DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 227 Napisanych postów 518 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78460

Kochani,
mało pisania, dużo mocnego trenowania

Zaowocowało dwoma rekordami z pomostu na wczorajszej Lidze Wyciskania Leżąc: 70kg i 72,5kg i to z zapasem!
Wszystkie trzy podejścia zaliczone trzema pozytywnymi notami od sędziów. Pauza, jak to na IBPL, brutalnie długa, ale technicznie i siłowo podołałam bez najmniejszego problemu. Na filmie wszystkie ciężary: kolejno 65kg, 70kg i 72,5kg
Wynik dał mi trzecie miejsce na podium w kategorii kobiet do 70kg. Cieszy też pokonanie dwóch rywalek, na co miałam chrapkę

Chwila oddechu i szykujemy się na finał w kwietniu

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

Ale leciutko to u Ciebie wygląda

rewelacja i gratulacje!

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

kasiakitka

Ekspert

Szacuny 227 Napisanych postów 518 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78460

missInvincible
Ale leciutko to u Ciebie wygląda rewelacja i gratulacje!

dziękuję

bo było leciutko. 75kg w zasięgu, ale musiałam na pewniaka pokonać jedną dziewczynę

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683031

Rozkręcasz się a to dopiero początek roku. Do końca 2018 to i rekordy pójdą w górę.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kasiakitka

Ekspert

Szacuny 227 Napisanych postów 518 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78460

Finał Ligi chciałabym zacząć pierwsze podejście minimum 72,5 a może 75

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html

...

kasiakitka

Ekspert

Szacuny 227 Napisanych postów 518 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78460

W ubiegłym tygodniu po Lidze wpadł jeszcze fajny rekord, czyli mój 1rm w martwym ciągu sumo 150kg x3

Dzień później na zmęczce jeszcze siady w sporej objętości
75kg x8/2
85kg x6/2
95kg x4/2
film z 94kg w nowych butach do kucków

W tym tygodniu ustalam z trenerem plan na kolejne tygodnie, przygotowanie do finału Ligi Wyciskania Leżąc i postanowiłam wystartować w trójboju na Mistrzostwach Europy federacji WUAP w Pabianicach, w połowie czerwca, na tydzień przed obroną na studiach

Z tym, że tam będę siadać w taśmach - dla tych co nie wiedzą

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html

...

kasiakitka

Ekspert

Szacuny 227 Napisanych postów 518 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78460

Wczoraj miałam spoko wyciskanie :)

a potem kucki na ławkę

A dziś mam urodziny, na które życzę sobie osiągnięcia w tym roku 400kg w totalu

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683031

No jak urodziny to życzenia muszą być. Koniecznie to 400 kg jako rekord, samych sukcesów, spełnienia marzeń i jak najwięcej dobrego humoru na co dzień.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...