DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

OwnaGekreatyna jako substancja jest niezmienna z tym się zgodzę .
Ale tak jak napisał Senegroth Na pewno 100% pewności co jest w środku i na pewno nic nie dosypują
pablo158_8 trochę fatu wytopiłem , mięso też zeszło myślę przy okazji .ABS-II czemu nie , w pasie wciąż jest sporo sadła.
Teraz masowanie i mam nadzieję że z odpowiednią dietą i suplementacją będzie czym się pochwalić za niedługi czas.
Avassoz pleców jestem zadowolony nie będę ukrywał .
Tobie życzę żebyś też ruszył swoim planem jak zamierzasz .
Senegroth dokładnie każdy marzy o ładnie wyglądającym brzuchu ale nie wszyscy pilnują diety która w tym przypadku odgrywa istotną rolę . Sam trening choćby był codziennie poświęcony tej grupie mięśni nie przyniesie zamierzonych efektów jeśli dieta kuleje .

Ostatnie godziny na ziemi Polskiej , w środę o godzinie 6.00 rano odlatuje mój samolot z Warszawy do Liverpool .
Ten tydzień jeszcze odpoczywam , od następnego ruszam z nowym planem całą mocą ku przyrostom siły i masy

Kończę drugą trzykilówkę tego Nitroprogenu czekoladowego, dobry wybór.

Powodzenia z nowym planem

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-07-27 22:24:23

Odpoczywaj jeszcze ten tydzień a potem masuj

Kostka na brzuchu się nie przejmuj, bo rzeźba jest dla maratończyków

Yebać kratę!

Witam !!!
Od kilku dni jestem już w UK , ten tydzień jeszcze bez treningów .
Powoli powracam do w miarę ścisłej diety i regularnych posiłków które w czasie urlopu nie zawsze były tak jakbyśmy sobie tego życzyli.

Jeszcze znalazłem gdzieś to zdjęciowe porównanie które zamieszczam .
Zdjęcie pierwsze od lewej (sierpień zeszłego roku),zdięcie środkowe (kwiecień tego roku przed redukcją),zdjęcie po prawej(czerwiec tego roku )







Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-31 20:17:32

Witaj Demolubie.
Widać rezultaty redukcji,a i oprócz tego mięśnia sporo wpadło.
No i na ostatniej focie 3 lata młodziej wyglądasz :)

SOGa masz za te foty

Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-07-31 20:55:52

Z foty na fote masz coraz groźniejszą minę
Musze ci powiedzieć, że masz predyspozycje i dość dobrą genetykę, bo w tak krótkim czasie zmieniasz się nie do poznania a i siłowo naprawdę dobrze stoisz.

Można wiedzieć co tam porabiasz w UK.

no na fotkach widać dużą przemiane

kiedy ruszasz z tym treningiem bo bym poczytał jakies wypiski ciekawe

mój kolega z siłowni też rusza z HST aktualnie mierzy maksy

Sevrond dzięki więc piszesz że wyglądam młodziej
Dzięki za Soga

atmedfakt wyraz twarzy jakby groźniejszy na ostatniej fotce
Czy aż tak dobrą genetykę to się okaże w drugim roku solidnych ćwiczeń . W pierwszym faktycznie troszkę było i przyrostu masy i siły .
W UK pracuję w dużym zakładzie mięsnym przetwórstwa wołowiny , prowadzę linię produkcyjną jedną z wielu . Praca którą wykonuję nie jest ciężka fizycznie ale czasem stresująca jestem odpowiednikiem polskiego ,,kierownika ,, albo ,,brygadzisty,,.

gruby_69z nowym treningiem HST ruszam od poniedziałku
także wpiski będą niebawem
Mierzenie maksów to ciężka praca jeśli chce się je wykonać w miarę solidnie .
Zapraszam do komentarzy w każdym razie !

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-01 17:54:39

taka forma jak z czerwca by mi stykla

moze aby klate bardziej nabic i bara przyokrąglic

ale forma GIT, siła tez