Ohlsenowi odpadł pedał a Vellner się z kimś "zetknął". Odpadł pedał. ODPADŁ PEDAŁ. Z NOWEGO ROWERU %-). Sara Sigmundsdottir ma dzisiaj chyba zły dzień. Tune in, startuje ostatni heat pań na total! Toomey siada 150kg... ja pyerdolę. Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-08-01 20:27:49
[...] z siłowni wychodzę zmęczony, lecz szczęśliwy - czuję trening, szczególnie w nogach i plecach. Może ciężary wielkie jakieś nie są, ale nie każdy zaczynał od 250kg w martwym i 150kg w siadzie . Technika także o wiele lepsza, bardzo pomagają boczne lustra, które umożliwiają kontrolę przez cały okres trwania ruchu w ćwiczeniu. # MIĘŚNIE BRZUCHA: [...]
[...] z siłowni wychodzę zmęczony, lecz szczęśliwy - czuję trening, szczególnie w nogach i plecach. Może ciężary wielkie jakieś nie są, ale nie każdy zaczynał od 250kg w martwym i 150kg w siadzie . Technika także o wiele lepsza, bardzo pomagają boczne lustra, które umożliwiają kontrolę przez cały okres trwania ruchu w ćwiczeniu. # MIĘŚNIE BRZUCHA: [...]
Witam Sobota(12.10)Kopyta 1.Przysiad 80kg/12, 80kg/12, 90kg/10, 90kg/10, 50kg/15 2.Wyprosty nog 70kg/10 x 5 3.Uginanie nog 65kg/10, 65kg/10, 65kg/10, 60kg/10, 60kg/10 + 30kg/10 4.Wypychanie nog do gory 150kg/15 x 4 5.Lydki na maszynie 109kg/15, 117kg/15, 125kg/15 x 3 Spinning - 35 minut Miska 2960kcal(260b/299w/81t)
Siemanko :) Uff co to byly za 2 tygodnie ... tylko praca , trening i szkola wiec ogolnie mialem malo czasu na trening ... Ogolnie treningi dalej sa wiec teraz beda juz regularne relacje z przygotowan :) Ogolnie sila na plus wiec obecne rezultaty wygladaja tak Lawka - 150kg Siady 170kg /SFD/2016/12/23/1e16c0f190544a4e93e467183ee9795f.jpg
[...] treningach ale mialem prace i nie mialem na nic czasu :( wiec na dzien dzisiejszy z sila stoje tak MC nie probowalem na maxa jeszcze sproboje na sam koniec cyklu :) narazie 150kg w wyciskaniu na klate 102kg czyli +6 kg :) a przysiad 127kg czyli 16,5kg do przodu siłowo dla mnie ekstra wogule czuje sie ze to jest dobry trening :) nawet jak sie [...]
[...] siłę i męczył brzuch dalej puki ciepło :D Siłowo czuje się siłę i to znaczną co do wyników w TS to WL z 96kg poszło 102,5kg, w PRZYSIADZIE z 110,5kg poszło 127,5kg, w MC z 150kg poszło na 167kg :) ogólnie dobrze :) NITROBOLON II co do tej mikstury to na początku miałem wrażenie że dziwna sprawa … i wogóle ale jak zaczeła pompa [...]
[...] pytaniem na pytanie :-) to co napisałeś, że krótszy wysiłek = lepsza koncentracja/technika nie jest mądre tez tak myslałem, że dzieki temu lepiej wykonam boje i co? i 150kg w mc wyciągalem praktycznie samym grzbietem, ale mogłem za chwile zrobić to samo, bo szło i myślałem że jest ok przy 15/20p nie ma opcji że wyciągne jeden ciężar 20razy [...]
Mnie to też wygląda na opuchnięcie a nie tłuszcz. W tym miejscu trudno jest zebrać znaczącą ilość tłuszczu, poza grubasami 150kg tak na prawdę tkanka tłuszczowa w tym miejscu to raczej abstrakcja.
Sene i uważasz, że dam radę takie ciężary? Niby przy odchodzeniu z tymi 150kg nie czułem ich na plecach. Gorzej już na dole. Co oznacza bez szelek? Czyli bez tych ramiączek na ramionach, tylko tak jakby z do połowy naciągniętym kostiumem? Asekurantów wezmę na pewno. Czy normalnie można chodzić w tym kostiumie czy po każdym powtórzeniu mam te [...]