Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

tego zimna sie wcale nie czuje...i wchodzisz na poczatku na 1.5min a na maksimum 3 ...a łapki i nozki ma sie zabezpieczone rekawiczkami i podkolanowkami zeby nie odpadly paluszki...ja mam wszystkie jak na razie

Milena a mnie to nie zabrałaś


ja to dzisiaj mięsem rzucałam jak zobaczyłam ile wiary na siłce jeszcze dodałam "yebane leszcze"
mnie to tam chyba nikt już nie lubi

zdecydowanie widac ze sezonowcy nie mieli brania na plazach i powrocili doszlifowac forme

ja bylam na 10 i tez sporo ludzi bylo....na szczescie ja z moimi 'dziwnymi' treningami to sobie zawsze kawalek podlogi znajde zeby sie poczolgac...tyle ze patrza na mnie jakos tak z przerazeniem jak na swira albo cos...

na mnie też się patrzyli aż przerwali trening...pewnie nie wiedzieli co robię

ale zbadałam sobie poziom tkanki tłuszczowej,bo w środy jest dietetyczka...chciałam ją trochę powkręcać z dietami,ale pomyślałam,że już nie będę taka

chciałam ją trochę powkręcać z dietami

ja ostatnio usłyszałam, że "po co ty sie tak męczysz z tą siłownią i jakąś dziwną dietą... moje koleżanki stosują Dukana i pięknie im leci" prawie spadłam z krzesła ze śmiechu

U mnie wszyscy dziwnie mieli wczoraj przerwę jak robiłam ostatnie serie przysiadów
Gdzieś w międzyczasie usłyszałam "o ****a" i "o ja *******e"

trening: takie sobie tam cos

1. zarzut 4x5

25x5/27.5x5/27.5x5/27.5x5

2. przysiady sztanga nad glowa 4x8

18x8/18x8/18x8/18x8--->probowalam z olimpijka....moze innym razem jak zakwasy beda mniejsze

3. push press 4x5

25x5/25x5/25x5/25x5

4. swing sztangielka 4x8

15x8/17.5x8/17.5x8/17.5x8

5. snatch 4x8 <po 4 na strone>

10kgx8x4serie--->zdecydowanie za maly ciezar ale wolalam sie najpierw naumiec coby sobie glowy nie rozwalic

6. TGU 4x8 <po 4 na kazda strone>

10kgx8x4serie

czas trwania: 47minut
aero: 15minut



micha:

1. bula pelnoziarnista tatar koperek ananas

trening

2. bula pelnoziarnista tatar koperek melon

3. spaghetti < makaron orkiszowy indyk pieczarki ziola smietana>

4. omlet z camembertem

5. indyk warzywa

6. jajecznica pomidor

razem:B/T/W 160/61/155 1809kcal

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-08-05 10:16:02

a co Ty teraz jesz,bo zwątpiłam...nie nadążam już z tymi dziennikami

ja jem...weglowodany...mam 3 tygodnie regenaracji i musze cos kolo 150g ww wepchnac

aaaa faktycznie...ale 1800 to jest Twoje zero?