Ćwiczmy razem!-wyskok

ja mu akurat wierze, koles ma niesamowita wiedze, jest indywidualnym trenerem, nie gra w kosza tylko cwiczy wyskok, wczesniej sprinty. Trening ukierunkowany dokladnie w jednym celu, podane konkretne wyniki w przysiadzie tylnim, przednim. Widac takze ze zezarl tone koksu, jak wszyscy lekkoatleci w USA z reszta.

Ja też wierzę w to, bo przy 350kg w siadzie i takiej wadze i budowie ciała musi coś w tym bym, ale z chęcią zobaczył bym te jego 140cm w normalnym filmiku

Rozciąganie

Nogi:
-Wyskoki z półprzysiadu
6x2 25kg
-Przysiad klasyczny dupą do ziemi
6/4/3/2/1 95/100/105/110/115kg
-Wykroki
4x4 54kg
-Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce
2x20 130kg

+ triceps

Rozciąganie

P.S. wczoraj byłem na sali, nic nadzwyczajnego nie było, prócz tego że parkiet był brudny i strasznie się ślizgaliśmy

Ktos nam robil foty na treningu:)
a oto dlaczego mnie tak chca wywalic z hali....

zaczyna sie tak....

a jak go mine pierwszym lepszym zwodem to tak....:P
cos nisko mnie zlapali..

musisz sie Hadzbe bardziej postarac, bo ani pilka nie jest w koszu ani przynajmniej nadgarstek nad obrecza ps. proponuje dwoma wsadzac

Ja nie mam pojecia kiedy wróce do stricte poprawy wyskoku...
Nie mam kiedy na siłke chodzic, sporo treningów + mecz w niedziele nie ma kiedy sie regenerowac... Nauka dochodzi jeszcze, mysle, ze po wszystkich swietych cos ogarne...

daj rozpiske kiedy masz te wszystkie treningi

i wlasnie tak skacze hu** z pilka;/ pomyslec ze bez pilki doskocze glowa do tablicy...albo lokciem...a z pilka....szok ;/;/;/ jaka jest u was roznica miedzy skokiem z pilka a bez? u mnie jak widac tragedia 0o

U mnie aż takiej różnicy, góra 5cm ;/. Swoją drogą od tego tygodnia planuję ruszyć ponownie z treningami, ale nie wiem jak to wyjdzie bo remont nie skończony.. brak słów >.<