SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jadłospis

  • POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No własnie czytałem i niewiem. Tzn: wiem ale mam z tym problem. Mam ten program sciagniety do ustalania diety ''VITALMAX''Tam jest taki motyw ze ustala sie jadłospis. No i z tym mam problem(pytanie): Jezeli juz ustale ten jadłospis to przez kazdy tydzien musze jesc to co jest podane na dany dzien ? Czy mozna to jakos zkonfigurowac tak aby kazdy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2008-01-17 21:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta na redukcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jadłospis do analizy wrzuć w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W tym temacie znajdziesz również ankietę działu. Bez niej nie wiadomo po co i dla kogo to jadłospis, a co za tym idzie nie ma podstaw do jego analizy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 263 Data: 2019-09-11 12:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TWORZENIE DIETY DLA DZIEWCZYNY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2015-12-26 19:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ładowanie na ckd do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli chodzi o ideę ckd jen jadłospis w pełni się zgadza i fajnie działa. niestety jest dość nudny (bo ile można jeść cyce z kury? :D ) i coś w tym rodzaju traktuję jako jadłospis wyjazdowy (cyce w pudło, oliwa do plecaka, warzywa gdziekolwiek i można jechać ;) )

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 2008-09-27 11:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładne zapotrzebowanie kaloryczne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze obliczyłeś ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2016-03-15 07:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - stagnacja - ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za odpowiedź, starałem się poprawić i proszę o ew. dalszą krytykę i wskazówki. PS: Rosół czy inne zupy dlatego upycham w jadłospis ponieważ na mieszkaniu nie ma i nic nie wskazuje na to żeby był piekarnik. Dlatego mając np. uda z kurczaka gotuję jakąś zupę + mięso do obiadu. Oczywiście to co podaje to jest przykładowy jadłospis i będę go [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2014-11-09 15:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, masa, a rosnący brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to co wkleiłeś jako jadłospis nie wygląda imponująco, jednak w pierwszej kolejności powinieneś w takiej sytuacji zacząć od odstawienia gainera. Czemu jadłospis nie wyglada imponujaco ? :) Jestem studentem wiec moje skromne, akademickie warunki nie pozwalają mi na zbyt wiele :D Co zmienić ? Co wyrzucić, a co dodać ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2015-01-10 19:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oprócz tego, że świetnie "odsysa" tłuszcz trzeba także dodać, że poprawia kondycję, wydolność oraz wzmacnia mięśnie. Trenuje amatorsko tenis ziemny i dzięki niemu poprawiłem swoje przygotowanie fizyczne (szczególnie samą kondycję) do takiego stopnia, że udało mi się wygrać najważniejszy turniej amatorski w swoim mieście (pochodzę z Suwałk). Byłem [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 01:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka nurtujących pytań o dietę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    matiop12 - W czym problem? Jaqk CI nie napiszemy dokładnie, ile masz czego jeśc, to już sam nie poszukasz i nie pomyślisz? Wystarczyło przejrzeć przykładowy termat z forum i ułożyć jadłospis, a ktoś z pewnością by skorygował, gdyby zaszła taka potrzeba. Osobiście dałbym ze 150g białka, z 360g węgli i reszte tłuszczu, ale to, jak bedzie wygladal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2013-08-19 13:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    'Jadłospis lekko kuleje, bo zamiast żytniego kupiłem jakiś ze słonecznikiem' %-) chciałbym mieć takie problemy z jadłospisem jak ty %-) Przypomnij mi, co studiujesz, bo zapomniałem :-P btw. Powodzenia w nauce

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-16 23:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceńcie diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kryteria oceny diety przepisane z książki dla dietetyków szpitalnych. Jadłospis zawiera: 4-5 posiłków - 5 pkt. 3 posiłki - 2 pkt. mniej niż 3 posiłki - 0 pkt. Przerwy pomiędzy posiłkami nie przekraczają 5 godzin: Tak - 5 pkt. Nie - 0 pkt. Mleko i produkty mleczne występują w: - 2-3 posiłkach 5 pkt. - 1 posiłku 2 pkt. - żadnym posiłku 0 pkt. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2013-02-08 20:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • forma na lato - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kieszko89 - rady nie muszą być ścisłe, rady powinny być kierunkowe najpierw, udzielane wg zasady "od ogółu do szczegółu". Wg tej idei się wypowiadam. Jeśli przeczytasz uważnie to co tutaj napisałem, zauważysz, że mój ostry język wynikał z faktu, że autorowi tematu po prostu podcina się publicznie skrzydła. Nie widzę uzasadnienia dla [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 2011-03-27 19:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • forma na lato - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem dokładnie 3,4kg lżejszy niż tydzień temu. Wczoraj byłem na kolejnej wizycie. Dietetyk powiedziała, że chudnę za szybko i zmodyfikowała jadłospis dodając trochę jedzenia. Na razie trzymam się zaleceń gdzieś w 90% i jest świetnie, nie chodzę głodny bo mam do zjedzenia chyba ze 2kg owoców i warzyw. W weekend trochę pobalowałem, ale [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 2011-03-30 10:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    Super źródłem PS jest mózg wołowy ;-) Makrela i śledzik też dają radę. Ze swojej strony jako tanie i smaczne źródło białka polecam żołądki :-D Fajne podsumowanie :-) Ale, ale :-> Przyszłam nakrzyczeć %-) DUDEK potrzebuje na wczoraj:-> listę suplementów, które wybrałeś jako swoją nagrodę w konkursie wraz z adresem do wysyłki. Szybko, szybko, bo [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 12:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    Zagłosowałem, czytam tylko Twój jadłospis. Trening mam ciekawszy ;-) Inspirujesz mnie, bo jestem na LC z przerwami i czasem nie mam pomysłu na szamę. Z podrobów lubię tylko wątróbkę kurzą. Jej największa zaleta jak dla mnie to cena, bo na LC wydaję 40-50 pln dziennie. Martucca - kozacka z Ciebie babka, ja bym tego nie zjadł.

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-30 17:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyka... Ja to wszystko wiem i rozumiem i boleje nad swoim losem... Tylko ze od 10 dni wracam do domu w okolicach 23-ej zwyczajnie nieprzytomna i z oczami jak kroliczek od kilkunastogodzinnego sleczenia przy 22calowym monitorze. Jedyne na co mam sile, to usiasc przy moim komputerku i ulozyc jadlospis na nastepny dzien. A nastepny dzien zaczyna sie [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-22 09:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na redukcji je się więcej białka, bo ono chroni mięśnie przed spaleniem w toku redukcji przez organizm. Liczy się 2,3-3,1 grama na kg beztłuszczowej masy ciała. Możesz przyjąć na oko, że masz z 75kg beztł. masy ciała, czyli 170-230 g białka. Dajmy na to weź z 200B , do tego około 90-110g tłuszczu powinno wystarczyć , a reszta węglowodany, na tyle [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2016-09-06 12:22:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan chudy_bycz

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuciłem zdjęcia i jadłospis, proszę o jakieś posty bo tracę motywację na prowadzenie tego :) , dzisiaj zamierzam się solidnie porozciągać, jadłospis mniej więcej taki jak wczoraj :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 2014-04-26 16:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po redukcji, szukam kierunku.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dawniej ćwiczyłem rok siłowo, ale to było kilka lat temu, po czym się zapuściłem, więc nie ma sensu brać tego pod uwagę. Od jakichś 7 miesięcy ćwiczę regularnie tak jak zaznaczyłem w ankiecie. Pon, Sr, Pt trening FBW i w nietreningowe aeroby po około 45 min na czczo. Mój przykładowy dzienny jadłospis: 8.00 100 g owsianych, 250 ml mleka, 2 łyżki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2010-03-28 21:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć dietę w formie zrzutu gdyż to co wkleiłeś jest nie czytelne. Pozdrawiam Jest to oczywiście przykładowy jadłospis, będę codziennie go zmieniał. Teraz to jakoś trenuje 3-5 razy w tygodniu obwodówki, bieganie oraz pływanie (Pierwsze dwa uprawiam tego samego dnia). Kupiłem kiedyś dietę redukcyjną na tej stronie, ale to była masakra jakaś - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2017-07-24 19:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)