Ćwiczmy razem!-wyskok

ruxon trener powie ze on i tak nie bedzie gral pod koszem wiec bloki moze sobie darowac, tak samo i zbiorki. U niego najwazniejsza bedzie szybkosc, panowanie nad pilka i rzut i tego trener bedzie wymagal. Nie ta pozycja poprostu.
Co do treningu i regeneracji 4 tyg on i 1 off to calkiem niezly pomysl, problemem moze byc taki ze ciezej bedzie budowac sile (cykle silowe to przewaznie 8 tyg<) ale regeneracja powinna byc na lepszym poziomie. Osobiscie sam mysle o takich 4 tyg cyklach w sezonie (zwlaszcza przy przysiadach i ciagach)

tak to jest z trenerami :P

tak u mnie bylo z trenerami...wfistami...:)
jechali po mnie zawsze...skakalem dziennie ile sie dalo..kazda okazja...
co mi to dalo nie musze mowic;) oni mnie tylko jechali...a potem sie chwalili mna jak to mnie nie trenowali...itd;) nie zapomne..przyszla dyrektora...a gosc od wf(w 2 gim to bylo)mowi pokaz Pani jak sie wieszasz na obreczy....ehh...
choc w sumie mam na koncie 4 urwane kosze w tym jedna byla interwencja policji bo az po mnie radiowoz przyjechal:Pale tak to jest jak sie robi kosze jakies zgnite

Sołtys, niby tak, ale raz na jakiś czas pełna regeneracja by się przydała. To może kompromis, 6 tyg + 1 przerwy?
Hadzbe, ja jak się wieszałem to nikt nie zwracał na to uwagi także... ;p Ciesz się :D.

Btw, jutro mam okazję zrobić coś więcej niż tylko się zawiesić :P Dam Wam znać ^^

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-20 22:12:39

hadzbe bo sie zle wieszasz :P Ja w trakcie treningu waze nawet 105kg i jakos rozne kosze wytrzymuja xD

ale to wiesz...kosze pod podstawowka;P na dworze...wsad...a tu obrecz cala z tablicy wyadrta xD spisali nr auta...i policja przyjechala:P

Heheheh... ;d Wandal :D. Jak ja się nie mogę doczekać 120+ cm wyskoku ;s

wystarczyloby mi 100:) zebym tylko mogl go egzekwowac kiedy chce!i z pilka w rekach np. w bloku. wejsciu z dwutaktu itd;) bo w sumie co mi z tego ze skocze 110 raz na xxx skokow i bez pilki;)a tu wszystko rowniez zalezy od dnia i samopoczucia. motywacji itd..ehh...

Niby ta ;/. Ja na razie mam stały wyskok, czy to zmęczony czy nie.. No może różnica 2cm będzie.. A dążę do 120cm, bo jak masz cel to łatwiej idzie i jest motywacja ;p

ruxon to wszystko zalezy od planu, czy robisz mocna progresje czy powoli idziesz z ciezarami, jak spisz, jak jesz. Najlepiej samemu wyczuc. Nie jest to latwe ale napewno dziala