King_Odin
Cześć!
dzisiaj dzień AERO, tak więc poszło:
równo 45min na taboreciku
+5min w porównaniu do ostatniego treningu
Jeden z posiłków:
kurak, buraki, orzechy włoskie.
Ogólnie jestem padnięty. Muszę się zregenerować
###################################
Fala - Powerek zawsze się przyda
adzik - ALRI spoko, podoba mi się w nim różnorodność, a jak wiesz ja nie lubię schematów
everr - tak już zakręciłeś, że nie wiem przede wszstkim gainer mi nie pasuje, bo jak pisałeś kiiiieeedyś się zatłuszczasz, nie? tak czy siak jak już to:
-gainer do posiłku przed tren
-leucyna po siłowym
-reszta pierdółek do posiłku potreningowego
szczerze? liczy się to, że zrobisz treningi + after a nie to kiedy dokładnie suple się łyknie
hiit ok, ale od czasu do czasu zmuś się do aero chociaż 40min, takie już fajnie fat spala
Rrumcek - robisz masę??? aero po siłowym też?
Tygrysku - spróbuj podchwytem może, co?
ja mam takie odciski, że szok
dzisiaj dzień AERO, tak więc poszło:
równo 45min na taboreciku
+5min w porównaniu do ostatniego treningu
Jeden z posiłków:
kurak, buraki, orzechy włoskie.
Ogólnie jestem padnięty. Muszę się zregenerować
###################################
Fala - Powerek zawsze się przyda
adzik - ALRI spoko, podoba mi się w nim różnorodność, a jak wiesz ja nie lubię schematów
everr - tak już zakręciłeś, że nie wiem
przede wszstkim gainer mi nie pasuje, bo jak pisałeś kiiiieeedyś się zatłuszczasz, nie? tak czy siak jak już to:
-gainer do posiłku przed tren
-leucyna po siłowym
-reszta pierdółek do posiłku potreningowego
szczerze? liczy się to, że zrobisz treningi + after a nie to kiedy dokładnie suple się łyknie
hiit ok, ale od czasu do czasu zmuś się do aero chociaż 40min, takie już fajnie fat spala
Rrumcek - robisz masę??? aero po siłowym też?
Tygrysku - spróbuj podchwytem może, co?
ja mam takie odciski, że szok HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
TygrRyseK
everr
radoslaw88
erniiii
Rrumcek
Anonim
