POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

1. Czy z brzoskwini mogą powstawać pryszcze? Bo gdzieś wyczytałem że oczyszcza ona organizm z toskyn...??
2. Jakie są najważniejsze posiłki bo nie chce przestrzegać diety dokładnie. Czy najważniejsze posiłki to około treningowe i śniadanie?

1. Czy z brzoskwini mogą powstawać pryszcze? Bo gdzieś wyczytałem że oczyszcza ona organizm z toskyn...??
2. Jakie są najważniejsze posiłki bo nie chce przestrzegać diety dokładnie. Czy najważniejsze posiłki to około treningowe i śniadanie?

1.raczej nie chyba ze masz na nie uczulenie
2.tak te 3 i na noc jeszcze bialkowo-tluszczowy

1. Zakupiłem sobie serek śmietankowy Piątnica B:6 W:4,6 T:22 Czy nadaję się on jako smarowidło do kanapki ? czyt. jest to zdrowe? No i czy na dłuższą metę się to nadaje? Inna kwesti to jakie tłuszcze zawierają przetwory mleczne? Nasycone?

2. Czy pasta z makreli własnej roboty może być na stałe włączona do diety? Załóżmy ostatni posiłek pasta z makreli + twaróg + oliwa + warzywa.

3. Co z dekstrozą? Gdzie ją włączyć? Od razu po treningu zamiast banana?

Dzięki za odpowiedz

1 nasycone na dłuższą metę o dup... rozbić

2 może być tylko czasem dawaj sam ser żebyś codziennie nie jadł wędzonego

3 daj lepiej banana taniej wyjdzie jest zbędna

Poleciłbyś mi jakieś inne smarowidło?

Dodać ser? znaczy się twaróg :)?

Co do dekstrozy, to dostałem worek jej gratis, więc można zużyć, nie uznaję odżywek typu Carbo lub innych węgli. Po treningu dodać 30g Dekstrozy + porcja WPC do jednego shakera ? Będzie dobrze?

Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2009-06-09 20:30:02

inne smarowidło trochę masła jak masz dobrą proporcję tłuszczy tyle tak bez smarowidła

dodaj ser

będzie dobrze jak dostałeś możesz brać

Nie lubię masła :) Więc będzie bez smarowidła.

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, wędzonka + twaróg co jakiś czas OK, ale zazwyczaj jeść to co zawsze czyli Twaróg + warzywka + oliwa :)?

tak mozesz jeść z 3-4 razy w tyg z wedzona bedzie ok

,,Ciężko na kaszy zjeść 700g ww bo ona strasznie pęcznieje. W ogole to jesteś pewien ze zapotrzebowanie na ww 700g? Ile ważysz? jeden worek kaszy liczysz jako 100g nie ważne ile bedzie ważył po ugotowaniu .
Tak takie same , tylko traci wode , której i tak nie liczysz .''

Ważę 53 kilogramów .Z tymi 700 g węglowodanów to trochę przesadziłem, moje zapotrzebowanie jest mniejsze .

Dziś np. zjadłem 200 g kaszy jęczmiennej (liczone za pomocą miarki )-przed gotowaniem .100 g kaszy to ok.75 g węglowodanów (przed ugotowaniem) i jak zjadłem tej kaszy 200 gram to 2x 75 czy może 2x75-50% ? Bo podobno kasza po ugotowaniu traci połowę węglowodanów, więc nie wiem jak liczyć .

już odpowiedziałem na to pytanie