Ćwiczmy razem!-wyskok

powiem ci że ja akurat zawsze miałem dobre osiągi nie ćwiczyłem nic i w 3 gim dotykałem się obręczy palcami, skakałem w dal 6m i na 100 12,30 bodajrze nie lubiałem grać w kosza i graliśmy wyłącznie w piłke nożną potem od grania w noge zaczęło mnie boleć kolano w**** i nic nie ćwiczyłem i tak spadłem z formy potem w 1 tech. walnąłem 6,20 w dal i znów ***ane kolano kumpel przyniósł mi gre wordl of warcraft i zaczęło sie maniakowanie hehe spadłem tak ze teraz 5,50 w dal i ledwo sie dotykam obręczy w gimnazjum nie miałem dobrego wyskoku dosiężnego może 50cm ale dynamike masakryczną a jeżeli chodzi o siłke to na klate 113kg waże 66kg nic innego nie sprawdzałem

a co miales z kolanem?

sam niewiem lekarz mi wyjechał z jakimiś nazwami to nie wiedziałem oco chodzi xD

Hmm, u mnie spora poprawa w jumpie, 1 reka łapie sie za kosz, czy to z 2 nóg czy z 1. Do niedawna tylko dotykalem. To dopiero poczatek, do wakacji mysle, ze strzele pake i to nagram :]

To nieźle cineko ja też mam taką cichą nadzieje że mi się uda no cóż zobaczymy ;)

jak ja sie wku rwie to mnie nic nie zatrzyma hehe

hadzbe mistrzu powiedz no jak robisz te przysiady do siedzenia to nogi sa tak w lini z końcem siedziska czy nogi bardziej do przodu że trzeba sie bardziej pochylac? I drugie pytanie jak robisz cwiercskoki to nie naparza cie kreoslup przy 70 kg na plecach?

Laweczke mam waska wiec mam ja podluznie miedzy nogami:)
wiec nogi rostawione na szerokosc troche wiecej niz barkow;)
co do cwiercskokow 70kg ledwo co czuje;)i skacze z tym pewnie z dobre 40cm;) ostatnio skakalem z 90 i chyba tak juz zostanie;)
plecy mam silne i 175kg w martwym ciagu robi swoje:)
tylko podszuka na szyji musi byc;) choc zawsze bo przysiadach mam az czarna szyje w siniakach;D pstrykne wam jutro zdjecie moich nog to sie az zalamiecie...

hadzbe mozesz mi zrobić rozpiske twojego treningu ja sobie go potem dopasuje do siebie

Ludzie, spokojnie, Hadzbe to pro, ale luzik, trzeba zapierdzielac, tylko tym cos zwojójemy. Ciezkie przysiady i martwe, 2 razy w tyg plyo i musi isc :]