Wuchta - trening dla przyjemności

Wuchta jest konkretnie Po zawodach zrob z talia porzadek i bedzie fest!

talie to on musi sie nauczyc wciagac/zasysac

a tego nie zrobi nie wypuszczajac calego powietrza leń


poza tym w planie zyebane 4 i 5

skladanka na bary jest o ile pamietam oburacz w dzniu 15tek a w dniu 10tek [dzis 8mek] jest jednoracz co ma dac przyzwoite ciezary


nie nie mialo byc zadnego dociagania z ogranicznikow tylko wioslowanie z ogranicznikow

czy to takie trudne do zaaakceptowania?

za malo najszersze pracuja

***************

dociskanie nie wiem po co sie łamiesz, dociskanie to w Twoim przypadku pięta achillesa, cwiczymy je zeby polepszyc pełne wyciskanie lezac, bo wlasnie w fazie gdzie miesnie sia juz nieco skurczyly nagle tracisz kontrole na siłą

sam widzisz ze np w waskim glowa w dol gdzie miesnie na dle sa rozciagniete poszlo az 20 kg do przodu, podobnie w pelnym WL gdze na dole miesnie masz w rozciagnieciu powinno pojsc



kontuzje i zaraz potem chorobsko pechowo akurat po tygodniu przerwy uniemozliwily oryginalne plany ale bedziesz mam nadieje zadowolony , sam uwazam ze i tak szybko wychodzisz z bolow i problemow



zdjecie super, nogi powinienes pokazac, a brzuch naucz sie zasysac

Bardzo dobre foty Wuchta! Łapa to jest elegancka i klata również się pokazała No i ładnie facik zleciał od ostatnich fotek, pozamiatane :)

Jaka klata i lapa

nie spodziewalem sie

Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2010-04-15 07:14:59

Sylwetka zayebista. Naprawdę jestem pod wrażeniem. Łapa się fest wielka zrobiła. Bf dobry ,a tyle jesz. Wniosek trzeba robić siłę.

Chudooo... idz na ryby

A tak na serio to klata, łąpy i bary ogromne



Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-15 09:21:33

wuchta
widac ogromna zmiane,twoja sylwetka miażdzy
wszystko prowadzone elegancko wypiski,systematycznie,opisy wszystkiego,pelen profesjonalizm
pzdr.


Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-15 08:48:21

No to pozamiatałeś chłopie Klata i łapa poważnie jak u Niedźwiedzia

wreszcie foty w dobrym świetle!

w pozie bice przodem wprawdzie widać niedoskonałości,

ale klatka bokiem naprawde pro! i ramie i klatka i bark, jak bodybuldier z prawdziwego zdarzenia

widać, że jedzenie za dwóch 100kilowych chłopów pozwala budować się nawet na tak wysokim poziomie na kreatynie

Nigdy w życiu Wuchta!. Ale zdjęcia gniotą strasznie, tym bardziej że na filmikach nie widać tylu detali, rzeczywiście Wuchta gdybyś zrobił porządek z pasem wyglądałoby to jeszcze lepiej. Domniemam że mięsień strasznie zbity. Tak trzymaj!