Wuchta - trening dla przyjemności

WALKA BĘDZIE TRWAŁA OD 01.09.2010 - 30.11.2010















WITAM

Tak jak w tytule rozpoczynam od 01.09.2010 plan Nimieckich Ciężarowców nazwany fachowo BLITZKRIEG


O MNIE:

Wiek: 30
Staż: 14 lat
Wzrost: 192cm
Waga: 122kg
Klata: 138cm
Ręka: 49cm
Udo: 72cm (po zabiegu - dajcie mi jeszcze rok)
Pas: będzie mniej
Łydka: 45cm

CEL:

1. Poprawa wyniku WL chociaż o 2,5kg

TRENING:

Trenuję pod okiem WIELKIEGO FACHOWCA WODYNA treningiem Niemieckich Ciężarowców lekko zmodyfikowanym pod moje predyspozycje













DIETA:





SUPLEMENTACJA:





Bazuję na podstawach:

- bcaa + lglutamina w trakcie i po treningu w dawce 25gram
- amino zwykłe po treningu i w ciągu dnia po 12-15tabl
- białko do szejka po 50gram
- novedex na noc 2-3kaps
- cynk 50mg na noc
- carbo po treningu ok 50-70gram


Mój idol i motywator:





Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-28 08:37:02

35tabsów dziennie to jeszcze nie tak dużo

no ale ~50g białka około masz

NOWY DZIENNIK WUCHTY :

https://www.sfd.pl/Się_działo...._a_będzie_jeszcze_lepiej_-t741713.html

ZAPRASZAM

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-22 10:33:44

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-22 10:34:38

Życzę udanego testu.
jednak,
zwycięzca może być tylko jeden!

pzdr/

jestem


to ja wierna fanka


będę trzymać kciuki i śledzić poczynania

SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MOC z Wami

Powiadomki ON .

Powodzenia!

No nie może mnie tu nie być

Ty śledziłeś mojego bloga w Trecu więc ja muszę i chcę Twojego

Powodzenia
Wiem, że dasz z siebie wszystko

JEDZIEMY !!!

Witam, chyba bede na 1rwszej jeszcze
Powodzenia w tescie, na pewno bede zagladac

Fajnie rozpisane, cele realne i dasz radę.

Powodzenia

Ciśnij! .