Adzik
Podsumowanie jako takie już było kilka stron wcześniej :
Mogę podsumować ten cykl jako udany siła poszła w każdym ćwiczeniu
Najważniejsze dla mnie że już prawie setka fruwa nad głową w PP , no i w MC było 200 kg .
Co do WL to wiem że gdybym poprawił technikę wyciskania i nauczył się mostka też by było te 130 .
W siadach też postęp bo pamiętam że jak dla pomiarów zrobiłem 5 powtórzeń 120 kg to nie nadawałem się już do niczego a ostatnio tym ciężarem zrobiłem trzy serie jedna po drugiej .
Dipsy też już bym przypiął 40 kg do pasa.
Wjec jak na pierwszy taki cykl FBW w dodatku tylko 6-tygodniowy to postęp jest .
Żadnych porównań zdjęciowych nie będzie bo sześć tygodni to za mało żeby na fotach różnicę zobaczyć .
Ostatnie foty i jakieś filmiki są w mojej galerii -link pod postem .
Także zapraszam tych którzy jeszcze nie byli
grrubas
No z Ciebie to prawdziwa szesnastka
I wszystko co najlepsze przed Tobą -pozazdrościć latek.
schnapik
Obecnie to jeszcze się nie wyleczyłem do końca z grypy .
Nawet nie wiem czy można ten stan nazwać regeneracją .
Siłkę wznowię po 28 IX , dieta a jak ma być trzymana chociaż na 85 % .
Wuchta
Aż trening będzie dawał efekty ?
To znaczy do póki będzie
progres siłowy i nie występuje przetrenowanie ?
Twoje cykle 15/10/5 ile zazwyczaj trwają tz. co ile zmieniasz plany .
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-20 09:03:13