labtec

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1162

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko Szumowina

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2014 (17:31)

Data rejestracji 20.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rampa - progresja z treningu na trening cześć, mam pytanie odnośnie progresji rampą z treningu na trening bo już sam zwątpiłem. załóżmy, że dzisiaj robię 4 serie mc: 60 kg 80 kg 100 kg 120 kg następny trening chciałbym kończyć na ciężarze 125 kg. mam zwiększyć	5	2011-03-25 10:02
Zdrowie i Uroda	Gula po treningu pleców cześć, po dzisiejszym treningu pleców (dosyć ostro atakowany martwy ciąg), zauważyłem na plecach gulę, która w dodatku jest czerwona. teraz "czuję" trochę plecy w tym miejscu. co to może być? <img	1	2011-03-21 21:41
Pytania do obsługi sklepu	Mutant Mass	1	2011-03-08 18:14
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 90823	7	2011-01-05 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Tempo nabierania masy cześć, 18/10/10 zacząłem cykl kreatynowy i chciałem was zapytać, czy nie za szybko przybieram na masie. dieta jest, treningi 4 razy w tygodniu typowo na masę. wzrost: 189 cm, budowa: ektomorfik. staż: około 1,5 roku, na poważniej 6	6	2010-10-27 08:25
Zdrowie i Uroda	Ból głowy podczas ćwiczeń i orgazmu cześć, mam problem - podczas wykonywania ćwiczeń na siłowni (obojętnie jakich: wyciskanie, siady, martwy ciąg, podciąganie) zaczyna mnie strasznie boleć głowa, wydaje mi się, że bardziej w tylnej części (chociaż po bokach też trochę). pierwsze	4	2010-08-06 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (cel - przybrać 6 kg) cześć, proszę o ocenę poniższej diety. w ramach czasowych są stałe, które nie można zmienić: pobudka (07:00), praca (08:00-16:00), trening (16.10-17.30), pójście spać (23:00). dieta: 07:00 pvl mutant mass 65g (b: 13g, w: 42g, t:	1	2010-04-11 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak z ryżem/makaronem - razem czy osobno cześć, jak powinno się spożywać kurczaka z ryżem/makaronem? czy jest różnica między jedzeniem kurczaka z ryżem/makaronem razem a osobno (np. kurczak o 11 i ryż o 12.30)? pzdr, labtec zmieniony przez - labtec w dniu 2010-03-24	3	2010-03-24 09:48
Odżywki i suplementy	PVL Mutant Mass i Trec Ultimate Protein cześć, można łączyć te dwie odżywki za jednym spożyciem? dotychczas zawsze na czczo brałem pvl mm i drugą porcję po treningu. teraz dokupiłem treca ultimate protein i zastanawiam się, czy mam brać to razem, czy osobno...	3	2010-03-06 16:26
Zdrowie i Uroda	skóra witam tak mniej wiecej od 2 miesiecy mam w roznych miejscach zaczerwienienia i schodzi mi delikatnie skora z nich... czym to moze byc spowodowane? czy to reakcja na zimno?	5	2006-03-23 12:31
Sztuki Walki	10 oz i 12 oz - roznica? witam czy miedzy tymi dwoma wielkosciami jest tylko roznica w wadze czy takze w rozmiarze?	4	2005-11-12 23:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push/Pull ciężko/lekko do oceny	2011-12-06 11:39
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD IV - OSTATNIA DOBA GŁOSOWANIA!!	2011-11-27 13:29
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-07-03 13:26
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-07-03 12:43
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-07-03 10:49
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-06-12 22:00
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-06-12 21:08
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-06-12 15:40
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-06-12 09:25
Trening dla zaawansowanych	Rampa - progresja z treningu na trening	2011-03-25 10:55
Trening dla zaawansowanych	Rampa - progresja z treningu na trening	2011-03-25 10:19
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-01-13 15:57
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 90823	2011-01-07 12:20
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-01-07 12:15
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 90823	2011-01-06 10:39
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 90823	2011-01-05 14:25
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 90823	2011-01-05 13:43
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-10-29 18:01
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-10-28 11:08
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-10-21 15:33
Trening dla zaawansowanych	Jaki fbw na krotki cykl miedzykreatynowy ?	2010-10-20 18:08
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-10-17 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-08 09:37
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2010-09-29 17:43
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-09-21 14:25
Zdrowie i Uroda	Ból głowy podczas ćwiczeń i orgazmu	2010-08-06 12:10
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-01 11:47
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-01 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak z ryżem/makaronem - razem czy osobno	2010-03-24 09:52
Odżywki i suplementy	Met- RX Amped dawkowanie w nietreningowe	2010-03-08 21:11