Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Jestem tylko w przelocie
Ale jutro postaram sie na wszystkie watpliwosci odpowiedziec;)

To pewnie ten "spadnięty" cukier o 9.00 spowodował, że było Ci zimno i nie mogłeś się skupić, a kawa rzeczywiście powoduje spadek cukru.

A tak a'propos diety - skoro pomysły wahają się od jedzenia małych posiłków co 2 godziny do zjadania wszystkiego w ciągu 6 godzin, to może można przestać się bawić w takie kombinacje i jeść jak mama przykazała - śniadanko rano, obiadek wczesnym popołudniem i kolacyjkę wieczorem? Tak 9.00 - 15.00 - 21.00 na przykład.
Ważniejsze chyba będzie dostarczenie temu organizmowi odpowiedniej ilości makroskładników, a co do jedzenia to jedzmy jak nam wygodnie.

No, i tak samo się sprawa ma z teorią, że redukować można na czekoladzie. Byle tylko bilans kaloryczny był ujemny...

Kupiłem dzisiaj Perfect Body i się okazało, że to już nowy numer, a mnie interesował tamten artykuł. Aaaaleee lipa.

zalozenia diety byly w nr 1 i 2 Perfect Body
wiec spoznienie nie bylo zle
szkoda tylko ze przeoczyles poprzedni numer

Przeczytałem to co napisał Berkhan. Jestem w jakimś stopniu w stanie zrozumieć nie jedzenie do tej ok. 11-12 AM (wtedy dajemy już BCAA, więc coś tam na ruszt już wrzucamy ), ale na pewno nie zrozumiem nigdy głodzenia się do 4 czy 5 PM.

akurat ja wiem jak Mity trudno umieraja

I co, powiedzcie mi, że mam wcisnąć w siebie 4500 kcal w ciągu max 6 godzin tak? Bo tyle obecnie pochłaniam.


u wiekszosci osob sie da
PrzyCinak potwierdza !

Że jestem w stanie stosując tę dietę na dłuższą metę zbudować solidną sylwetkę bez wspomagania farmakologicznego?


Martin ma sporo klientow na stronie
nikt nie wyglada na to aby przyjmowal cos niedozwolonego
Mawshiego tez bym o to nie posadzal a sylwetke mial zawsze swietna (dawne lata nie widzialem w realu )

Że procesy regeneracji i nadbudowy będą postępować cały czas mimo nie dostarczania ciągłych dostaw pożywienia? Makroskładniki mają swój czas rozkładu, znajdźcie mi chociażby węgle, które będą "działać" przez 15 godzin?


organizm sobie sam wyciagnie tyle wegli ile potrzeba - lektura diety keto obowiazkowa

Tych "że..." mogłoby być więcej, ale nie ma sensu tego nakręcać, bo przecież dyskusja już i tak jest długa, a nie da się tak rozmawiać na forum przez dłuższy czas. Nie jestem nastawiony na nie z góry, po prostu poddaję pod wątpliwość taki rodzaj diety dotykając problemów, które mnie osobiście w takim podejściu najbardziej nurtują.


wiadoma sprawa
dlatego zachecam do poszerzania wiedzy
ja tylko moge wskazywac kierunki
czy ktos pojdzie poszukac cos wiecej - tego nie wiem

Lepiej niech pan Ambroziak i spółka dobrze przygotują się na szkolenie w Katowicach, bo jadę tam z listą 1000 pytań i właśnie kolejnych kilka dołączyło do nich w związku z tym pomysłem odżywania.

akurat Slawek nie ma zbyt wiele do czynienia z ta dieta - choc sam jak pamietam nie je co 3 h

wiec tych pytan tam bym nie zadawal jesli chcesz uslyszec odpowiedzi na tak

4500 kcal pochodzących z dobrego źródła oczywiście, a nie np. szklanki oliwy

to zabrzmialo jakby oliwa z oliwek NIE byla zdrowym pokarem - a JEST

BTW szklana oliwy = kcal 2210

troszke jeszcze brakuje

od razu moze ostatnia watpliwosc

redukować można na czekoladzie. Byle tylko bilans kaloryczny był ujemny

mozna
dieta 1 kostki czekolady

ale ciekawe co poleci ?
podpowiedz wszystko
j/NJ dostarcza wystarczajacej ilosci bialka ktore NIE jest trawione przez 10 min

co do źródła pokarmu - imo nie jest aż tak istotne jeśli chodzi o budowanie sylwetki jak niektórzy sądzą, potwierdzają to badania - można poczytać m.in. na stronie lyle'a

oczywiście nie należy przesadzać w żadną stronę, w końcu jakieś warzywa, błonnik, zdrowe kwasy tłuszczowe też trzeba skądś dostarczyć, ale nie widzę powodów by nie wpleść do diety czekolady/lodów/pizzy etc

to sa DWIE ROZNE sprawy

ZDROWIE i SYLWETKA

w teorii da sie je zupelnie oddzielic
wazne aby je POGODZIC !

dieta J/NJ pozwala z wieksza swoboda zniwelowac niedostatki diety
glodowka sama w sobie niweluje ew potencjal wielu problemow zdrowotnych

ale WSZYSTO Z GLOWA !

Miał ktoś podobne problemy, z chłodem?

no wiesz rano tracimy chocby efekt termiczny jedzenia ...
wiec ubierac sie cieplej !

Nie umiałem wczoraj wieczorem dość długo zasnąć, bo byłem mocno pobudzony i rozpierała mnie energia - nie wiem czy to do zalet czy wad

porozmawiaj z partnerka

Nie jadłem oleju MCT. Czy jest bardziej neutralny w smaku od oliwy z oliwek. Czy zdrowe tłuszcze mogą pochodzić z masła orzechowego.

Ważniejsze chyba będzie dostarczenie temu organizmowi odpowiedniej ilości makroskładników, a co do jedzenia to jedzmy jak nam wygodnie.

widze ze poklosie dziala

NIE musimy (przecietny cwiczacy) jesc co 3 h

Nie jadłem oleju MCT. Czy jest bardziej neutralny w smaku od oliwy z oliwek.

zdecydowanie tak
ale trzeba zaczynac od malych ilosci aby sie przyzwyczaic

olej kokosowy jest zdrowy zawiera duzo MCT i jest swietna alternatywa dla kalorii

Czy zdrowe tłuszcze mogą pochodzić z masła orzechowego

moze nie sa idealne
ale tez NIE tragiczne
jesli wybierzesz dobrze maslo orzechowe !

olej kokosowy ma fajny posmak kokosa
olej sezamowy tez fajnie smakuje

wybor jest duzy !