Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam Serdecznie wszystkich uztkownikow forum :)
Mam 16 lat, moj wzrost to 181 cm, waga 58 kg :/
Chcialbym przytyc do 65-70 kg(oczywiscie przy waszej pomocy :P)
Ogolenie w sprawach odpowiedniego zywienia i trebingu jestem zupelnym laikem wiec prosze o gotowe diety(po kolein od sniadania do kolacji) oraz przykadowy plan treningowy.
Dziekuje wszystkim za poswiecony czas
Moje gg: 13148343
Pozdrawiam
Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-25 12:51:02
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2391
Trenuję siatkówkę mam 15 lat, 176cm wzrostu, ważę 63kg chciałbym mieć jakaś porządną dietę sportową.
Czy dobrze zrobię jeżeli zapłacę 30 zł za ułożenie indywidualnej diety sportowej?? Nie znam się na układaniu diety, chociaż czytałem wszystkie podwieszone (tak to się chyba nazywa) posty to i tak nie bardzo wiem jak się za to wszystko zabrać.
Do diety jest dołączony poradnik i już później będę w stanie sam sobie dalej ułożyć.
Co o tym sądzicie? Czy dieta masowa jest dla mnie odpowiednia, a może są diety specjalne dla mlodych siatkarzy?
Dieta jest dla mnie ważna, ponieważ chciałbym dostarczyć jak najlepsze warunki do rozwoju organizmu:), a dieta to podobno już połowa sukcesu w sporcie:)
Szacuny
15
Napisanych postów
1731
Wiek
24 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23497
marcinh94 a jak myślisz czy w tym poradniku będzie coś mądrzejszego niż w tematach podwieszonych?
zdrowa dieta jest trochę monotonna, masz tam przykładowe produkty, i według tych rad dostosowujemy proporcje składników b/ww/t i ogólna ilość do naszych potrzeb i koniec filozofii
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2391
Chodzi mi o to, że jak pierwszą dietę mi ułożą to później będę w stanie sam sobie ułożyć na podstawie podwieszonych postów, poradnika i poprzedniej diety. To jak mogę spróbować?? Jak myślicie ??