Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

calkiem dobrze zwazywszy na ta rozpustna ilosc ww....tylko mi akurat to sluzy ja sie tak z wlasnej nieprzymuszonej woli przez bardzo dlugi czas zywilam....tylko kalorycznosc oczywiscie okolo zera

oczywiscie wszelkie mdlosci zawroty glowy objawienia ciemnosci przed oczami towarzysza mi na treningach....no ale mysle na wyzszych ww byloby podobnie jesli czlowiek chce sie naprawde dobrze sponiewierac

Ja poniewieram się skutecznie na 6 g ww/kg

hmmm 6gww/kg a ~10g ww/63kg proporcje calkiem zblizone...wierze Ci Hubert ze jak najbardziej mozna i tak

Właśnie miałam to samo pytanie, tylko o kaloryczność

Idź biegać teraz, po 20 metrach tłuszcz zacznie skwierczeć na ziemi.. Do tego sauna - upiecz karkówkę

Gotowanie dostarcza mocnych wrażeń, gdy w kuchni jest 31 stopni a tu trzeba jeszcze włączyć piekarnik

czas na zwierzenia jak sie obijalam bedzie kara a jak nie to nagroda


micha:

1. jajka oliwa tran

trening I

2. jajka oliwa tran

3. kura oliwa szpinak

4. kura oliwa szpinak

trenig II

5. kura salata ogorek oliwa

6. jajka oliwa

razem:B/T/W 170/81/9 1397kcal




trenig I:

1. mc sumo 5x6-8

40x8/42.5x8/45x7/47.5x6/50x6

2. zarzut 4x6

25kgx6x4serie

3. Man Maker 4x6

7kgx6x4serie

4. TGU 4x8 (po 4 na kazda strone)

10kgx8x4serie


czas trwania: 48minut
aero: 15minut

trening II: rolki czas: 45minut dystans:12km



Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-17 20:03:25

pomiary:

waga: -0.3kg
biust: -1cm
pod biustem: -1cm
pepek: -1cm
talia: -1cm
ponizej pepka: -2cm
biodra: -1cm
udo: -1cm
srodek uda: -1cm
nad kolanem: -0.5cm
lydka: ---
biceps: -0.5cm



trening:bieg 45minut--->od 25minuty to juz jakbym z grypa zoladkowa biegla looooo


micha:

1. jajka tran

trening

2. jajka tran

3. jajka oliwa

4. kura salata MIX <nektarynki borowki ananas melon czeresnie cynamon>

5. kura salata MIX

6. kura ogorek MIX owies

razem: B/T/W 145/46/104 1436kcal

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-18 20:48:09

niedługo nic z Ciebie nie zostanie

oj tam jak zaczynalam to ja bylam raczej taaaaakie COS wiec z taaaaakiego czegos tylko NIC nie moze zostac

Nooooo jak ładnie schodzi