Ćwiczmy razem!-wyskok

Dzięki, chce udokumentować to filmem, ale narazie nie mam kompa u siebie w domu.
Sołtys, czy myslisz, ze dobrym wyjściem dla regeneracji bedzie poprostu tydzień odpuscic siłownie,a w tym czasie robić ostre sprinty i dynamike?
To nie ma być przerwa taka ogólnie regeneracyjna, ale poprostu, zeby lekko wypocząć.

Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-11 23:29:21

Cineko tzn przerwe tak czy siak bedziesz musial zrobic wkoncu albo zatrzymasz sie z progress albo trafi Ci sie kontuzja - nie ma innej opcji. Ogolnie odpuscic silke na jeden tydzien jest dobrym pomyslem i sprinty w miedzy czasie tez sa dobrym pomyslem ale max 2x w tyg (+1-2 x kosz np), bo wiecej to nie bedzie zadna regeneracja.
Ile tygodni juz cwiczysz (pod rzad)?

Myśle, że własnie sprinty max 2 razy beda ok, bo więcej bedzie jeszcze gorszym obciążeniem CUN'u.
Cwiczę już typowo pod wyskok ok. 5 tygodni.
Przerwe chce zrobić dopiero w 1 tyg lipca, bo wyjade wtedy.
W tym tyg mysle, ze rozkład treningów bedzie taki:
Pon Sprint
Wt -
Sroda lekka gra/ nic
Czw -
Piątek Sprinty

Sprinty mam zamiar wykonywać pod góre, to jest najlepsze wyjscie wg. mnie.
Co o tym sądzisz, Sołtys?

dzisiaj tylko będzie gra to wszystko zaczynam 3 tydzień od przyszłego tygodnia albo od poniedziałku bo dzisisaj mecze a nie chce się wysilać i nie mieć siły na później :P

ja ostatnio jestem slaby....czuje ze nie mam sily w nogach...ze nie umiem skakac;/
nie mam checi..motywacji znowu;/ chyba przez ten gorac....dzisiaj pojde dowalic nogi na silke;)
totalny bedzie ass to grass;) chyba ze 2 tigery wypije...
a od przyszlego tyg znowu jade ostro nogi i cialO:)

to spróbuje ćwiczyć z hantlami przysiady,wykroki itp zobaczę rezultaty pare cm mnie zadowoli :)

Hadzbe, pieprzysz jak jakaś dziewczynka :p
Idz lepiej i wyżyj się na siłke :D.
Nie ma, że boli trzeba cały czas zapieprzac, zeby osiagac coraz wyższe (;p) cele :)

Sołtys, wypowiedz sie jak bedziesz miał chwile.

Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-12 14:50:16

turniej wypadł nie najlepiej (0:2,1:2) :P

mimo wszystko fajnie się grało z chłopakami(zwracając uwagę na to że pierwszy raz w takim składzie się spotkaliśmy,nie jesteśmy jeszcze zgrani),aha był tam taki kosz do niego z jednej nogi doskakiwałem i nawet mogłem się złapać jedną ręką obręczy,tylko męczy mnie myśl czy rzeczywiście tam było 305cm :) fotkę dam żeby nie było :) widzę coś że obrazek nie działa :P
to macie linka :) http://uploading.com/files/3m4d6fc8/h.png/

Zmieniony przez - Brodawka w dniu 2010-06-12 20:09:49

Zmieniony przez - Brodawka w dniu 2010-06-12 20:10:09<img src="">

<img src="">

<img src="">

<img src="">



Zmieniony przez - Brodawka w dniu 2010-06-12 20:30:24

ja dzisiaj
4serie 100x4 ass to grass tak ze az klatka dotykalem ud;P
podskoki ze sztanga
wznoszenie lydek
potem rozne podrzuty i barki

nie dalo sie cwiczyc takie goraco bylo!;D
a czy kosz wymiarowy tego nikt Ci nie powie;)
miarki w oczach nie mam:D jeszcze taka perespektywa;p

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-12 21:16:22

:) to czekaj że zaraz wrzucę inne foto bardziej ogarnięte :)
proszę oto link :)
http://uploading.com/files/828f528e/THD.png/

Zmieniony przez - Brodawka w dniu 2010-06-12 21:49:06