Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
widzę że trening wzorowo progresja idealna, trening bez żadnych problemów siła rosnie:)czego chciec wiecej. tak trzymac
...
Napisał(a)
Klasa jest
Wpadłbys tez do mnie
A nie tylko się u siebie treningami chwalisz
Wpadłbys tez do mnie
A nie tylko się u siebie treningami chwalisz
...
Napisał(a)
Bracie, priorytet na nogi rób, bo siady słabo
Nogi to najważniejszy mięsień i najwięcej od nich zależy, taka prawda. W tej chwili powinny być ważniejsze od klaty, jak dla mnie.
Nogi to najważniejszy mięsień i najwięcej od nich zależy, taka prawda. W tej chwili powinny być ważniejsze od klaty, jak dla mnie.
...
Napisał(a)
Bolek
W przysiadach, Cie minolem...
Reszta, jestem w tyle....
No cóż od pasa w dół jestem słaby ,nie wliczając jednego istotnego choć nie koniecznie na SFD szczegółu
repez
Kretka się rozkręca ,chyba jakaś moc jest ale zobaczymy w następnym makrocyklu.
radoslaw88
Dzięki ! Odwiedziłęm Cię również
Sevrond
Widzę że trening bezproblemowo, patrząc na emotki
Pomysł na emoty ściągnąłem troszkę z DT Wuchty no i na razie skala porównawcza zadowolenia z treningu i wykonania planu jest zadowalająca .
raptacz1
No ciężary zbliżają się do maxów treningowych
chociaż w siadach siadałeś chyba 120x5
ale powolny progress i dojdziesz do nich z perfekcyjną techniką
W siadach najwięcej próbowałem 125kg x5 .
Włąśnie dla tego się nie śpieszę żeby długofalowo ogarnąć i technikę i załapać moc ,bo musi ona gdzieś być tylko się boi pokazać
MARIAN 17
No właśnie na chwilę obecną progres cieszy
Rrumcek
Blisko coraz bliżej,a musi być o wiele więcej po nowym roku .
adzik123
Ostatnio trochę mało czasu miałem wolnego stąd zaniedbałem troszkę moje ulubione forum .
Poprawię się
shitman_xD
Dzięki
Morales
Wiem że raczej 135x15 to nawet za rok nie zrobię w siadach więc na razie czerpię radość z innych ćwiczeń .
Na zmianę priorytetów przyjdzie czas a na chwilę obecną długofalowo zakładam zdziałać jak najwięcej tym planem którym jadę .
Przecież to raptem 3 miesiąc się zaczął ,zobaczymy do lutego albo wcześniej kiedy zaczną się poważne schody pod górę .
Oczywiście będe liczył na podpowiedź samego Guru co by było dla mnie najlepsze .
Ostatnio do mnie zaglądnął więc myślę że trzyma nade mną swoje bystre oko
Jeśli chodzi o Twój pomysł ze zmianą planu to jest jak najbardziej uzasadniony .Czyli następne wakacje z wypiętą klata bracje że hej
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-28 22:32:36
W przysiadach, Cie minolem...
Reszta, jestem w tyle....
No cóż od pasa w dół jestem słaby ,nie wliczając jednego istotnego choć nie koniecznie na SFD szczegółu
repez
Kretka się rozkręca ,chyba jakaś moc jest ale zobaczymy w następnym makrocyklu.
radoslaw88
Dzięki ! Odwiedziłęm Cię również
Sevrond
Widzę że trening bezproblemowo, patrząc na emotki
Pomysł na emoty ściągnąłem troszkę z DT Wuchty no i na razie skala porównawcza zadowolenia z treningu i wykonania planu jest zadowalająca .
raptacz1
No ciężary zbliżają się do maxów treningowych
chociaż w siadach siadałeś chyba 120x5
ale powolny progress i dojdziesz do nich z perfekcyjną techniką
W siadach najwięcej próbowałem 125kg x5 .
Włąśnie dla tego się nie śpieszę żeby długofalowo ogarnąć i technikę i załapać moc ,bo musi ona gdzieś być tylko się boi pokazać
MARIAN 17
No właśnie na chwilę obecną progres cieszy
Rrumcek
Blisko coraz bliżej,a musi być o wiele więcej po nowym roku .
adzik123
Ostatnio trochę mało czasu miałem wolnego stąd zaniedbałem troszkę moje ulubione forum .
Poprawię się
shitman_xD
Dzięki
Morales
Wiem że raczej 135x15 to nawet za rok nie zrobię w siadach więc na razie czerpię radość z innych ćwiczeń .
Na zmianę priorytetów przyjdzie czas a na chwilę obecną długofalowo zakładam zdziałać jak najwięcej tym planem którym jadę .
Przecież to raptem 3 miesiąc się zaczął ,zobaczymy do lutego albo wcześniej kiedy zaczną się poważne schody pod górę .
Oczywiście będe liczył na podpowiedź samego Guru co by było dla mnie najlepsze .
Ostatnio do mnie zaglądnął więc myślę że trzyma nade mną swoje bystre oko
Jeśli chodzi o Twój pomysł ze zmianą planu to jest jak najbardziej uzasadniony .Czyli następne wakacje z wypiętą klata bracje że hej
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-28 22:32:36
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
nie wliczając jednego istotnego choć nie koniecznie na SFD szczegółu
Zaraz tu laski wpadną i wyprostują Twoje myślenie
Zaraz tu laski wpadną i wyprostują Twoje myślenie
...
Napisał(a)
Ja nie będę naprostowywać bo mąż patrzy
Ale za to pozdrowić mogę zawsze, o! To pozdrawiam
Ale za to pozdrowić mogę zawsze, o! To pozdrawiam
Poprzedni temat
tydzien regeneracji?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
trening a bieganie
Polecane artykuły