...
Napisał(a)
Przed cukry proste sa zbedne a nawet przeciwskazane.Po moga byc,ale niekoniecznie,a pozniej juz normalny posilek wegle zlozone + bialko.
...
Napisał(a)
Posiłek przed treningowy 1h przed siłownią może zawierać tłuszcze czy lepiej nie?
Czy taki posiłek na 1h przed(B,W)będzie o wiele gorszy od posiłku 2h przed(B,T,W)?
Pozdro.
Czy taki posiłek na 1h przed(B,W)będzie o wiele gorszy od posiłku 2h przed(B,T,W)?
Pozdro.
...
Napisał(a)
Moze zawierac tluszcze, bledem byloby dawac je po treningu. Zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-18 01:39:52
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-18 01:39:52
...
Napisał(a)
jeżeli posiłek potreningowy jest zarazem ostatnim posiłkiem i ktoś do np kurczaka doda twaróg zeby od razu miec dopływ bialka podczas snu,to czy ten twaróg spowalnia jakoś wchłanianie białka z kurczaka?
...
Napisał(a)
powinny być minimum dwa posiłki po treningu...
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
...
Napisał(a)
Czy suszone banany będą dobrym źródłem węgli na masę ??
Jaki posiadają IG ??
1 kg w carefourze kosztuje 12 zł więc się opłaca ładnie
Jaki posiadają IG ??
1 kg w carefourze kosztuje 12 zł więc się opłaca ładnie
...
Napisał(a)
Jeżeli zaczynam chodzić na siłkę i nie myślę, że od razu zamienię się w Pudziana, a moim celem jest zwiększenie siły i trochę masy to jeżeli będę po prostu więcej jadł zwiększając przede wszystkim liczbę węglowodanów i białka to wystarczy mi na przybraniu kilku kilogramów czy mam sztywno się trzymać jakiegoś planu odżywiania(tzn. ilość posiłków z określoną liczbą węglowodanów, białka i tłuszczów)??
...
Napisał(a)
co najlepiej zjesc w posilkach okolo treningowych
chcialbym jakis prosty przepis za pomoc sogi
chcialbym jakis prosty przepis za pomoc sogi
...
Napisał(a)
około treningowo węgle złożone + białko czyli przykład ryż makaron kasza + mięso ryba jaja czy nawet twaróg jeśli zjesz to jakieś 1,5godziny przed siłką a po też węgle złożone tylko o wys ig możesz dać ziemniaki dać biały ryż czy rozgotować makaron i do tego białko typu ryba czy mięso unikaj tłuszczu i warzyw po treningu
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Pomóżcie z odchudzaniem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
TrenerGym - pytanie
Polecane artykuły