Ćwiczmy razem!-wyskok

:) Hadzbe co chciałeś teraz udowodnić ? :)

Nabił sobie posta i tyle ;]

Mi osobiście nie podoba się to że grupa użytkowników w tym temacie uwzięła się na jednego gościa bo się czymś pochwalił... facet przynajmniej jest wysoki i może niepotrzebuje +110cm wyskoku żeby zapakować. Uważacie że jak skacze niżej to już nie ma prawa wypowiadania "swoich mądrości" ... może trenuje krócej a wie tyle samo co i wy ;]

Witek parę cytatów:
"a jak myślicie jaki trening stosuje głowicie sie nad tym hee ?? tak żaden tylko regularnie gram w siate"

"soltys i co chciałeś tym udowodnic :) że masz w *** w przysiadzie i tak nisko skaczesz żal ci bo ja bez żadnego wysiłku ma taki zasieg :)"

"co za baran ćwiczy martwy ciąg na jumpa >?"

Za***isty sposób chwalenia się.. Bomba wręcz ;)


Tutaj ludzie ćwiczą żeby osiągnąć jak najwięcej, a on wparował i bezczelnie wyjechał z czymś takim. Proszę Cię...

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-05 01:07:16

ruxon kombinuj jak mozesz, zaczep za cos nogi, jak nie da rady za wysoko to wez cos ciezkiego za glowe, odmiana tego cwiczenia jest takze lezenie na podlodze (i np ktos trzyma Cie za nogi)
co do przysiadow to niestety tak kolorow nie jest, przysiad na jednej nodze jest dobrym cwiczeniem ale nie zastapi klasycznego...w przysiadzie klasycznym masz sztange na plecach przez co ona aktywuje mocno plecy, brzuch (stabilizacja) i ogromnie wazne miesnie dwuglowe. Nie mowie ze przysiad na jednej nodze nie, ale nie w takim stopniu. Na razie mozesz robic, dobre wprowadzenie przed powaznym programem na wyskok ale jesli myslisz o konkretnych efektach musisz znalezc sobie silke.

kurek190 kazdy cwiczy na boku? to ile oni razy cwicza w tyg? 10? ciezki przysiad robi sie maks 1 w tyg i do tego mozna dolozyc przysiad dynamiczny/do lawki (o Boze, jak to? przeciez oni mysla tylko o sile). Smieszni sa tacy ludzie jak Ty, takie male pieski, najglosniej szczekaja a gowno robia. Ty wiesz w ogole ze sile mozna robic np poprzez szybszy ruch a nie tylko ciezar? Idz lepeij stad i sie nie pograzaj.

no dobra oke... ale on nie zaczął ;] cofnij kilka stron wstecz...zaczął Sołtys a reszta poparła jak wierne...^^ nie zmienia to faktu że poziom jego wypowiedzi też nie jest :)...

Mój kolega jakoś nigdy nie słyszał o żadnym plyo... nigdy nie podnosił ciężarów... jak był u mnie na siłce to bał się wziąć 60kg na przysiad aby mu kolana nie poszły xD a 90cm dosiężnego ma bo poprostu trenuje koszykówke... to taki powiedzmy talent więc kurek może myśli podobnie :) niech sobie myśli jak chce ;p

dobra ja tu już nic nie mówie bo nie od tego jestem

Moge napisać wam swój dzisiejszy trening bo również śledze od jakiegoś czasu ten temat i własnie dzięki wam zacząłem ćwiczyć

wskoki na pieniek 98cm 5 serii X 3 powtórzenia 1min p
skoki dosiężne 6serii X 2 powtórzenia 1min p
skoki do bloku 5 serii X 3 powtórzenia 1min p

i w dal... z miejsca 6 serii X 2 powtórzenia 1min p
w dal z jednej nogi (jak do wieloskoku) 5 serii X 3 powtórzenia 1min p

ja wyrazilem swoje zdanie i nie chodzilo mi tylko o tego uzytkownika, nie uzylem przeklenstw ani nic obrazliwego ale kurek pokazal swoj prawdziwy charakter wiec nie pomyslilem sie jak widac
Witek nie chce mi sie wierzyc ze od smego grania chlopak ma 90cm dosieznego w NBA malo kto tyle ma a cwicza i zra sterydy. Moze cwiczyl na treningach rozne rzeczy ale nie uznaje tego za trening? Jordan tez mowil ze tylko na rowerze jezdzil...

No możliwe że ćwiczy ... bo ja nie wiem co oni robią na treningach... z tego co widziałem na zawodach to każdy u nich dobrze skacze bo robią paki na 305 ... jest też kilku takich po +200 wzrostu a Ci to dopiero lightowo :D

pieski lecą za panem wiadomo nikt nie ma swojego rozumu tylko popierają gościa który się najwięcej wymądrza :)

a cieżkie przysiady można robić i nawet 3 razy w tygodniu dochodząć do 90 procent na każdym treningu co ty możesz nawyczyniać raz w tygodniu na siłce trochę pomyśl

najgłośniej szczekają i g**** robią ?? 3 razy w tygodniu trening na hali i oczywiście dla rozrywki sobota niedziela gierka wychodzi 5 razy w tygodniu co ty mi możesz powiedzić że ja g**** robie wytłumacz mi to ??

Idz stad i się nie pogrążaj hmmm mnie to ***ie co inni powiedzą nie przejmuje sie tym bo po co :)
tak samo jak podchodzisz do nieznanej dziewczyny i jakbyś sie wszystkim przejmował odrazu jesteś spalony na starcie bo nie podejdziesz spalił cie swój własny umysł :) :)

Eyyy dobra skasujcie moje wcześniejsze posty bo jak widać nie wyciągnął wniosków :D:D:D

Przysiady 3 razy w tygodniu?? XD XD XD to bym się już chyba nie ruszał...

no i w sumie z tym martwym ciągiem...to kurek też piszesz bzdury... MC jest chyba najbardziej przydatnym ćwiczyniem... bo pracują dwugłowe które są głównie odpowiedzialne za skok...

Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2010-09-05 01:38:32

Dobra ziomki ide spać :P tak dwa razy w tygodniu żeby sie nie przemęczać cieżkie przysiady poniedziałek czwartek i styka jak nie dajesz rady dwa razy w tygodniu to z ciebie ****a żeby nikogo nie obrażać :)

ale przy jumpie z jednej nogi nie z dwóch wtedy bardziej jedziesz łydka dwugłowym


a po drugie po co jeszcze sobie marnować do do tego kregosłup nie dość że przysiady to jeszcze martwy.....
Zmieniony przez - kurek190 w dniu 2010-09-05 01:42:50

Zmieniony przez - kurek190 w dniu 2010-09-05 01:46:04