150kg

Tam musi byc dobre 150kg.

sita No i chyba już nie porobie przysiadów. SADZE ZE POROBISZ.. w piątek podczas treningu nóg w ostatniej seri założyłem 120kg i chyba to byl błąd. BLAD JEST WTEDY GDY ROBISZ BLAD TECHNICZNY.. po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe [...]

Nie skupiaj się na żadnym łamaniu sztangi chłopie ;-) Myślisz, że ktokolwiek przy ciężarze rzędu 150kg przejmuje się takimi szczegółami ?

[...] zatrzymania i nie pamiętam czy mój tyłek dobrze leżał na ławce Przysiad jak robiłem na olimpi to robiłem płytki cały czas i o to mi chodzi co z tego ze tam robiłem ledwo te 150kg x 5 jak nie schodziłem nisko więc mniej więcej o to mi chodzi :-) Zaliczyłem już trening w poniedziałek i dziś nie stety nie mam czasu żeby zrobić tabelki i troche sie [...]

[...] moze cos powiedziec. No i druga sprawa, jak tak porownujesz do MC z podwyzszenia, ponownie robiac podjazd pod TS, to rozumiem, ze w tym tygodniu zrobisz przysiad na zaliczenie w TS ze 180-190kg, przeciez ATG robisz ze 150kg (u mnie taka jest roznica miedzy MC z ziemi i z podstawek). Jak nie wstaniesz, to cala Twoja teorie o kant doopy potluc.

[...] wznosy boczne siedząc / Arnoldki / wyciskanie hantli 3 x 10/10/10 3. Seria łączona : face pull siłowo + wymach z opadu 4 x 12 1a Wyciskanie wąsko rampa 5 50/70/110/130/150kg x 5 lekko 1b Uginanie stojąc rampa 6 25/35/45 x 6 , ostatnio kończyłem na 75kg wiec dziś troche odpuściłem W barkach praktycznie całkowicie porzuciłem ciężary. [...]

[...] 3x3 - wyciskanie skos 62,5 72,5 82,5 92,5x5 - Cuban press hantlami siedząc 3x6 - California press 3x6 https://youtu.be/YU7hUMhzGgM https://youtu.be/G0PHrFoGzDU - przysiady 150kg 2x3 - ciag trap bar (dłuższy zakres) 172,5kg 2x3 - unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x6 - biceps sztangą 4x6 https://youtu.be/DoLK2NV5wCY [...]

Nie mam zamiaru juz szarżować ;) dawne 150kg w serii juz nie wróci :-| ALe samo dodanie tych cwiczeń na smiesznych ciezarach da wiele na tej mojej redukcji ;) Makro b: 219 ww: 343 tł: 133 = troche przegiałem %-) odejme jutro i bedzie ok Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-01-14 20:54:53

Ile za wysyłkę 150kg?

MałyZ Poniosła Cię fantazja,powiedz który sprzęt daje 150kg więcej na klatę a sam go założę... Nikt kto wyciska w specjalistycznych koszulkach i robi wyniki,nie może zostać nazwanym ,,leszczykiem,,.Bo napewno sam wiesz że żeby dobrze opanować wyciskanie w koszulce,trzeba włożyć bardzo dużo pracy w treningi a nie wystarczy tylko założyć [...]

MC 115kg x 8 135kg x 8 150kg x 6 155kg x 3 Drazek 4 x 6 wyciag 3 x 8 wioslowanie hantla 35kg x 8 x 8 x 8 x 6 wyciag dolny 3 x 10 TRICEPS Francuz na skosnej lawie 37kg x 12 42kg x 10 47kg x 6 wyciag z lina 4 x 12 kielich 12,5kg x 10 x 12 x 12 Kaptur 4 serie z 50kg Dzis czyli 11.09.2006 bylo wolne jutro nogi i barki zyczcie powodzenia [...]

[...] x3 65kg x3 75kg x3 85kg x3 95kg x3 105kg x3 115kg x3 125kg x3 -(poprzednio 120kg x2) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu: 138kg x20 144kg x20 155kg x30 -(poprzednio 150kg x30) 3. Martwy ciąg sumo z wysokości ok.32cm: 55kg x5 65kg x5 75kg x5 85kg x5 95kg x5 105kg x5 115kg x5 125kg x5 136kg x5 -(poprzednio 120kg x5) 4. Szrugsy: 95kg x10 [...]

Chłopaki warto wpadać na te zawody pozdrawiam!pkt według tabeli wilksa napewno.Kolega przesadził z tym 150kg.Napewno bedzie fajna zabawa bo oto w tym chodzi!!!bez mocnych przepisów trzy komendy start, góra ,odbierz.ale zeby poszło jak bedzie lekko krzywo to nic wiadomo bez odbijania od klaty i unoszenia tyłka.i bez koszulek!!!zachecam

[...] Junior zakończyła się zwycięstwem Mistrza Polski z przed dwóch lat i zeszłorocznego brązowego medalisty MP Mateusza Pawlikowskiego. Dwudziestolatek z Minkowic wycisnął 150kg przy wadze 71 i uzyskał 111pkt. Drugi był Karol Markowc z 110pkt. a trzeci Mateusz Schwichtenberg z Żelistrzewa uzyskując 10pkt. W kat Senior tryumfował Radosław [...]

[...] na 4 dni bd dopiero w pon po południu ;/ soreczka chłopaki wypisze szybko dzisiejszy Trening i mam filmiki: 30.04.2010 TRENING ZESTAW B-5-tki: I.MC: 1.130kg 5x 2.140kg 5x 3.150kg 5x 4.160kg 5x 5.170kg 5x 6.180kg 4x(filmik) wiem że już zaciekawie nie było dałem dupy i uchwyt puiścił i w ogóle dupa wszystko [...]

[...] na maszynie typu T 10,10,10 x 60kg Podciaganie na drażku 6 x 20kg 5,5,5 x 30kg Uginanie młotkowe 10,10,10 x 21kg 05.04.2013 Przysiad 8,8 x 100kg 6 x 125kg 4 x 135kg 3,3,10 x 150kg WL 8 x 90kg 6 x 110kg 3 x 120kg 3 x 130kg 3 x 145kg 2,2,2 x 160kg Pompki na poreczach 5,5,5 x 40kg Dawno nie robilem przysiadów objętościowo wiec cos mnie podkusiło i [...]

uwierz mi, 130kg to zaden wyczyn, ja bralem 150kg w treningu 5x5 jak jechalem na sile i nie uwazam zeby to byl moj szczyt, a technika jestem calkiem dobra, pelne wypchniecie bioder i kontrola ciezaru, nie ma oszukiwania, ciezar leci na sam dol przy kazdym powtorzeniu, mam Ci filmik nagrac ?:) martwy byl dla mnie zawsze pewnym punktem, lubie [...]

[...] / 70kg12p> 30kg i trzymam nogi w max spięciu a kolega pcha w dół x3 ( ogień) 2.Przysiady 60kg12p / 70kg9p / 70kg10p / 80kg6p 3.suwnica 100kg/120kg/150kg>100>50 aż do odcięcia 4.Uginanie na 2-głowe 25kg15p / 30kg 13p / 40kg12p 5.Łydy na suwnicy 50kg20p/ 50kg/50kg 6.Łydkownica10kg/10kg20p Komentarz: Wybrałem się rowerem [...]

[...] NOGI 1.Wyprosty na maszynie 40kg/50kg/60kg/70kg z przytrzymaniem>drop40kg z trzymaniem 20-10p 2.Wypychanie nóg na suwnicy 150kg/170kg/200kg/220kg >drop na 200>150>100kgdo odcięcia https://www.youtube.com/watch?v=PbY5uSxZXLI&feature=youtu.be 3.Spróbowałem zrobić jeszcze przysiady ale już nie [...]

[...] mc zawiodło xD) mc 15x 130kg(tutaj porażka totalna) WL 77,5 x 2x8, tutaj się nie rozkręciłem do końca:D teraz planuje zacząć i skończyć siad 90kg i na 130kg mc 110kg i na 150kg wl na 70kg i skonczyc 90kg mnie się trening podoba, objętość sam nie wiem, policze zaraz ile ty czego masz:P jutro grzbiet, lżej zaczne i w paru ćwiczeniach zobacze [...]