DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

Bardzo fajnie prowadzony dziennik :)
Tak trzymaj!

Tez chce nowy plan

no plan widać, że ciężki, ale dasz radę ;)

Wodyn
mysle ze tu dobry przykład czachołamacza

tez chłopaka nie mogłem na uczyc wieeeele tygodni ale jakos sie zebrał w sobie

Taki sam filmik albo lepszy postaram się nagrać w niedzielę

Wiele tygodni powiadasz . Ja postaram się szybciej załapać

King_Odin
ciśniesz Demo!
plan ciężki, ale Ty jesteś Terminatorem!

Żebyś wiedział że dla mnie ciężki . Dzisiaj cała dupa i dwugłowe nóg bolą że nie mogę chodzić ani leżeć

Warkan
Dzięki - Zapraszam częściej

adzik123
Wystarczy że masz nowy dziennik

P4TR Nr.1
No a mam inne wyjście

Dzisiaj zakwasy które mogę nazwać mega zakwasami .
Szczególnie mięśnie dwugłowe uda i pośladkowe napierają że z trudem mogę chodzić .
ZMA było wczoraj i będzie dzisiaj toteż mam nadzieję że jutro bez problemów wykonam A-10
Oby tylko nogi się zregenerowały na czwartek bo znowu mnie czeka kilka serii siadów i ciągów

po przerwie to zawsze zakwasy mocne i o to chodzi

jak się wkrecisz na obroty to już bedzie git

Demol najepszego !! spoznione ale szczere :x

Nie daje rady czesto wpadac bo komp spalony a co wejde staram sie swoj dziennik zaktualizowac :(

ale jak widze ze 15x90kg to ooo ****a :DD

yebnij sobie przed treningiem 15-20g BCAA to zapomnisz co to sa zakwasy

Ja w poniedzialek wracam na silownie (po 3 tyg przerwie na regeneracje ) z nowym planem - silowym Senegrotha.
Ciekawe jak sie bede czul we wtorek

jak adzik
mówiłem kupuj Xtend'a

w UK masz pewnie promocje różne fajne

mówiłem kupuj Xtend'a

Chyba zrobię jakiś krok w tym kierunku

Tym czasem BCAA w zwiększonej dawce i jazda na trening 10-tek