Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

e tam dobrze mi z kurczakiem:D

ogólnie rezygnuuje jednak z miodu i cukru 2x słodzik do każdej herbaty i tyle, z rana mleko 250ml i tyle dziekuje:D mało ostatnio jestem więc nie zaglądam do innych ale jutro już ogarne coś i wpadne:P

No jedziesz z ciężarem!!! :D

Ile od początku cyklu poszło kg?

od poczatku;P? jeeszcze dodam że nauczyłem się poprawnej techniki przy wszystkich ćwiczeniach kiedy zakładałem dziennik, więc te na pierwszej stronie pewnie z -5kg napewno by było, może nie przy klacie:)

no ale to będzie tak
Waga(ostatnie ważenie)
101,8 na 96,7
Klata 100,5 na 105,5
MC(tu była zła technika więc nie wiem czy warto pisać:) odejme z 10kg
98-105,5(dziś będę chciał pobić

Przysiad
poprawna technika 15x60kg:P mało ale wczesniej zle robiłem i nie ma siły:<

Barki
50kg na 55kg

podciagniecia

1-2 na 5-6:)

No to elegancko leci, nie ma się co przejmować raczej :D a z wagą to już 15% za Tobą celu chyba ;)

Barki 55kg, przysiad 60kg

Chociaż w sumie ja też nie powiem, żebym był super proporcjonalnie zbudowany

Trenuj i wpadaj tu częściej, bo coś rzadko Cię widzę

zapomniałem dodać:P barki 5x 55:) a 60kg na nogi to mało :( na taka wage:< no dzis wieczorem wpadne i odwiedze wszystkie dzienniki:)

kurka sie robi:P
Kashey no niby coś koło tego:) ale ważyłem się w dzień gdzie miód dałem do diety i przesadziłem z jego spozyciem:P więć go wywaliłem^^ od teraz słodzik xD napisze potem:P

a i jutro wage podam:)

dziś planuje mc 5x 108kg, klata 5x 87,5kg nogi 5x 80-90kg no i tyle na bicie rekordów myśle:D

co wy na to zeby platki owsiane wrzucic do diety zamiast makaronu z rana?

a moze jednak nie bo strasznie duzo ww wyjdzie;/

dzis jednak trening odwolany:( kolega nie może przyjsc a 90kg na grzbiet nie zarzuce sam... i to samo klata niebezpieczne trcohe;/

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-15 19:34:48

Zostaw miód, bo jest zdrowszy. Nie waż się codziennie, bo to fake.
Możesz ważyć więcej w dzień kiedy mniej jadłeś, bo trawi jeszcze z poprzedniego dnia. Ja bym się tym nie przejmował. 2 łyżki stołowe miodu myślę dobra opcja na poprawę humoru.

Popieram Cie garenge, zostaw miód, może więcej kcal ale zdrowszy. Szczególnie teraz gdy grypa atakuje:) kiedy ten trening odrobisz?:)

jutro jutro!!! kit w miód przeżyje:P

jutro się zważe jak wstane tzn. albo jak mnie dziewczyne do koscioła zaciągnie to 9-10 albo jak sam wstane 12-13:)

dzień diety : 26/119
oceny 8/10

I śniadanie

80g makaronu
50g kotleta(nie chciało mi sie robić kury:D)
250ml mleka 3,2%

II śniadanie

250g piersi z kurczaka
2 rzodkiewki

Obiad

5jaj na twardo

IV posiłek

100g ryż
100-200g piersi z kurczaka(sam już nie wiem xD)
6 ogórków kiszonych

V posiłek

250ml herbaty
ryba po grecku

dzis trochę zakręcony:)
coś mi się dni diety pomyliły:P dziś 26 bo w pon 28 wyjdzie:P


dzis zamiast normalnego sniadania zjem 4 kanapki z pieczywem chrupkim(czy jak ono tam) i do tego ser bialy ze szczypiorem:)

ważyłem się x d

tydzien temu 96.7 dziś 96.1 xd załóżmy że jeszcze ze wczoraj nie zeszło wszystko bo pózno jadłem xd to 96

mam nadzieje że tak mało bo sam tłuszcz a nie mięśnie xd

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-16 11:58:42

Powoli waga leci, a to dobrze ;]
Wstaw jakieś foty