POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

widze ze spodobał się ten produkt;D wczoraj piłem i szczerze polecam :D nie za słodkie nie za kwaśne takie jak powinno byc;D

jaka gęstość ?

Cześć,

Generalnie alkoholu nie piję, ale w sobotę mam imprezę i będę "zmuszony" :), nie ma odwrotu.

Co najlepiej pić przy robieniu masy? Dieta oczywiście jest, przestrzegana cały czas.

To jak - piwo, wino, wódka, whisky? Może inne drinki? Pić do tego zwykłą wodę?

wypij co lubisz nie mieszaj popijaj duze ilości wody

Jesli jestem ektomorfikiem i chce przytyc zjedzenie 3 razy w tygodniu batona lub raz w tyg jakis fast food pujdzie mi to w tluszcz ?? Moje proporcje to w: 4-5g b: 2,5g t:1,5g

Wszystko zależy od podaży kalorycznej.

Jeśli jesteś ekto i chcesz przytyć, nie musisz się martwić jak przydarzy ci się od czasu do czasu zjeść coś takiego..

cheat meal polecam jesc 1raz na tydzien lub 2

Jak dziennik obliczył mi 140g tłuszczy czy mogę jesc np. 180g czym to będzie się skutkowało zaleje mnie czy co bo niezabardzo rozumiem

wyższa podaż makroskładników od dziennego zapotrzebowania = przybieranie na masie...

witam
jak powinno wyglądać śniadanie jeśli jest to posiłek bezpośrednio przed dłuższym wysiłkiem aerobowym(mecz piłki nożnej). wiem że na pewno ma zawierać węgle złożone ale zastanawiam się jakie ig lepsze czy może to nie istotne. myślałem nad płatkami owsianymi albo ryżem brązowym. czy węgle proste w tym posiłku będą zbędne czy też mogą jakieś być? ile mniej więcej białka oraz tłuszczy powinien zawierać taki posiłek i czy w ogóle powinien zawierać te makroskładniki, bo nie wiem czy np mogę wypić jeszcze szklankę mleka chudego?