[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

Siemka!

Wczoraj już musiałem odpocząć od forum trochę.

Zrobiłem o 18.00 drugą sesję cardio, trwała ona 50minut

Plany na dzisiaj
- zaraz 60min cardio
- po południu klatka+plecy

ten drugi trening lajtowy, żeby tylko się spompować

###############################

Obmyślam już rozkład treningów na masie

dieta - low carb będzie, 150g węgli dziennie, reszta kcal z białek i tłuszczy
trening - alri Pro, ale machnę taki na 3x week
suple - 15-20g bcaa przed siłowym, kretka po 5g przed i po siłowym, karnityna 3g przed siłowym
czyli generalnie suplementacja jedynie w DT, a tak to reszta prozdrowotne.

aaa 3 sesje cardio będą, ale nie na czczo. Powinno być ok

###############################

Bicu - no ba

Myron - kick

Ewelina - myslę właśnie, wiosną podejmę decyzję

tancerka - a formy nie skomentujesz?

Tygrysku - robię brzuszek, robię. Sam się nie zrobi

Volf - oj to wpadnę potem i dam surową ocenę






Dobra, teraz przez pewien czas będzie sporo dobrego rocka progresywnego. I to na NAJWYŻSZYM poziomie!

Dzisaj będzie polski zespół - Lizard

Szczerze? Szkoda słów, posłuchajcie sami:


Każdy dzień to więcej ran w twej głowie




Jakie teksty!!!! Wsłuchajcie się dokładnie
Warto poświęcić trochę czasu tej muzyce......


Jutro i pojutrze kolejne niespodzianki z pogranicza rocka progresywnego i space rocka, i to całkiem egzotyczne -
jeden zespół z Brazylii, drugi z Francji

Będzie się działo!


##################################

Miłego muzycznego dnia

Kiedy na masę wchodzisz? ;>

za jakieś 2-3tyg

Dowalisz sobie 3 cardio ty wariacie Muzyczka właśnie się przesłu****e Powera na dziś a zwłaszcza na ten lajcik Pzdr

No nie co za cenzura wlatuje

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-05 08:38:12

ładie tak przeklinać?



cardio machnąłem
równe 60min
było super

idę jeść

to już 35 dzień?? rany, jak to leci.

Muzyczkę zaraz przesłucham, ale skoro zachwalasz, to na pewno po raz kolejny okaże się świetna:)


Słoneczko u mnie świeci, normalnie wiosnaaa idzie:D

No nareszcie masa bedzie

w sumie Odyniec spasiony wyglądał na mniejszego
mimo że w łapie to pare ładnych cm więcej było

magia bf'u kufa

low body fat!

photoshop i tyle