Witam wszystkich ludzi ktorzy interesuja sie tym wspanialym sportem.Moje pytanie brzmi czy ten zestaw jest odpowiednio dobrany i czy w ogole ma on sens. Profi Whey Mass - 3300g ( 66 porcji ) Kreatyna TCM Mega Caps - 300kap ( 75 porcji ) Dextro Juice - 1500g ( 30 porcji ) Activita Dibencozide B-COMPLEX ( 100kap ) HOT Koncentrat Napoju [...]
1. Znamy datę PUCHARU POLSKI Muaythai z Festiwalem MuayThai przeciw narkotykom: 29-30 listopada 2008 w Bydgoszczy. Organizator: prezes Robert Miękczyński, KUJAWSKO-POMORSKIE ZRZESZENIE MUAYTHAI. 2. Znamy datę MIĘDZYNARODOWYCH MISTRZOSTW POLSKI MUAYTHAI IFMA z festiwalem Muaythai przeciw narkotykom 21-22.03.2009 w Krakowie. Organizator: Szlachta [...]
[...] było. Przy wersji wytrzymałościowej ćwiczenie może mieć charakter INTERWAŁOWY LUB AEROBOWY (zależy od przerw i intensywności). http://www.youtube.com/watch?v=zfMdZ9vGJl0 3. 300 - CROSSFIT CHALLENGE Nie zostawi suchej nitki. - 25 podciągnięć, - 50 x MC, - 50 pompek, - 50 wskoków na skrzynię, - 50 x "zamiatacz podłogi" - 50 x zarzut + wycisnięcie [...]
[...] stanowiska w tej sprawie" - poinformowała Jones w komunikacie przygotowanym we współpracy z jedną z kancelarii adwokackich z Los Angeles. To było pierwsze oświadczenie 30-letniej zawodniczki od soboty, kiedy wyszły na jaw wyniki badania próbki A. Kontrola, która wskazała na stosowanie EPO, została przeprowadzona w czerwcu, podczas [...]
Witam, jestem typowym endomorfikiem. Uważa się, że endomorfik nie powinien jeść przed snem. Moje okno trwa gdziesz od 17-21 i kłade się spać 22:30-23. Czy to nie będzie miało wpływu na okładanie sie tłuszczu, zwłaszcza, że czasem czuje się "napchany" po 21. 2 pytanie. Czy pora jedzenia posiłków w ciągu okna na if nie ma znaczenia? Zmieniony przez [...]
[...] o godzinie 11.00. I następny posiłek chcę spożyć za 3 godziny. To czas liczy się od momentu jak rozpocznę jedzenie czy od momentu jak go skonsumuje a może to trwać np ok 30 min. Będę wdzięczny za odpowiedź. Pytam z tego względu że chcę 1,5 godziny po posiłku zrobić np aeroby. Czyli odpowiednia pora to będzie 12.30 czy liczę od momentu jak [...]
Heja! Mam Thermo Fat Burnera TRECa i Lkarnityne TRECa cwicze aeorby rano ok 7.00-7.40 /budze sie 6.30/ - 4-5x tygodniowo i silownia 3x w tygodniu - pon sroda piatek - ok 16.30 Na chwile obecna - gdy sie budze polykam 3lkarnityny /1500mg/ i 1 fat burnera , czekam 30min i na rower na 45min pozniej fat burner 30min przed posilkami 2x Czy macie jakies [...]
[...] aerobami (m.in chcialbym pobiegac, powoli stopniowo zwiekszajac czas), basen raczej odpada, bo nie lubie plywac ;( Godziny w jakich moge byc na silowni to od praktycznie 16.30 do kiedy wieczora. Moze wrzucic zdjecia, aby dokladnie ocenic w jakim stanie jestem i ile musze schudnac, a nad czym popracowac? Jeśli o czyms zapomnialem to prosze pytac, [...]
[...] Przykładowy jadłospis podam jutro, kiedy rozpoczynam zmagania. Trening: Rozpiskę na nowy tydzień podam w niedzielę, a tak ogólnikowo to planuję 3x tydzień bieganie ok 30 minut, basen raz w tygodniu, ponad to dysponuję drążkiem do ćwiczeń, ławeczką prostą z elementem na biceps, dwoma sztangami z ciężarkami o łącznym obciążeniu ok. 60 kg, [...]
[...] pracuje do tego dochodzi silka (pon+sr+pt) Przeszedlem teraz na zmiane nocna zaczynam o 21;45. I teraz wazne pytanie co z regeneracja?? Jesli w piatek cwicze np od 16;30-17;30 jem co po treningu ide spac 2h jem i do pracy koncze nocke o 6 i ide spac znow. Bedzie to mialo jakis wplyw na przyrosty ??Jak to pogodzic aby wyszlo najlepiej dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mianowicie sa takie: -OD CZEGO ZACZĄĆ? -JAKA DIETA? -JAKIE ĆWICZENIA ( nie mogę zbyt obciąząc obojczyków :/ ) -CHETNIE SPRÓBUJE JAKIS SPALACZ TŁUSZCZU (ale coś taniego, do 30-40 zł bo na poczatek nie chce duzo wydawac) - głownie na siłke bd chodzil 4 razy w tygodniu, moze troche wiecej, trening moze byc intensywny tylko nie moge obciazac [...]
Postanowiłem zamieścić to w tym dziale bo dużo topiców się przewijało o utwardzaniu. I znalazłem takie informacje: Wydaje się połączenie tych 3 (a głownie sama chondroityna) to zbawienie na utwardzanie kości i wypadki ze stawami kolanowymi przy lowkick'ach. Bez treningów utwardzają, a podczas i po uśmierzają ból i regenerują. Tak się wydaje... [...]
BARDZO PROSZĘ O POMOC Chodzi o to że 19 maja mam zawody na 1km 1,5 2km. Już trenuje miesiąc krosy, skipy,rozbieganie itp. robiłem. Chciałbym na: a) 1km mieć czas 3.30 b) 1,5 5.10 c) 2km 7.30 Prosiłbym o plan. Bardzo mi zależy. Moje wymiary to: WAGA: 40kg wzrost: 155cm Mam hantel w domu i czy ćwiczenia rąk coś dają? BARDZO MI ZALEŻY Z [...]
Witam , sprzedam korki Adidas Predator Powerswerve , korki w super stanie nie zniszczone brak śladów użytkowania , wykonane z wysokiej jakości materiału . Nr 35 1/2, idealne dla tych którzy rozpoczynają dopiero przygodę z piłką . Dla zainteresowanych podeśle fotki . cena 30 zł + kw gg 8155494 Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2010-07-27 10:30:35
[...] szczególnie z nóg i brzucha,? Czy ktoś wie może jak dawkować spalacze(THERMO Speer exstrem, na opakowaniu jest napisane żeby brać 2 razy dziennie po 1 tabletce ok., 30 minut przed obiadem i śniadaniem, a wyczytałem ze to stanowczo za mało i powinno się ją zwiększyć ale jak i ile?)czy są odpowiednio dobrane? Chciałbym zastosować [...]
[...] wypadek braków i po treningu), vitamin multiple sport, omega-3 Tydzień wygląda tak: pon, śr, pt - siłownia (poniższy trening) wt, czw, sob - MMA (godzina stójki - sparing + 30 minut parteru + sparing). Dotychczas ćwiczyłem treningiem _knife'a_ z forum Body factory modyfikowałeś mi go i wyglądał on tak TRENING A: ---> POWER CLEAN 5 X 5 (DYNAMIKA) [...]
[...] dodam ze mam wysokobialkowa diete i cwicze rok czasu (w domu). Mam pytanie. Kupilem sobie kretyne i dekstroze (wszystko w proszku) i nie wiem jak dawkować. Czytalem ze 30 min przed treningiem 5g kreatyny pozniej odrazu po treningu 5g kreatyny i 30 g dekstrozy . Czy moze mi kos doradzic(najlepiej w lyzeczkach do herbaty. 5g to ile lyzeczek [...]
Od poniedziałku 06.06.2011r. zaczynam w/w trening czterodniowy z preparatem aakg mega hardcore 2x 240 kaps DT: 5 kap 30 min przed tr + 3 kaps bezpośredniuo po tr DNT: 4 kaps 30 min przed śniadaniem + 4 kaps bezpośrednio przed snem Chciałbym dodać że jest to mój pierwszy trening HST Zmieniony przez - SeSu w dniu 2011-06-02 09:51:41 Zmieniony przez [...]
