Wuchta - trening dla przyjemności

znowu powiadomki padly


Wuchta delikatnie spokojnie oby tylko do przodu

co do diety od strony bialkowej widze to tak zdrowo rozsadnie i wszystko z umiarem:

1jaja
2mieso
3mieso
4mieso
5ryba
6twarog/serek

do tego mozna dodac wpc aminki czasem cos zmienic.i wiadomo wegle zlozone sporo warzyw zdrowy tluszcz i mozna jechac bez znudzenia cale zycie

"Nie od razu Poznań zbudowano"
A moje Katowice dalej budują . Byłem w sklepie kupiłem schabik bez kości będzie nadziewany a'la Wuchta34 ^^ wołowinka będzie pieczona, cycek kurzy też i na cały tydzień z głowy i twaróg chudy na ten słynny serniczek . Dzięki Rafał za info dot. pozowania, będę robił krócej . Pozdro!

Aha, tak przy okazji, można sobie w dni nietreningowe trochę zmniejszyć węgle i dać więcej białka? Nie ciąć drastycznie tylko tak na wyczucie

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-31 15:58:07

Trza bylo pyknąc foto jak łapki napompowane

Siema wuchta, zalożyłem dzieninik przypadkiem w domowych warunkach a nie w dzienikach dla poczatkujacych, mógłbyś przenies moj temat do działu "dzienniki trenignowe dla poczarkujacych"?

Z góry dzięki ,tutaj link:

https://www.sfd.pl/El_DresSo/Do_sukcesu_nie_ma_windy,trzeba_iść_po_schodach!-t630342.html#post0 

Kurcze troszeczkę zabiegny i w rozjazdach ale w poniedziałek był trening. Zaległa wypiska:





1.jest progres i jeszcze z zapasem.

2. miały być sztangielki ale dla odmiany bramkę strzeliłem

3.tu hardcore jak zawsze ale też do przodu

4.jak to biceps, najsłabsza partia

5.zabawa

6.typowo lekko, przygotowawczo do dzisiejszego treningu.


Adrian - fotki będą jak se wspólną sesję strzelimy

Mumin - powolutku do przodu. Jedzonko w miarę pilnuję tak aby jesienią coś tam znowu targnąć



Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-05 07:38:59

nowe zabawki (dzięki Kuba )

- myofusion - gaspari - smak czeko-mięta

- syngex - smak czekolada

- amino 6800 - FA

- bcas + glutamina - kaizen





powoli udaje się odbudować uda.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-05 07:49:48

łooo hoho ale forma


patrząc na Twoje zdjęcia od jakiegoś czasu i śledząc dziennik zaczynam naprawdę wierzyć,że można mieć fajną sylwetkę robiąc siłę i to bez aerobów

łochocho megaśna forma, i jaka składanka na bary z poniedziałku :o
ja chętnie poznam opinię weternana supli na temat supli, szczególnie:
- myofusion
- syngex
- no i aminki jak się spiszą bo jestem na etapie szukania czegoś co nie trzepie po kieszeni , BCAA raczej megacaps z olimp wezmę i do tego zwykłe aminki kupować jeszcze - jakoś wole takie suple w capsach bo łatwiej mi się je przyjmuje

Czekamy na wypiskę z dziś. Pozdro

Bydle!

Uda git

KAWAL CHLOPA to duzo zamalo powiedziane