SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 210811

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
Bachman - melatoninę łykam
kiedyś 15mg, ale nic nie dawało to teraz tylko 6mg


działa, raz na miesiąc uda mi się przespać 6h....

kenio - energii to ja nie mam
masełko jest suuuuuuper

DUDEK - właśnie
i zasuwaj, formę musimy zrobić

Papecik - wiem, ale coś brzucha nigdy nie chce mi się robić
cieszę się, że niektórzy słuchają tego, co "serwuję"

tymczasem:
znalazłem bardzo ciekawy album: Izz - The Darkened Room





Jest to progresywny rock, połączenie Radiohead ze starymi dźwiękami typu Yes.
Muzyka dość wymagająca, nie "radiowa", ale baaaardzo wciąga. Szkoda, że nie ma ani jednego kawałka na YT

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja już formę mam ...****ową ale zawsze...

teraz w kosza inwestuje
liga w marcu mi się zaczyna
trzeba podtrenować pod to

no i zacząłem boxing na bardziej powazniej

już po tobie Odin !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
o kurde
to leżę

nie no, forma jaka by nie była to zawsze Twoja

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952





##### BRZUSZKI #####

5 serii w zwisie na drążku, max ilość powt.


##### PROTOKÓŁ #####

5min rozgrzewka
-bieg w miejscu
-pajacyki
-krążenie bioder
-wymachy rąk itd

Tabata Burpee
-klasycznie, 8 interwałów 20/10 czyli 4minuty

5min przerwy zupełnej
-w przerwie rozciąganie

45min CARDIO na rowerku
-niskie tempo


WRAŻENIA: Mega spocny, mega zadowolony

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73756
no ładnie ciśniesz - oby tak do końca :)

coś powiadomki na całym sfd padły :/

Iron Horse Series Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Wysypiaj się bo się zajedziesz

Jeszcze przy takiej intensywności

Dieta jak dziś ?


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898
yo
doradzisz cos po mesku?

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-03 17:29:55

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072
Hej gdzies doczytalam ze bedziesz pracowal nad brzuchem, bardzo dobry pomysl Jak zrobisz brzuszek bedziesz supcio Jeszcze jedno kazdy cwiczyc tylko i wylacznie dla siebie ale fakt ze ktos zauwazy i powie ze ladnie jest przyjemny imo.

Trzymaj sie cieplo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
Patryk - ciśne, a niedługo jeszcze bardziej

Viren - spoko, ze snem mam tak od 3 lat

dieta z dzisiaj:
1. jajka, boczek, ogórek
2. whey, masło orzechowe
3. karkówka, szpinak
4. whey
5. karkówka, szpinak, masło orzechowe
6. jajka, boczek, ogórek - Przede mną

Molu - dawaj

Tygrysku - no brzuszek będzie bo gad się schował

masz 100% racji, mnie bardzo cieszą pozytywne opinie. Ba, wręcz często szczerze zawstydzony nimi jestem

i takie głosy motywują mnie do jeszcze cięższej pracy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898
o 20 jem ostatni posilek w pracy a wypadl mi kulturystyczny kurczaz, z ryzem i oliwa
wiec co lepiej wyebac - 2 serki wiekskie z bananem np. (banan wieczorem ), serki z czyms innym - to koszt kolo 5zl
baton bialkowy pewnej firmy z twarza Pudziana - mam za 5zl
czy tortilla z maka ktora mam za 4,5 podobno

czy co

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Plan masa priorytet + siła

Następny temat

TRENING . porady

WHEY premium