DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

widzę że trening wzorowo progresja idealna, trening bez żadnych problemów siła rosnie:)czego chciec wiecej. tak trzymac

Fajna progresja, 100 w przysiadach coraz blizej.

Klasa jest

Wpadłbys tez do mnie

A nie tylko się u siebie treningami chwalisz

No ładnie siła idzie

Bracie, priorytet na nogi rób, bo siady słabo
Nogi to najważniejszy mięsień i najwięcej od nich zależy, taka prawda. W tej chwili powinny być ważniejsze od klaty, jak dla mnie.

I tak nie ma takich rozjazdów jak ja gdzie WL więcej niż siady

ja mam rozjazd w drugą stronę. Siad 15x135, a wl 1x85

Bolek
W przysiadach, Cie minolem...
Reszta, jestem w tyle....

No cóż od pasa w dół jestem słaby ,nie wliczając jednego istotnego choć nie koniecznie na SFD szczegółu

repez
Kretka się rozkręca ,chyba jakaś moc jest ale zobaczymy w następnym makrocyklu.

radoslaw88
Dzięki ! Odwiedziłęm Cię również

Sevrond
Widzę że trening bezproblemowo, patrząc na emotki

Pomysł na emoty ściągnąłem troszkę z DT Wuchty no i na razie skala porównawcza zadowolenia z treningu i wykonania planu jest zadowalająca .

raptacz1
No ciężary zbliżają się do maxów treningowych
chociaż w siadach siadałeś chyba 120x5
ale powolny progress i dojdziesz do nich z perfekcyjną techniką

W siadach najwięcej próbowałem 125kg x5 .
Włąśnie dla tego się nie śpieszę żeby długofalowo ogarnąć i technikę i załapać moc ,bo musi ona gdzieś być tylko się boi pokazać

MARIAN 17
No właśnie na chwilę obecną progres cieszy

Rrumcek
Blisko coraz bliżej,a musi być o wiele więcej po nowym roku .

adzik123
Ostatnio trochę mało czasu miałem wolnego stąd zaniedbałem troszkę moje ulubione forum .
Poprawię się

shitman_xD
Dzięki

Morales
Wiem że raczej 135x15 to nawet za rok nie zrobię w siadach więc na razie czerpię radość z innych ćwiczeń .
Na zmianę priorytetów przyjdzie czas a na chwilę obecną długofalowo zakładam zdziałać jak najwięcej tym planem którym jadę .
Przecież to raptem 3 miesiąc się zaczął ,zobaczymy do lutego albo wcześniej kiedy zaczną się poważne schody pod górę .
Oczywiście będe liczył na podpowiedź samego Guru co by było dla mnie najlepsze .
Ostatnio do mnie zaglądnął więc myślę że trzyma nade mną swoje bystre oko
Jeśli chodzi o Twój pomysł ze zmianą planu to jest jak najbardziej uzasadniony .Czyli następne wakacje z wypiętą klata bracje że hej







Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-28 22:32:36

nie wliczając jednego istotnego choć nie koniecznie na SFD szczegółu

Zaraz tu laski wpadną i wyprostują Twoje myślenie

Ja nie będę naprostowywać bo mąż patrzy

Ale za to pozdrowić mogę zawsze, o! To pozdrawiam