150kg

Ładnie klatę skatowałeś, po Świętach 150kg targasz ? :->

Tak na zdrowy rozum rzecz biorąc, jeśli 10 minut biegu (truchtu) może prawie zabić, to chyba czas zacząć się o jakąś rentę starać? ;-) I raczej na dobre pożegnałbym się za sztangą a i seks tylko na "leniucha". Ech ... WZOREK, jakim obciążeniom poddawane są stawy łokciowe podczas pokazywania gestu Kozakiewicza i podczas wyciskania 150kg?

Krzysiek to freak a kamil jak się odchudzał (z ponad 150kg) to jednak odszedł od trójbojowego dźwigania na prawie rok - coś jakoś tak. Wrócił po okresie redukcji (z tym, że nie do IPF). I... albo nie... kropka.

[...] dla cierpliwych %-) (pan Janek chciał zobaczyć rozpędzjącą się sztangę...) https://www.youtube.com/watch?v=FGMf3kyT5V4&feature=youtu.be Cholera, serio czuję, że te przeklęte 150kg w tym roku pęknie. roboczo ostatne treningi WL /SFD/2018/2/22/b2df011ea4534596b11b1c693659c068.jpg Od następnego treningu +5kg i apiat od nowa Polska ludowa :-P [...]

Szalejesz %-) Najpierw 150kg, później "zabawa" 10x10 88-O to przez Ciebie %-) po Twoich wyczynach wstyd normalny trening robic ;-D Fans Ty siadales 50x100kg? Chyba jednak musze Cie odwiedzi i pouczyc sie przysiady robic. Szacun. To jest bardzo dobry pomysł ;-), uczyć się od najlepszych :-) Mlie lechtajacy ego wpis, ale takich najlepszych to u [...]

U fansa dzisiaj święto. Prawdziwe święto :-)) Wreszcie, bez ostrzeżenia, rozprawiłem się z klątwą!!! Ci co są ze mną od początku wiedzą jak wielki to dzień dla mnie. I dziś 29.03.18 jest ten dzień. Zaraz jadę po ojca na lotnisko, będziem świętować %-) Mili państwo, fans przedstawia... WL:150KG X 1 NEW PB [...]

U fansa dzisiaj święto. Prawdziwe święto :-)) Wreszcie, bez ostrzeżenia, rozprawiłem się z klątwą!!! Ci co są ze mną od początku wiedzą jak wielki to dzień dla mnie. I dziś 29.03.18 jest ten dzień. Zaraz jadę po ojca na lotnisko, będziem świętować %-) Mili państwo, fans przedstawia... WL:150KG X 1 NEW PB [...]

[...] hantlach, których w sumie nie bardzo lubię przy barkach, stosuję już pełny zakres ruchu ;-) Z tym że inny może robić inny zakres, i jemu to będzie pasowało. Mam na siłowni gościa który nakłada na barki 140-150kg, i robi ruchy a'la Branch style %-) Czyli króciutki ruch, z odbiciem od klaty. Barki ma jak moja głowa razem z nieogoloną czupryną %-)

PLECY + TYŁ BARKÓW 1. MC 5x5 150kg 160kg 2. Drążek nachwyt 5x5 15kg + 11x CC 15kg + 11x CC 3. Wiosło półsztangą oburącz 8/8/10/12/12 8x80 / 8x80 / 10x75 / 12x70 / 12x70 (ściąganie podchwyt) 8x110 / 8x110 / 10x100 / 12x90 / 12x90 4. Ściąganie wyciągu podchwytem 5x8 100kg (wiosło nachwyt) 60kg 5. Wiosło hantlą 3x10 + ta sama hantla oburącz max [...]

Ale co Ty mnie do Burneiki porównujesz %-) Dla mnie na razie ciężar którym spokojnie zrobię te 8-10 ruchów to koło 150kg, za kilka lat może też to będzie 180. A jak nie to też płakać nie będę, ważne żeby klata rosła ;-)

[...] wyżej), użycie tyłka, bo jest mocny a niewykorzystany potencjał. Ale najchętniej wrócę do sumo - w sumo rok temu robiłam 135kg na lajcie. Więc myślę, że w tym momencie 150kg to kwestia znalezienia mocnej pozycji i adaptacji do tego ustawienia. 4. Zawody: pierwsze i drugie podejścia mają być 100% pewniakami. Palić to ja sobie mogę ostatnie. [...]

[...] utrzymania neutralnie odcinka ledzwiowego), dopracowanie rozstawu stóp, mocniejsza rotacja kolan do zewnątrz. Skutek = PR w martwym ciągu, 135kg a potem 142,5kg :-)) Atak 150kg się nie powiódł, ale myślę, że gdyby nie to, że byłam zmęczona po 3h ustawiania do siadu i niewyspana to może bym oderwała... W każdym razie cel na wynik w MC na 2018r [...]

W ubiegłym tygodniu po Lidze wpadł jeszcze fajny rekord, czyli mój 1rm w martwym ciągu sumo 150kg x3 :-) https://www.youtube.com/watch?v=9pfa_6DSyuU Dzień później na zmęczce jeszcze siady w sporej objętości 75kg x8/2 85kg x6/2 95kg x4/2 film z 94kg w nowych butach do kucków %-) https://www.youtube.com/watch?v=JJ3kVegn_Wg W tym tygodniu ustalam z [...]

140-150kg

140-150kg ~80cm dosieznego

"Nie czułem go, bo nie czułem, że coś w plecach jest nie tak, nic nie bolało itp." to dzięki anabolicznemu żurkowi Pokręć więcej serii, żeby nikt się nie czepiał, jak szarpniesz 150kg na następnym treningu pzdr

[...] 10 (poprzednio 125kg x 10) 4) MARTWY CIĄG SUMO. *****kontynujemy progresje z ćw 3-go dokladając nie więcej niż 30kg do ostatniej serii w przysiadach 130kg x 10 140kg x 10 150kg x 10 (poprzednio 155kg x 10) *********************************** KOMENTARZE ************************************* BOX SIADY - Dzisiaj nie byłem w formie ,mimo tego [...]

ale w takiej sytuacji gdy jest ponad 150kg nie jest latwo pomoc wstac co innego jesli w ruchu - co innego w takim cwiczeniu i w tej pozycji da sie - ale jesli partner nie jest pewnym - bezpieczniejszym wyjsciem jest to o czym Kasia napisala rzucic za siebie i tyle

[...] zawsze u mnie we wiośle kulała;/ troche już ogarniam to i na ciężary mam nadzieje czas przyjdzie adzik no własnie urosną albo dopadnie jakas kontuzja i wtedy lipa Hubert o 150kg to ja moge tylko pomarzyc i pewno przez to szrugso-wiosłowania tez ci tak kark urósł a po czym zauważalne większe efekty u Ciebie bo technicznym wiośle czy jak [...]

[...] te "stojaki" ale przy tym się tyle umęczyłem i nadgarstki nadwyręzyłem, że masakra. Niby nic takiego, ale stojaki dalej te same i troche strach%-) Też kiedyś jak siadałem ze 150kg to ledwo sie dzwigłem i jakos bez asekuracji strach porywac sie na większe kh Nightshad dzięki;-) Przemyski teraz juz będę wiedział%-) p.s wpiske dam jutro bo dziś już [...]