DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

Ciężar mało ważny liczy się wygląd.

Najlepiej pogodzić te dwie sprawy , estetykę wykonania i osiągi czyli ciężar który wyciskasz ,przysiadasz lub wyrywasz do góry .
Do tego należy dążyć

No tutaj się zgodzę, nie można być silny jak 3boista i wyrzeźbiony jak kulturysta. Trzeba znaleść złoty środek, punkt równowagi

Najgorzej denerwuje mnie ta przepaść między poszczególnymi osiągami w różnych ćwiczeniach i bojach.
Dla czego w MC i PP mogę się cieszyć ciągłym progresem i osiągać godne wyniki , a na przykład w siadach lub wyciskaniu leżąc stać w miejscu lub walczyć z marnym skutkiem o każdy dodatkowy kilogram
W Twoim przypadku jesteś młody potrafisz się zdyscyplinować wiec wcześniej czy później ale zawsze wcześniej niż ja osiągniesz jakieś pułapy godne Twojej wagi i wieku .
Ja za szybko nie mogę bo nie te lata a wolniej raczej popadłbym w regres i zniechęcenie .
Od jutra czwarty makrocykl wspomagany już kreatyną ,mam nadzieję ze po 10 dniach zacznie robić swoje .Mimo to muszę się trzymać planu i dokładać 2,5kg także do moich max możliwości wcześniej niż koniec stycznia raczej się nie zbliżę ,czyli cykl jeszcze potrwa.

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 20:36:56

dopiero film z WL zobaczyłem, widać ze walczysz ostro ! 110 też moj rek na 5

tylko cos widze ze nie do klaty samej i du*a lata

myśle ze do samej klaty było by ładtwiej niz zawieszac ją w powietrzu a tak tylko musnąć od klaty odbić dalikatnie i bedzie większy pęd

no ale co ja leszcz bede mówił

Nie przyjacielu masz rację
Ten filmik był z cyklu HST gdzie musiałem zrobić 3 x mój maks w WL czyli 110 x 5 . Sam widzisz że musiałem się napracować bo w ostatnim treningu trzeba było zrobić to trzy razy a już zrobienie raz było trudne .
Technika do dupy z tamtego okresu przyznaję sam . Teraz lecę planem Wodyna ,zaniżyłem ciężary i pracuję nad techniką .Sztanga do klaty, mostek spięte łopatki zobaczymy co z tego wyniknie jak wejdę na większe obciążenia.
Dziwię się ze Masz taki sam maks jak ja w WL ,przecież przeganiasz mnie we wszystkich ćwiczeniach wiec aż się dziwię troszkę .
Ostatnie moje wykonania techiczne mozesz zobaczyć na str. 174 i zobacz czy poszło mi lepiej

DEMOLUB oglądałem filmik z Twojego wyciskania pierwszą rzecz jaką zauważam to średni chwyt!za wąski tu główna pracę przejmują tricepsy
a nie mięsień piersiowy,który jest większym i silniejszym mięśniem .Spróbuj troszkę rozszerzyć uchwyt..Bo widać iż raczej nie masz dużego/silnego tricepsa..To samo jeżeli chodzi o przysiady tu ważne jest położenie sztangi na barkach tak jak trójboiści niżej , rozstaw stóp itd może tu są błędy?Sam uprawiałem 20 lat trójbój i wiem jak takie szczegóły wpływają na wynik.Pozdrawiam

Metodyk
Dla czego dopiero teraz do mnie zaglądasz
Oczywiście że posłucham Twojej rady ,czyli szerzej chwytać sztangę .Oglądałeś te moje stare filmy czy ostatnio dodane ze 174 str. ? Powiedz mi jeszcze czy poza chwytem mam jeszcze na coś zwrócić uwagę bo mostek raczej chyba poprawiłem .
Siady zacząłem robić od pół roku regularnie technika kuleje wiem ale pracuję nad nią .
Wpadaj częściej zapraszam I dziel sie doswiadczeniem .
Soga już Ci dałem wcześniej w temacje Wuchty wiec nie wchodzi .

Jesli moje zdjecia pobudzaja zmysly, to co mam powiedziec ogladajac Twoje zdjecia w wersji "nowy ja"
Bede czesto odwiedzala

Dziękuję , będę miał nadzieję że wtedy mój szary dziennik nabierze kolorów co najmniej takich jakie masz w swoim avku
Sog dla miłej Ewy

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 23:32:03