Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Później ciesze się wspólnym obiadem, drugim obiadem, podwieczorkiem i kolacją

tak to piekne
zwlszcza na impreazach jak znajomi patrza ile jesz i jak wygladasz

Chyba mam kryzys albo za mało kalorii co na jedno wychodzi. Ogólne osłabienie po treningu i mroczki przed oczami latają.

ta dieta to NIE glodowka !!

prosze rozpisz co i ile i dlaczego jesz - pomyslimy co robisz zle

ergoprox

poki nie mowimy o sportach typowo wytrzymalosciowych nie widze problemu
jesli dostarczasz wszystkiego czego potrzebujesz
oczywiscie mowie NIE o poziomie zawodowym - tam obowiazauja inne reguly

Trenuję dystanse sprinterskie i można powiedzieć, że profesjonalnie, jestem jeszcze młody ale na pewno nie jest to amatorka. Dlatego właśnie zainteresowałem się tą dietą, bo oprócz biegania mam inne obowiązki tj. matura i często brakuje mi czasu na normalne posiłki albo chociażby na ich przygotowanie.

dieta typu JEM/NIE JEM mimikuje mozliwosci czlowieka od jego zarania
wg Oriego podobny system odzywiania mieli zolnierze rzysmscy znani ze swojej wytrzymalosci

jednak nie znam niestety osob ktore obecnie by podobnie sie odzywialy i uprawialy sprinty

wydaje mi sie jednak ze charakterysytyka aktywnosci sprintera jest zblizona do tej w silowni
wiec nie powinno byc problemow
jesli ..
jesli bedziesz dostarczal odpowiednich skladnikow
jest troche badan na Muzulmanach podczas Ramadanu
ale musialbym siegnac gleboko w literature aby poszukac sprinterow - inna niedogodnoscia bedzie fakt, ze nie pija oni napojow przez caly dzien tego okresu - nie oddaje to wiec super zalozen diety

jesli nie jestes akurat w okresie startowym moze warto dac soebie 2 tygodnie na dostosowanie organizmu - sluze rowniez pomoca - a po tym czasie kilka prob - bedziemy mieli nowe doswiadczenie

jesli akurat sa starty - NIE polecam zmiany diety, chocby byla najbardziej kuszaca !

Teraz jestem w sezonie przygotowawczym i myślę, że zrobię tak jak mówisz: spróbuję tej diety przez 2 tygodnie, akurat od tego poniedziałku, w trakcie i na koniec tej próby oczywiście podzielę się spostrzeżeniami.
Jedno pytanie: normalnie staram się mieć bilans kaloryczny na + a i tak nie nabieram masy, więc czy ilość kalorii jaką spożywam mam po prostu rozdzielić na 4 posiłki + ew. białko lub gainer, czy lepiej zrobić lekki minus i zobaczyć jak zareaguje organizm??

Ja napisze od siebie tylko tyle ,dieta dla dzieci i wygląd też będzie dziecięcy .

Jancykcyk jesteś na diecie dla dorosłych , jesteś tzw pasibrzuchem jak duża część dorosłych? Czyli najpierw wyłania się Twój brzóch a następnie reszta sylwetki :)

więc te dzieci to muszą być przypakowane s****ysyny, bo jak pokazują badania, osoby które przeszły na intermittent fasting zaczęły zyskiwać czystą masę mięśniową i tracić tłuszcz, a nawet nie trenowały siłowo

radzę się dobrze przyjrzeć się stronie Martina Berkhana, bo te dane są bardzo ciekawe

Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2010-10-23 17:33:30

tu króciutko założenia tej diety