tych co widzieli różnice między jedną formą kreatyny a inną - przypadek albo placebo. Po prostu w momencie, kiedy ładowaliście mono mieliście bardziej nasycone mięśnie niż później w przypadku jej innej formy. Kreatyny nie trzeba ładować, nie trzeba cyklicznie brać, można brać cały czas i cały czas trzymać mięśnie nasycone w 100% i to ma wg. mnie największy sens, bo czemu by nie mieć mięśni ciągle nasyconych xD, szkoły brania kreatyny są różne, ja jestem za tą bardziej leniwą xD czyli 5-10g w DT.




Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-18 18:04:34