czy mogę jako wegetarianka zastosowac diete tłuszczowa? nie jem ryb ain miesa, wiec jak wyglądałby taki jadłospis? czy to w ogóle możliwe? prosze o odpowiedź madzikk
Niech ktoś napishe po Polsku co trzeba jeść czyli tak jagby jadłospis ;] hehe plis :P Np. Ktoś kto ćwiczy na mase niech powie mi co Zjada :) P.I.M.P RuLeZzZ
2300 kcal 200 g Białka 90g tłuszczu 70g węglowodanów ulozy mi ktos do tego jadlospis?? bede bardzo wdzieczny, moge dobic konto w telefonie wzamian :P
Witam wstawiam jadlospis do sprawdzenia lub poprawek odjelem juz te 500kcl. co dodac co odjac czekam na propozycje..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c510e77fd4324803b51c249fb3d5db40.png
Pomóżcie mi stworzyć jadłospis dla diety low carb. Nie wiek kopletnie jak się do tego zabrać. Mam ohydną oponkę na brzuchu i chciałabym się tego pozbyć. Ważę 58 kg przy wzroście 167. Pomocy :(
Jadłospis przy rzekomobłoniastym zapaleniu jelit
mam 17 lat 180 cm wzrostu i waze 80 kg trenuje od 4 do 5 razy w tygodniu.Trenig silowy odbywam 3 razy w tygodniu.Potrzebuje jadlospis ze zdrowym odzywianiem oraz dawka kalori odpowiedniej dla mnie.Pozdrawiam
Witam mam 21 lat ważę 58 kg i mam 174 cm wzrostu chciałabym żeby ktoś rozpisał mi jadłospis po którym mogłabym schudnąć 2, lub 3 kg:)
Cześć , mam prośbę a mianowicie czy moglibyście zrobić przykładowy jadłospis z 2400 kcal b:210g w:120 t:120 . Btw. czy te proporcje makro są ok przy diecie low carb ?
Szukam kogos kto mi ulozy jadłospis odchudzajacy zalezy mi na czasie zeby schudnac do połowy grudnia Moja waga to 90 kg Wzrost 168 Aktywnosc fizycznia bardzo srednia
Witam! Pytanko: Ile mniejwięcej kilokalorii spalę podczas jednego 2-godzinnego treningu SPLIT + 15 rower?? Ustawiam sobie jadłospis i muszęweidzeić ile kalorii potrzebuje itp.
Cześć. Tak jak pisałem w poprzednim temacie mam do oceny drugi jadłospis. Proszę was o ocenę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/784b5252ff004d388f0609161be46615.png
Cześć. Tak jak pisałem w poprzednim temacie mam do oceny drugi jadłospis. Proszę was o ocenę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55dd81deff5444d0b043e39a2957e68c.png
Witam! Pytanko: Ile mniejwięcej kilokalorii spalę podczas jednego 2-godzinnego treningu SPLIT + 15 rower?? Ustawiam sobie jadłospis i muszęweidzeić ile kalorii potrzebuje itp.
jak powinien wyglądać jadłospis dla diabetyka który chce schudnąć. Ile powinien spożywać kalorii dziennie żeby schudnąć?
Prosze o przykadowy jadłospis 2800 kcl na mase mięśniowoą 4 posiłki :) Pozdrawiam
dieta proteinowa jadłospis
jedno dzienny jadlospis dla dziczyny 2800kcal
proszę pomóżcie mi ułożyć jadłospis dla nastolatka o wartosci 2400kalori
Przedstawiłby mi ktoś przykładowy jadłospis na dietę o danym dziennym zapotrzebowaniu: Białko-156g Tłuszcze-78g Węglowodany-170g
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
