Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

Ann Dawno mnie tu nie było, zmieniłam nicka (z blondusia), długa historia, a właściwie zapomniałam wcześniejszego hasła Właśnie oglądam Twoje zdjęcia po redukcji i jestem pod OGROMNYM wrażeniem! Gratuluję! Wspaniale Osiągnęłaś swój cel, jeszcze raz brawo

obliques - bardzo ładnie to ujęłaś, podoba mi się twoje podejście i oczywiście chylę czoła. Nie jestem leniem aby sobie nie poradzić z treningiem czy aerobami/interwałami, spalacz służy mi tylko i wyłącznie jako mobilizacja w dążeniu do celu bez niego było by dużo ciężej przełamać pewne bariery.

Martucca - nie oceniaj książki po jednym fragmencie, napisałaś:
Poza tym... Nie rozumiem czegos w twoim zachowaniu, ale raczej zostawie to dla siebie
- czego nie rozumiesz w moim zachowaniu? przecież można napisać, wymieniać poglądy na tym polega dyskusja.

Odnośnie zasugerowania suplementacji Johimbiny, trzeba być oczywiście pewny swego zdrowia i samo zastosowanie przy niskim BF. Widzę samo zasugerowanie o Johimbinie zostało negatywnie przez was odebrane

Ann cały czas redukuje sie na czyściocha, ma bardzo dobre efekty, nigdy nie zażywała żadnego spalacza, a tu propozycja johimb?! no niezła prowokacja do dyskusji.......niepotrzebny bałagan w dzienniku.

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-16 08:22:14

Zgadzam się - po co coś w siebie wciskać jak idzie dobrze bzzzz%) tego?
Takie zabawy jak już tu pisano można zostawić na koniec przy wycince, choć i niekoniecznie Ann... ma tutaj taki cel.

Ale dyskusja, no ładnie

Ania na razie nie będzie łykała spalaczy, nie potrzebuje ich w ogóle. To już ustalone. Dieta i treningi to klucz do sukcesu, nie trzeba wprowadzać żadnych bonusów. Na bieżąco z Anią wyjaśniamy wszystko.

Co do spalaczy, ogólnie są ok. Ale ja widzę sens ih stosowania przy naprawdę niskim bf'ie. I to gdy pygotowujemy się naprawdę pod "coś", czy to zawody czy nasza ambicja. Ile to już razy widziałem używanie spalaczy na wczesnym etapie a efekt był odwrotni proporcjonalny do oczekiwań. Ania ma efekty teraz o niebo lepsze od tych, którzy chwytają się supli ufając, że sprawią one cuda.

Co do wheya, to tak jak Obli napisała. Jako zamiennik stosujemy, byle nie sześć razy dziennie Odżywki z natury swojej są też szybciej trawione dlatego zwłaszcza na redukcji warto się poświęcić i więcej kury zjeść.

Co do johy, w ogóle nie widzę potrzeby jej stosowania przy bf powyżej 10%. To jest fajna zabawka na docięcie, na ten stubborn fat. A jak wiadomo, mało kto robi taką formę ot tak sobie, no bo po co? Ani to zdrowe ani potrzeba na codzień

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-16 11:06:38

Dawid nie już i tak miałam karę za opuszczone treningi brak ładowania więc nawet nie pomyślałam o nadrabianiu

Lu

rossi ja też nie wiem wiec nawet nie będę komentować dyskusji na temat spalaczy

Blondi dziękuje , jeden z swoich celów osiągnęłam . jeszcze wiele pracy przede mną ale się nie poddaję


Na szczęście jeszcze nie spaprałam sobie układu hormonalnego. okres nadal mam - nawet od dzisiaj się z nim męczę


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-16 12:35:15

patrzac na fotki wielka zmiana


powodzenia dalej

Odin, ale wy - chłopcy :), też inaczej odbieracie spalacze. A kobiety tak nisko z bf nie schodzą, po co mieć kłopoty z okresem itd.
Ann pięknie idzie bez prochu, więc nie ma co języka strzępić w tym temacie :)

TRENING:

RANO :
rowerek stacjonarny: 60 min

PO POŁUDNIU:
-bieganie : 60 min
- wznosy nóg 3x12

------------------------------------------------------------------

DIETA:
1. kurczak, orzechy, ogórki zielone
rowerek
2. kurczak, olej lniany , kalafior
3. kurczak, orzechy, ogórki zielone
bieganie
4. kurczak, truskawki
5. jajka, orzechy, warzywa

-----------------------------------------------------------------

Davidoo dziękuję

Lena zgadza się kobietom ciężej o niski bf. nic za wszelką cenę - zdrowie ważniejsze



Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-16 18:02:28

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-16 18:02:44

2x60min, ładnie ładnie. Idziesz w moje ślady widzę

Mentalnie szykuj się na nowy trening!